yes, therapy helps!
Fókuszálás: Eugene Gendlin testpszichoterápiája

Fókuszálás: Eugene Gendlin testpszichoterápiája

Február 28, 2024

A test pszichoterápiák a múlt század közepén jelentek meg, mint a behaviorizmus, a pszichoanalízis és a humanizmus hegemóniájára reagáló reakciók, amelyek az emberi tapasztalat alapvető elemét tévesztették.

A "Focusing" nevű eszköz, amelyet Eugene Gendlin fejlesztett ki , az egyik legismertebb tizedes pszichoterápia, valamint a Wilhelm Reich jellemzoanalitikus vegetoterápiája és Alexander Lowen bioenergetikai elemzése.

  • Kapcsolódó cikk: "Reich, Lowen és Gendlin tizedik pszichoterápiái"

Eugene Gendlin életrajza


Eugene Gendlin 1926-ban született Bécsben; eredeti neve "Eugen Gendelin", bár később angolszászon. A családja az Egyesült Államokba költözött, mikor kis volt, hogy elkerülje a nácik üldözését.

A Chicagói Egyetemen 1958-ban Ph.D. filozófiát szerzett 1964 és 1995 között az egyetemen. Az egzisztencializmus és a fenomenológia a két áramlat volt, amelyekre összpontosított. bár nem szerzett diplomát a pszichológiában , Gendlin az egész edzés során szakértővé vált a témában.

A chicagói egyetemen végzett tanulmányai során találkozott Carl Rogers, az ügyfélközpontú terápia alapítója és a pszichológia humanista paradigmájának egyik vezetője. míg Gendlin Carl Rogers tanárként volt , ezeknek a szerzőknek a hatása a másikra kölcsönös volt.


Az amerikai Pszichológiai Társaság 1970-es, 2000-es és 2001-es évek óta elismert terápiás javaslatait tartalmazó könyvek mellett Gendlin a folyóirat alapítója és szerkesztője volt Pszichoterápia: elméleti kutatás és gyakorlat. 2017. május 1-jén, 90 éves korában halt meg.

Az 1950-es és 1960-as években Gendlin fejlődött ki legfontosabb hozzájárulása a pszichoterápiához: Fókuszálás , egy olyan eszköz, amellyel segíteni kívánja az ügyfeleket a testi tapasztalatokhoz. Ez a nem verbális technika része a "testi pszichoterápiáknak" nevezett terápiáknak.

  • Talán érdekli Önt: "A pszichológia története: szerzők és fő elméletek"

Test pszichoterápiák

A huszadik század folyamán különböző terápiák jelentek meg, amelyek nagyobb figyelmet szenteltek a fizikai érzékeléseknek, amelyeket a klinikai pszichológia elhanyagolt. Különösen a pszichoanalízis és behaviorizmus túlsúlya azt jelentette, hogy a szellemi tartalmat és a megfigyelhető viselkedést szinte kizárólagosan kezelték.


A testterápia teoretikusai, köztük Wilhelm Reich, Alexander Lowen és Gendlin is, az emberi identitás a testre fókuszál , amely annak alapját és magját alkotja. Testünk tapasztalataiból megépítjük a személyiséget és érzékeljük a körülöttünk lévő világot.

Noha az elmúlt években a testi pszichoterápiák visszanyerték érvényességüket, mivel a klinikai pszichológia nagyobb hangsúlyt kapott az emberi tapasztalat érzékszervi aspektusára, ezek a beavatkozások a pszichológiai közösség jelentős részének továbbra is tudományt nem ismerőnek tekinthetők.

  • Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

A fókuszálás és az "érzéki érzés"

Carl Rogersrel folytatott együttműködésével Gendlin elméleti megfontolásra kezdte a létezését egyfajta tapasztalat, amit "érzést érez" ("Élettartam"). Pontosabban megállapította, hogy a betegek javulásának fenntartása összefügg azzal a ténnyel, hogy a probléma körül globális testérzetet érhettek el, ami miatt a terápia megindult.

Gendlin számára érezte az érzéseket kapcsolódnak az életfolyamat testtudatához egy bizonyos időben. E szerző szerint minden ember hozzáférhet ezekhez az általános érzelmekhez a testünk elégedettségével az életünk jelenlegi körülményei között, bár könnyebb képzéssel járni.

Ebből a célból kifejlesztette a Focusing, a terápiás módszer, amely a karrierjének középpontjában állna . Bár kezdeti célja a klinikai beavatkozásnak a terápia eredményeinek javítására való alkalmazása volt, a kutatás e tekintetben azt mutatta, hogy más összefüggésekben hasznos lehet; az idő múlásával ez a népszerű eszközre összpontosított.

A fókuszálás 6 lépése

1978-ban megjelent "Focusing" című könyvében Gendlin leírta 6 lépés a fűszemlélet eléréséhez és használják a pszichológiai tünetek és a személyes fejlődés csökkentésére.

1. Törölje a helyet

Először is pihenjen és figyeljen a test belső élményére . Akkor meg kell kérdezned magadtól: "Hogyan megy az életem? Mi a legfontosabb dolog számomra ebben a pillanatban? "És felismerje a megjelenő érzéseket, és hagyja, hogy a válaszok eljussanak. Ha aggodalomra ad okot, érzelmi távolságot kell fenntartani.

2. Állítsa be a nemezelt érzést

A következő lépés válasszon ki egy létfontosságú problémát az előző gyakorlattal; azonban nem szabad "belépni", de továbbra is fenntartani a távolságot. A cél ebben a pillanatban észrevenni azt a globális érzést, amely még mindig meghatározatlan, és amely a sokféle egyéni érzésből fakad.

3. Fogja meg a nemezérzést

Ezen a ponton a cél lesz talál egy "fogantyút", vagyis egy szót, kifejezést vagy képet amely a teljes érzést érezte. A fogantyúnak pontosan meg kell felelnie az érzésérzetnek.

4. Rezonál

A "rezonálás" az, hogy a figyelem középpontját a választott fogantyú és az érzékelt érzés között váltjuk fel annak ellenõrzése céljából, hogy az elõbbi valóban a második. Ha e két elem közül bármelyik spontán változik, engedjük meg nekik, hogy megtegyék, amíg tökéletesen illeszkednek egymáshoz.

5. Kérdezzen

Ezután meg kell kérdeznie magától egy kérdést: mi az, ami ezt a minőséget (a fogantyút) az egész problémámnak (az érzéki érzésnek) adja? Hagyja, hogy a válaszok folyjanak; észre fogod venni, hogy az, amit keresel, megjelenik amikor észlel egy változást a fizikai élményben talán a felszabadulás érzése.

6. Fogadja az érzéseket

Amint ezek az új érzések jelennek meg, Gendlin azt tanácsolja, hogy tartsa fenn a figyelmet és figyeljen rájuk néhány pillanatig. Folytassa ezt a későbbiekben felmerülő fizikai és pszichológiai tapasztalatokkal.


Végig is csinálod? 2. Így kezdj el fókuszálni: (Február 2024).


Kapcsolódó Cikkek