yes, therapy helps!
FOBU vagy félelem a párral való felbomlással: 8 kulcs a megértéshez

FOBU vagy félelem a párral való felbomlással: 8 kulcs a megértéshez

Január 30, 2023

A szerető kapcsolatok jó időkben mennek keresztül, de rosszak is. Sok esetben a megjelenő konfliktusok hatékony kommunikációval vagy párok terápiával oldhatók meg, ami számos előnnyel jár, ahogyan azt a cikkünkben olvashatjuk: "Hogyan tudhatom, mikor kell menni a párok kezeléséhez? 5 kényszerítő okból. "

De vannak udvariasságok vagy házasságok, amelyek toxikus kapcsolatban élnek, ami pszichológiai problémákat okozhat tagjai számára. Ezekben az esetekben, mint ezek, és amelyben tudatában vagyunk annak, hogy jobb, ha a házaspár minden egyes tagja saját útját külön-külön követi, megjelenhet a FOBU (félelem a felbomlás) vagy a félelem feltörése a pár .


  • Kapcsolódó cikk: "23 jel, hogy van egy" toxikus kapcsolat "a partner"

Hogyan tükröződik a félelem felbomlásának félelme

És az, hogy egy kapcsolat megszakítása nem könnyű, mert az emlékek újra és újra elárasztják az elmét, és a megszállottság egy bizonyos időre kondicionál minket. Amint azt a "A szerelem kémia: nagyon erős drog" című cikkünkben elmagyarázzuk, a kapcsolatot hagyva egy gyászoló folyamat, amelyben egy szeretett embert hagyunk magunk után, és ez egyébként nem lineáris folyamat, de vannak olyan hullámok .

A pár megszakításától való félelem különböző módon nyilvánulhat meg:

  • Azt hiszed, az életednek nincs jövője, de nem búcsúzhatsz
  • Azt hiszed, hogy a partnered az egyetlen ember, akivel tudhatsz, hogy nem tesz boldoggá.
  • Állandó konfliktusok és gyakori harcok vannak.
  • Úgy gondolod, hogy a kapcsolatnak véget kell vetnie, de képtelen lesz erre.
  • Nagyon nagy ellenszenv van a partnered ellenére, bár folytatta őt.
  • Te egy érzelmileg függő ember vagy.

Miért félek, hogy feloszlik a párral?

A szerelemcsökkenés folyamata lassú, és gyakran nehéz belépni a pár elvárásába, még akkor is, ha tudjuk, hogy a kapcsolat nincs a megfelelő úton. Alacsony önbecsülés vezethet az egyén számára ahhoz, hogy a szenvedés ellenére maradhasson ebben a kapcsolatban, és ne tudja megtenni a szükséges lépést a változáshoz.


de, Miért félek, hogy feloszlik a párral? Különböző típusú félelmek teszik lehetővé számunkra, hogy együtt maradjunk, amikor a valóságban jobb választani.

1. A bizonytalanság félelme

Az egyik leggyakoribb félelem, amelyet az emberek tapasztalhatnak, a bizonytalanság félelme, amely általában akkor jelenik meg, amikor fontos döntéseket kell hoznunk, vagy megváltoztatnunk kell valamit az életünkben. Nem tudva, hogy mi a jövőben szorongás és félelem, ezért sokan úgy döntenek, hogy kapcsolatban maradnak, nem pedig azt, amit igazán akarnak, vagyis elhagyják a párat.

  • A bizonytalanságtól való félelem leküzdéséhez olvassa el cikkünket: "A bizonytalanság félelme: 8 kulcs, hogy legyőzze"

2. Félelem, hogy elhagyja a komfort zónát

A szorosan összefüggő félelem a félelem, hogy elhagyja a kényelmes zónát , vagyis elhagyni azt a mentális helyet, amelyben stabilnak és biztonságosnak érezzük magunkat. Ez illik a "jobban ismert, rosszabb, mint jó tudni" kifejezéssel. A kényelmes övezetben való tartózkodás nem teszi lehetővé számunkra, hogy az emberek növekedjenek, és ez magában foglalja a toxikus kapcsolat kiszabadulását, ha szükséges.


3. Félelem, amit mások mondanak rólunk

Általában a társadalmi elkötelezettség vagy a közös meggyőződés, hogy boldogok vagyunk, partnernek kell lennünk, és ennek eredményeként házasodni kell. Mindazonáltal boldog lehetsz, hogy egyedülállhatsz. A cikkünkben "Lehetséges, hogy egyedülállók és boldogok legyünk? A 8 előnye, hogy nem rendelkezünk partnerrel "megmagyarázzuk neked.

Vannak olyan emberek, akik nagyon aggódnak attól a gondolattól, hogy mások mit gondolnak róluk, amikor tudják, hogy nincsenek partnerük. Valami, ami veszélyezteti jólétüket, és vezethet, ha rossz döntéseket hoz.

  • Kapcsolódó cikk: "Tippek, hogy ne gondoljon arra, hogy mások mit gondolnak"

4. A kudarc félelme

Az emberi lények egyik leggyakoribb félelme a félelemtől való félelem. Ezt jellemzi a vereség előrejelzése vagy a vereség következményei . Az érzés, hogy kudarcot vallunk, egy mentális csapda, mert a valóságban a kudarc nagyszerű lehetőség lehet a növekedésre. A kudarc félelme okozhat számunkra, hogy továbbra is mérgező viszonyban állunk, hogy elkerüljük a veszteseket.

  • Talán érdekli Önt: "A kudarcoktól való félelem: a vereséget várva immobilizál minket"

5. A szenvedés félelme

Senki sem szereti szenvedni, és a szerelem hiányát nagy szenvedés jellemzi . Azonban ez a szenvedés lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljuk és növekedjünk, és a fájdalomtól való elhagyása valódi lehetőséget nyújt a jövő teljes életéhez. Mindannyian tapasztaljuk a szenvedés félelmét, különösen ebben a bonyolult helyzetben.

6. Félelem a helyettesítésre

Az elutasítás az egyik legnehezebb helyzet az életben, mert bántani tud, és az önbecsülésünket érintheti . Ez azonban történhet az életben, és el kell fogadnunk. Ahogy találunk egy új házaspárt, a mi exprareja is megteszi.

7. Félelem, hogy rossz

A félreértés a félreértésektől az a félelem, amely a bűnbánatból fakad, vagyis annak, hogy megbánta a döntést . Ez a félelem leáll, ezért el kell fogadnunk az élet részeként. Nem lehet megbánni, hogy valamit megtettél, de nem tetted.

8. Félelem, hogy egyedülállók

"Anuptophobia: az irracionális félelem, hogy egyedüllünk" című cikkünkben olyan irracionális félelemről beszélünk, amely sok ember életét feltételezi, és párosul anélkül, hogy lehetővé tenné számukra, hogy egy önreflexiós időszakban éljenek . A félelem, hogy egyedüllõdhetünk, megakadályozhat bennünket, hogy nem tudunk olyan kapcsolatot vágni, amely csak fájdalmat okoz. A jólét helyreállításához meg kell küzdeni az egyszemélyes félelem leküzdéséhez.


Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek