Grit: a siker pszichológiájának egyik lényeges eleme

Legyünk őszinték, mindannyian sikerre akarunk menni abban, amit teszünk . Számos könyv tanácsol nekünk, hogyan kell csinálni. Azonban annyi információ ellenére, hogy még mindig keressük a tökéletes receptet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető leggyorsabban és talán sok erőfeszítés nélkül eljussunk. Szenvedélyes vagyunk az eredmények megszerzésében, és kevés figyelmet fordítunk a folyamatra. De ahhoz, hogy megkóstolhassuk az édes gyümölcsöket, hogy látjuk a legfontosabb célok megvalósítását, sokkal többre van szükségünk, mint a szándék és a vágy.

Ebben a cikkben azt szeretném megosztani, amit olvastam Angela Duckworth, a Pennsylvania Egyetem kiemelkedő pszichológia professzora, a siker pszichológiájáról.

Ez a kutató interjút adott az üzlet, az értékesítés, a művészet, a sport, az újságírás, az orvostudomány, a katonaság, az oktatás és a jog világának vezetőivel, hogy megpróbálja felfedezni, hogy mi teszi őket ki a szakmájukban, és bár természetesen különösen az egyes területeken, a tulajdonságok és a különleges előnyök, úgy találta, hogy a szenvedély és a kitartás, ami megkülönbözteti a nagy nyerteseket. E két elem kombinációját gritnek nevezik .

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióhoz"

Mi a kavics? Ezek alkotóelemei

A szenvedély, több mint intenzitás és valami elmúlás, arra utal, hogy az idő múlásával folytatjuk céljainkat. Elkötelezettség és állandó elkötelezettségük, ne változtasson olyan érdekes módon. Világos és határozott életfilozófia van. Duckworth elmagyarázza, hogy elsődleges célja van önmagában. Ez a cél iránytűként működik, amely az életünket irányítja és a közép- és alsóbb szintek másik céljait jelentik, amit magunknak állítunk a magasabb cél elérése érdekében.

Ha hiányozunk, ez részben annak tudható be, hogy az alacsonyabb szinteken meghatározott célok nem felelnek meg a legfontosabb érdekünknek. Talán valamit akarunk elérni, de az igazság pillanatában olyan célokat követünk, amelyek nincsenek kapcsolatban, és ezáltal elhatárolódnak minket célunkból.

Másrészt a kitartás az a tendencia, hogy nem könnyű lemondani a célokról ha az úton kudarcok vannak. Ez határozottságot és akaraterőt jelent.

A tehetség nem annyira fontos, mint gondoljuk

A mi kultúránkban túl nagy jelentőséget tulajdonítunk a "veleszületett" tehetségnek az erőfeszítésben, sokszor feltételezve, hogy ha kevés tehetségünk van, akkor ez nem engedi, hogy nagyon messzire menjünk. Duckworth, úgy véli a túlértékelt tehetség káros lehet mivel "átadjuk azokat a tényezőket, mint a kavics, nem olyan fontosak, mint amilyen valójában". Ha úgy gondoljuk, láthatjuk, hogy a tehetség nem elegendő az eredmények megértéséhez.

Az ember talán tehetséges, és még mindig hiányzik neki, nem mutat rá, nem használja. Másrészről a tehetség nem feltétlenül garantálja, hogy a személynek szenvedélye és kitartása befejezni azt, amit elkezdett, és így tovább tudnak menni, amikor a dolgok nehezülnek. Vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a tehetségüknek elég, és hogy több értelme van, hogy ne próbálja meg polírozni, és bővíteni a határait. Továbbá, amikor túl nagy hangsúlyt fektetünk a tehetségre, fennáll a kockázata kizárja azokat a nagyon korán kívülieket, akiknek a potenciálja is értékes .

Duckworth rámutat arra, hogy bár a tehetség fontos, az erőfeszítés kétszer annyi. Ha azonban látni fogjuk, hogy egy sportoló vagy bármely más személy, aki nagyszerűen végzi tevékenységét, és csodálkozik ránk, akkor általában hozzátartozik ahhoz, hogy az adott személynek természetes és különleges ajándéka van. Általában nem látjuk a hétköznapi cselekmények összegét; a tréning folyamata, az elkötelezettség, az erőfeszítés órái, a gyakorlat, a tapasztalat és a tanulás, amelyek magas teljesítményt eredményeztek.

A grit fejlesztése

A szemcsék fejlődhetnek . A kutatás négy olyan pszichológiai tulajdonságot mutatott ki, amelyekben a szemcsés emberek közösek; érdeklődés, gyakorlat, cél és remény.

1. Érdeklődés

Ez arra utal, hogy dolgozunk azon, ami vonz és motivál minket. A kutatások kimutatták, hogy azok a személyek, akik olyan foglalkozással rendelkeznek, amely megfelel a személyes érdekeiknek, általában boldogabbak az életükkel, többet végeznek, többet segítenek társaikkal és hosszabb ideig dolgozni.

azonban a szenvedély nem olyan, amit hirtelen felfedeznek, anélkül, hogy többet , ahogy általában hiszünk. Időbe telik, és elvben megköveteli, hogy a különböző érdeklődést egy nyugodt és szórakoztató hozzáállással vizsgálják meg anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolnának, mert ez a felfedezés színpadán áll.Ha új érdekeket fedezünk fel, ösztönözni kell őket, művelni és aktívan fejleszteni őket az idő múlásával.

Duckworth elmagyarázza, hogy "a valamiféle érdeklődésre való törekvés időt és energiát igényel, hanem bizonyos fegyelmet és áldozatot is". Érdeklődésünk fejlesztése érdekében keményen kell dolgozni, tanulmányozni, gyakorolni és törekedni kell. Szenvedélyed lehet, de ha nem törekszel, akkor nem fogsz kiállni vagy fejleszteni. De az is igaz, hogy ha nem vagy szenvedélyes vagy érdekel, amit csinálsz, sokkal többet fog kerülni ahhoz, hogy kitartson benne.

Kutatásai során Duckworth azt is megállapította, hogy a szemcsés modellek, amellett, hogy felfedezik valami olyasmit, amelyik kedvelik és fejlesztik az érdeklődést, megtanulják belevágni. Tartós érdeklődésük van , amelyben továbbra is megtalálják az újdonságot abban, amit csinálnak, mindig van valami többet megtanulni és tudni a tevékenységükön belül. Ne ugorjon egyik projektből vagy tevékenységből a másikba teljesen másnak, anélkül, hogy valamit választana.

Talán érdekel: "Demotiváció: mi ez és mi a típusai?"

2. Gyakorlat

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknek több keménysége van, azok, akik hajlamosak többet tartani a többinél. Több időt töltenek egy feladatra, és az idő magasabb minőségű. Arra törekszenek, hogy javuljanak és előrehaladjanak egy pozitív mentális állapotból, amely nem elégedetlenségen alapul. Az Anders Ericsson, a kognitív pszichológus, sokáig tanult a különböző szakterületeken dolgozó szakemberek kivételes képességeinek megismerésében, és megállapította, hogy több ezer és ezer órányi szándékos gyakorlást igényel évek alatt .

Ez a fajta gyakorlat magában foglalja a világos és definiált javítás vagy önfejlesztés célját, amely kihívást jelent. Ezután abszolút figyelmet és nagy erőfeszítéseket kell tennie e cél elérése érdekében. A gyakorlatnak lehetővé kell tennie a személyt visszajelzést és azonnali információkat kaphat a fejlődéséről hogy összpontosítsanak gyengeségeikre és legyőzzék képzettségi szintjüket.

Végül megköveteli a készség ismétlését és finomítását, anélkül, hogy elfelejtené a pihenőidőt. Amikor a cél elérése megtörténik, újabb cél elérése kezdődik. Fontos, hogy a szándékos gyakorlatot szokássá alakítsuk, amely napi és helyet teremt naponta.

3. Cél

Ez a szándék, hogy amit tegyünk, hozzájárul más emberek jólétéhez. Duckworth megemlíti, hogy a legtöbb ember úgy érzi, hogy érdekli valamit a tiszta örömmel, megtanulni gyakorolni a fegyelmezettséggel, majd elgondolkodni azon, hogy mit és mit jelentenek. Tanulmányai során megállapította, hogy bár az örömnek bizonyos jelentősége van a több szemcsézettségű emberek életében, te vagy sokkal motiváltabbak, mint a többiek, hogy másokra koncentráljanak . Mind az érdeklődés valamiben, mind pedig a másokkal való kapcsolódás vágya döntő jelentőségű a szenvedély utolsóig.

Ugyanúgy azok az emberek, akik munkahelyüket hivatásnak tekintenék, ahelyett, hogy foglalkozásuk vagy szakmai karrierjük miatt, nagyobb a puszta és jobban elégedettek a munkájukkal és általában az életükkel. Néhány ajánlás a céltudatosság ápolásához magában foglalja a gondolkodást hogy munkánk pozitívan járulhat hozzá másokhoz és hogyan módosíthatjuk azt még kis módokon is, hogy megfeleljenek alapvető értékeinknek és legyenek értelmesebbek.

4. Remélem

A saját képességük és irányításuk iránti bizalom a jövőben a saját erőfeszítései alapján jobbá teszi a dolgokat. Ez az a fajta remény, amit a kemény szemcsés emberek találtak. Ez nem remény, amelyben a dolgok javulásának felelőssége a külső erőkre, például az univerzumra vagy a szerencsére esik.

Nem arról van szó, hogy a dolgok önmagukban javuljanak. Ami kétségbeeséshez vezet, az a szenvedés, amelyet nem tudunk irányítani. Ez az, amikor arra a következtetésre jutunk nem tehetünk semmit a helyzet megváltoztatására . Tanulmányaiban Duckworth megállapította, hogy a szemcsés modellek az optimizmus által értelmezett nehézségeket értelmezik. Átmeneti okokat adnak a nehézségeknek, állandó okok helyett, mint a pesszimista emberek esetében.

Mindkét tanulmányban felfedezte a fiatalokkal és a felnőttekkel együtt, hogy a szemcsézettség együtt jár a növekedési gondolkodással. Carol Dweck, a Stanford Egyetem professzora szerint az ilyen típusú gondolkodású emberek úgy vélik, hogy az intelligencia, a tehetségek, a képességek, a tulajdonságok és a személyiség fejleszthető és táplálható erőfeszítéssel, fegyelem és tapasztalat. Ezért azok az emberek, akik hajlamosak új kihívásokat elfogadni , élvezze a tanulási folyamatot, tartja fenn az akadályokat, és magas szintű teljesítményt és teljesítményt ér el.

Összefoglalva ...

A szemcsés emberek olyanok, akik tudják, mit akarnak elérni az életükben, mert maguk feladják az érdekeik felfedezését, fejlesztését és elmélyítését. Megtanulták, hogy kitartson az akadályoktól és több időt fordítanak a minőségre és a szándékos gyakorlatra érdekeikre, értelmüket és céljukat a munkájukban (függetlenül attól, hogy mi az), és bízik abban, hogy a saját erőfeszítéseik alapján a dolgok javulni fognak.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Duckworth, A. (2016). Grit: a szenvedély és a kitartás ereje. Barcelona-Spanyolország; Uránusz.
• Dweck, C. S. (2008). Mindentudó: A siker új pszichológiája. Random House; New York
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe és Clemens Tesch-Romer (1993). A szándékos gyakorlat szerepe a szakértői teljesítmény megszerzésében. Psychological Review, Vol. 100, oldalak. 363-406.

Beyond Wit and Grit: Rethinking the Keys to Success | Howard Gardner | TEDxBeaconStreet (Március 2024).