Viszlát az érzelmi függőség; érzelmi autonómia
Könyvében A szeretet művészete, Erich Fromm tükrözi a kapcsolatokban tapasztalt nehézségeket, többek között azért, mert nem tartjuk úgy, mint egy cselekvést (olyan művészet, amely szerintük), amely előzetes tanulást igényel.
Kanyargós és mérgező kapcsolatokba keveredünk, amelyek több fájdalmat produkálnak, mint a jólét, mert senki sem tanított nekünk arra, hogyan viselkedjünk a páron belül. Hogyan kell kezelni az érzelmek forgószélét, amelyet testünk generál, amikor beleszeretünk , hogyan adhatunk helyet a másik embernek, amikor a leginkább azt szeretnénk, hogy az ő oldalán álljon a nap 24 órájában, hogyan kell kezelni a félelemtől való félelmet vagy csalást ... röviden, hogyan lehet szeretetet szeretni, és nem őrülten azt tanítja nekünk, hogy a társadalmat meg kell tennünk.
Csak véletlenszerűen kell véletlenszerűen néhány dalt felismerni, hogy a szerelemre kapott üzenetek rendkívül károsak, és bocsánatot kérnek az eltartott, szimbiózisos és betegséges szerelemért. Ha például a The Police "Every Step You Take" című számot vesszük, és elolvastuk, nem énekeltük, valószínűleg rögeszmés affektív rendellenességgel diagnosztizálunk, vagy azzal vádoljuk, hogy stalkers:
Minden nap, minden szót, amit mondasz
Minden játék, amit játszol
Minden este, hogy maradsz
Figyelni foglak
Nem látod, hogy hozzám tartozol?
Hogyan fájt a szegény szívem minden lépéssel?
Érzelmi függőség és kóros szeretet
Figyelembe véve, hogy a hollywoodi filmek, könyvek vagy televíziós sorozatok is ösztönzik ezt a kóros szeretetet, Normális, hogy részt veszünk a szeretet és a függőség egészségtelen viselkedésében hogy vegye el az összes érzést, hogy pár. Meg kell törekednünk a szabad szeretetre, a pszichológiai egészségünkre és a partnerünk pszichikai egészségére, és mivel az egyetlen boldog módja az, hogy elengedjük a félelmet.
A kapcsolatok a bizonytalanság területén mozognak, és nem fogadják el, vagy nem akarják látni ezt a valóságot, elkerülhetetlenül félelemhez, szenvedéshez és frusztrációhoz vezetnek, és megpróbálják ellenőrizni a kontrollálhatatlanokat. Ha szeretni szeretnénk kedvesünket egészségesen, akkor készen kell állnunk arra, hogy elveszítsük, bármennyire is ez a gond bánt.
Affektív függőség
Az érzelmi függőség nem "a szeretet túlzott", hanem a felesleges félelem . Ez egy függőség, amelyben az egyén szó szerint képtelen élni a másik nélkül (ami szintén jól látható a társadalmunkban, mindannyian olyan mondatokat hallottak, mint "te mindent számomra", "nem tudom, mit tehetek nélküled" "Nélkülem semmi ..."), és minden összetevője bármely más anyagi függőség: sürgős "fogyasztani" a kábítószer kapcsolódik a szeretet, visszavonás szindróma, amikor nincs nélküle, ingerlékenység, kényszeresség, érzés a félreértés körülöttünk , hagyja abba a dolgokat, amiket korábban élveztünk, hogy egyedül vagyunk a "kábítószerünkkel".
Szerint Walter Riso az összes kötődés központi rendszere az érzelmi éretlenség, amelyet "naív és intoleráns perspektívának tekintenek az élet bizonyos helyzeteiben, általában kényelmetlen vagy aversív". Az érzelmi éretlenség legfontosabb megnyilvánulása az affektív kötődéshez kapcsolódik a szenvedés alacsony küszöbértékei, a frusztráció alacsony toleranciája és az állandóság illúziója, vagyis a fogyatékosság, és a kapcsolat végét képzeli el. Érzelmileg éretlen ember (aki élete más területein érett lehet) megköveteli szerette, mint anyja gyermekének gondozását. Az ő védelmi alakja nélkül elveszett, félelmetes és védtelen .
Hogyan lehet megtanulni szeretni az egészségeseket?
Az első lépés az, hogy tisztában legyél az ige, nem pedig a főnév , mint cselekvés, nem pedig érzés vagy gondolat. A szeretet olyan magatartás, amelyet akkor hajtunk végre, amikor olyan cselekvéseket hajtunk végre, amelyek befolyásolják a másik jólétét, amikor örömmel vesszük az eredményeket, amikor tiszteletben tartjuk motivációikat, amikor adunk nekik helyet a növekedéshez.
Minthogy inkább arra koncentrálunk, hogy szeretjük, mint szeretettel, addig élünk, amíg a házaspár szeretetének bemutatását vagy hiányát tanúsítjuk. Ez teljesen terméketlen, mivel nem tudunk egymás cipőjébe kerülni, és olyan módon viselkedünk, ami megfelel a várakozásainknak. Célszerű elhagyni a fogadó tájékozódást és elkezdje a proaktív viselkedést.
Ahelyett, hogy panaszkodnánk, mert partnereink nem szeretik, mi vagyunk azok, akik elkezdik a megközelítést, ahelyett, hogy panaszkodnának, mert nem kiskereskedő, van némi részlet. A háttérben a kezdés megkezdésének legjobb módja az adományozás megkezdése .
Ahhoz, hogy megkezdhessük kapcsolataink megtisztulását, meg kell szabadulnunk a pszeudo-szeretet régi mintáitól, amelyeket sokan beépítettek, és amelyek megakadályozzák, hogy teljességükben élvezzék a kapcsolatokat. Mozgás az érzelmi függőségről az érzelmi autonómiára.
Érzelmi autonómia elérése
Ami az érzelmi autonómiát illeti, nem közömbösség vagy hidegség, hanem egy egészséges módon kapcsolódni önállóan, nem birtokos és nem függőséget .
Az önállóság elősegíti a függőség elleni rendszereket, és egészségesebb módon kapcsolódik össze, valamint nagyobb egyéni jólétet. Az autonóm emberek nagyobb önbizalommal rendelkeznek, amikor látják, hogy nincs szükségük senkire a problémák megoldására, ami növeli az önhatékonyság érzését, és így az önbecsülésüket. Érzelmileg érettekké válnak, és jobban kezelik a magányt, elveszítik a félelmüket.
Érdemes megtanulni élvezni az egyedül töltött időt, valamint az együtt töltött időt , és ne maradj mumifikált állapotban minden egyes alkalommal, amikor elválunk tőled, amíg újra nem látjuk. Fenn kell tartani a páron túl létező életet: magát a teret, magukat a barátokat, a hobbijait, a magány pillanatait. Egy kapcsolatban sokkal egészségesebb hiányozni, hogy "többet dobjon".
Nem kell gyenge ahhoz, hogy szeretni lehessen. Ha a pár egészséges módon szeret minket, hajlandóak lesznek segíteni önálló személyiség kialakításában, ami nem jelenti azt, hogy kevésbé szeretjük őket, de jobban szeretjük őket. Azok az emberek, akik megtalálták hivatásukat és saját életmódjukat, immunisak az érzelmi függőségre. A legpozitívabb dolog az, hogy összpontosítsunk az életünk más területeinek ápolására és ápolására. A kulcs mindig egyensúlyban van .
