Bocsánat: vajon nem szabad-e megbocsátani, aki bántalmazott?
A megbocsátás a másokkal való kapcsolataink egyik legfontosabb jelensége. Mindannyian azon gondolkodtunk, vajon megérdemli-e az a személy, aki szándékosan vagy nem bántott bennünket megbocsátás .
Ez érinti nekünk, különösen akkor, amikor a megbocsátó hibák olyan emberekből származnak, mint a családtagok, barátok vagy partnerek, olyan kapcsolatok, amelyekben a megbocsátás létezése vagy nem jelentősen befolyásolhatja az életminőségünket (és másokéit). Most, Azt akarja megbocsátani, hogy valaki megbékél bennünket vele?
Bocsánatkérés, nem szabad megbocsátani.
Igaz, hogy a megbocsátás elősegíti a megbékélést, de ez nem feltétlenül szükséges, valójában olyan kapcsolatban lehetünk, ahol nincs megbocsátás, és egyszerűen "elfelejtettük" egy fájdalmas eseményt, vagy megbocsátunk valakit, akinek már nincs nincs kapcsolat. A megbocsátó cselekmény inkább folyamat, és az idő múlásával fordul elő.
Nos, a tudósok egyetértenek abban, hogy a megbocsátás azt jelenti, hogy a sértett személy felismeri, hogy mit csinálnak vele, nem igaz, és bár tudja, hogy a helyzet nem igazolható, és a károsult személy nem érdemli meg bocsánatot, Végezze el a döntést.
Gordon és Baucon (1998-2003) rámutatnak arra, hogy A megbocsátás nem azt jelenti, hogy az együttérzés, az empátia vagy a szeretet pozitív érzései vannak a bántalmazó bánásmód felé , mert "önző cselekedet" lehet önmagával szemben, annak érdekében, hogy csökkentsük a negatív érzelmeket, amelyek azt okozzák.
Egyre több, a megbocsátásról szóló döntés nem mentesíti meg bennünket az igazságosság megkövetelésétől és azt állítva, amit nem hiszünk tisztességesnek, amíg nem csak bosszúálló módon járunk el (Casullo, 2008).
“A dühbe szorulva olyan, mintha egy forró szénnel ragaszkodnának azzal a szándékkal, hogy egy másikba dobják őket; te vagy az, aki ég.”
-Buddha
A megbocsátás tapasztalható az egyéni szinten, változik a szenvedő emberek viselkedése, gondolatai és érzelmei, de egyben interperszonálisnak is tekinthető, mivel egy adott helyzetben és meghatározott szerepekkel: elkövető-sértett.
A megbocsátáshoz kapcsolódó folyamatok
Az elmúlt 20 évben egyre nagyobb érdeklődés mutatkozott a pszichológia megbocsátásának tanulmányozására két folyamat kezelése érdekében:
- Egyrészt a bocsánat a kulcsfontosságú szempont az érzelmi sebek helyreállítása, mint a házaspár hűtlensége esetén, amelyben a megtévesztett személy úgy érezheti, elárulta a házastársa.
- Mint bizonyíték a társulás számos tanulmányok között megbocsátás és egészség, mind fizikai, mind szellemi.
A megbocsátás típusai
Azoktól a megközelítésektől, akik szorosabb és mindennapi kapcsolatokban érezték magukat, háromféle megbocsátást találunk:
- Epizodikus megbocsátás: egy konkrét helyzetben lévő konkrét bűncselekményhez kapcsolódóan.
- A dyádikus megbocsátás: a kapcsolat megbocsátás iránti hajlandósága, például pár vagy család.
- A tiltott megbocsátás: egy személy személyiségének vonása, hajlandó megbocsátani az idő múlásával és különböző helyzetekben.
Ez a három elem együtt befolyásolja azt a képességünket, hogy bocsássunk meg, és azt a módot, ahogy megbocsátunk.
A bocsánat helyei
Három pozíció van a megbocsátással kapcsolatban, amelyek egy vagy másik módon hajlamosak arra, hogy megválaszolják a megbocsátás kérdését. Ezek a következők:
1. A első pozícióban és a legelterjedtebb. Úgy látja, hogy a megbocsátás alapvető fontosságú az érzelmi sebek gyógyulása szempontjából, és rávilágít arra, hogy milyen előnyös az egészség, a fizikai és a mentális egészség. Nagyon hasznos a szorongás és a harag érzésének kezelésére, valamint nagyon hatékony klinikai eszköz a poszttraumatikus stressz okozta betegek számára. Az értéket az együttérzés és az alázat értékelik.
2. A második testtartás Különböző nézetei vannak a megbocsátásról, mint az első. Úgy véli, hogy bizonyos esetekben a bocsánat nem előnyös, hiszen ez nem járhat károsnak azzal, aki megbocsát, és veszélyeztetheti a veszélyeztetett helyzetben lévő csoportokat, például visszaéléseket és visszaéléseket. Az általuk tartott értékek a méltányosság, az igazságosság és a felhatalmazás.
3. A harmadik helyezést ez az előző kettő középső szintjén van. Kiemeli a helyzetet, amelyben a megbocsátás történik, és ezért minden helyzetet értékelni kell.
A bűnbocsánat vagy nem elhatározás olyan személyben van, aki sértettnek érzi magát, és terápiás szinten is bevezethető, ameddig a páciens szabadon dönt. Ezért ebből a látásból a megbocsátás pozitív és negatív lehet, attól függően, hogy az események milyen körülmények között fordulnak elő.
A megbocsátást befolyásoló tényezők
Annak érdekében, hogy egy kicsit mélyebbre keljenünk a megbocsátás világába, leírjuk azokat a fő jellemzőket vagy változókat, amelyek befolyásolják a végső döntést:
Az exoneráció: egy belső folyamat, amelyben a károsult mélyebben elemzi és megérti a helyzetet, amely kárt okoz. (Hargrave & Sells, 1997).
- Azok a tulajdonságai, akik megbocsátanak : attól függ, hogy azt gondoljuk-e, hogy az illető bántalmazott bennünket, vagy ha úgy gondoljuk, hogy nem tette ezt, amikor jobban szemléljük a másik akcióit, jobb esély van arra, hogy megbocsátjuk neki. Másrészt viszont az emberek, akik hajlandók megbocsátani, nagyobb képességük van az érzelmeik ellenõrzésére, ahogyan a szorongással vagy depresszióval küzdő emberek nehezebb megbocsátani.
- A bűncselekmény jellemzői Minél súlyosabb, annál kevésbé valószínű, hogy bocsánatot kell kapnia.
- Az elkövető jellemzői : a tények alázatos felismerése és a bocsánatkérés valóban kedvez a bocsánat megjelenésének.
Bocsáss meg magad
A megbocsátás a másokkal való kapcsolatokra összpontosíthat, de önmagára, azaz önképre és önfogalomra is irányulhat. Annak tudatában, hogyan lehet sikeresen megbirkózni önmagunkkal, azt jelenti, hogy többé-kevésbé sikeresnek kell lenni abban az időben, amikor a bűntudat által okozott kellemetlenség nem érinti.
Ho'oponopono: az életfilozófia a megbocsátáson alapszik
Ha úgy gondolja, hogy megbocsátania kell magát és másoknak, hogy boldog legyen, a hawaii filozófia hasznos lehet Ho'oponopono . Ezt a cikket meglátogathatja:
"Ho'oponopono: gyógyulás a megbocsátáson keresztül"Bibliográfiai hivatkozások:
- Guzmán, Mónica. (2010). A megbocsátás a szoros kapcsolatokban: pszichológiai szemlélet koncepciója és a klinikai gyakorlat következményei. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. 2014. november 28-tól, letöltve: //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
