Remélem: az élet iránytűje

Vannak olyan helyzetek, amelyek azt a benyomást keltik, hogy eloszlatják a jobb élet és jövő jövőjének reményét. A legtöbbet szeretjük, a munkanélküliség, a fizikai funkciók elvesztése, a mentális betegség, a krónikus betegség diagnózisa ...

Mindezek a helyzetek megszakíthatják várakozásait, amit a jövőre gondolunk. Ha elveszítjük azt, amit fontosnak és értékesnek tartunk, hozzájárulhatunk ahhoz, hogy elveszítsük az iránytűnket, és meghatározzuk, mi fog nekünk elérni célunkat. Amikor ez megtörténik, új utakra vagy stratégiákra van szükségünk a régi célok eléréséhez , sokszor egy új címet.

Könnyebb a remény, ha minden jól megy. Fontos azonban, hogy a remény éljen és továbbra is ápolja az élet rossz és nehéz pillanatait. Éppen ezért ebben a cikkben szeretnék beszélni a reményről, az elemek megőrzéséhez szükséges elemekről és előnyeiről.

• Kapcsolódó cikk: "Van-e recept a boldogságért?" Eduard Punset és Rojas Marcos válaszolnak "

A jövő víziója befolyásolja a jelen viselkedését

Shane Lopez, a könyvében A remény fellépése megmagyarázza, hogy munkájával és kutatásával a remény reményében, milliókkal, rájött erre a jövőre gondolunk, mennyire élünk az életünkben . Amikor világosan reméljük, hogy a jövőben jól élünk, ha nem, akkor úgy érezzük, hogy nem érdemes megélni.

Ezután fontos, hogy csatlakozzunk egy jelentős jövővel, mivel ez befolyásolja a jelen viselkedését. Egészségesen gyakorolhatjuk és táplálhatjuk magunkat, mert egészséges öregkorunk, jól látjuk magunkat, vagy új kapcsolatunk van. Mások keményen dolgozhatnak azon, hogy tanulmányozhassanak és munkálkodjanak az anyagi stabilitás, szabadság vagy szakmai fejlődés megszerzésében. Pénzt takarítunk meg vakációra vagy más álmokra a szeretteinkkel. Fektessünk be a jelenbe, hogy élvezzük azt, amit a jövőre nézzünk. A remény ösztönöz minket .

Másfelől, amit a jelenben úgy döntenünk, hogy létrehozzuk és tápláljuk a reményt, vagy a kárára játszik. Például a fontos célok folyamatos elhalasztása okozhat, hogy az idő múlásával a célok elérésének reménye csökken, mert egyre inkább el akarjuk látni a kívánt jövőt.

• Talán érdekel: "Elhalasztás vagy a" Holnap csinálom "szindróma: mi ez és hogyan lehet megakadályozni"

A Hope elmélete

Shane Lopez számára a remény a jövő felé orientált állam . Gondolataink várják, és elmondják nekünk, hogy mit kell tennünk ma. Az érzéseink emelnek minket és adnak nekünk energiát az erőfeszítés fenntartása érdekében.

Vegyük azt is, hogy a remény választás, meg lehet tanulni és megosztani másokkal, aktív és erőfeszítést igényel . Ezen kívül Shane Lopez leírja azokat a hiedelmeket, amelyeket az emberek hajlamosak megosztani a reménységgel. Ezek a következők; Azt gondolni, hogy a jövő jobb lesz, mint a jelen és a múlt, azt hinni, hogy te hatalmad van arra, hogy így legyen, azt hidd, hogy több utat találsz a kívánt célok felé, és megértetted, hogy egyetlen út sem akadályoktól mentes.

Ezek a hiedelmek kulcsfontosságúak azoknak az elemeknek, amelyek a remény modelljét alkotják, amelyet mentora, Rick Snyder ír le. A remény folyamatát ezután alkotják:

1. Célok

Ők azok a célok, amelyek az emberi viselkedést irányítják . Rövid, közép- vagy hosszú távú lehet. Ez azonosítani, hogy hol vagyunk és hova akarunk menni, mit akarunk tenni, és ki akarunk lenni. A remény azon célokra épül, amelyeket a legfontosabbnak tartunk, hogy izgatottak vagyunk a kitűzött célok elérése érdekében, amelyek világosak, konkrétak és realisztikusak. Ez egy olyan egyensúly, amely pozitívan gondolkodik a jövőre nézve, és felismeri az elérni kívánt akadályokat és erőfeszítéseket. Nem abból áll, hogy passzívan akarunk.

2. Ügynökség

Az alapja annak a hiedelemnek, hogy aktív szerepet töltünk be a célok elérésében és befolyásoljuk az életünket. Ez tudni Az általunk végrehajtott cselekvéseken keresztül alakítjuk az életet, jobb vagy rosszabb formában . Megköveteli felelősségvállalás a helyzetek javításáért és felelősségvállalásért az álmok megvalósításáért. Ahogy látjuk a kapcsolatainkat és a jó eredményeket, kialakítjuk azt a képességet is, hogy motiváljuk magunkat és képesek vagyunk az akadályok ellenére tartani az út mentén.

3. Utak

Ez rekurzív. Ez az észlelt képesség arra, hogy több útvonalat keressen és generáljon a célok között, és válassza ki a legmegfelelőbb utakat, figyelemmel kísérve az előrehaladást. Ez magában foglalja azt is, hogy reális és előre jelezni kell, hogy bármikor bemutatják az akadályokat, ezért fontos a rugalmasság fenntartása, és ha szükséges, módosítani kell a terveket és / vagy jobb utakat kell választani az elérni kívánt cél felé.

Mindegyik elem kölcsönhatásban van a többiekkel.Az egyikben bekövetkezett változás hatással van a többiekre. Amikor ezek az összetevők erősek, a remény növekszik, az egyik gyenge, a remény csökken. Ekkor fontos, hogy beavatkozzon a hiányzó, vagy még nem fejlesztett elem megerősítésére.

Amikor a remény nem remény, hanem valami más

Fontos megérteni, hogy nem a reményről beszélünk, amikor ragaszkodunk ahhoz a tényhez, hogy a dolgoknak úgy kell lenniük, ahogy hiszünk és akarunk. Fenntartva egy olyan kapcsolat fennmaradásával, amely nem egészséges vagy valamilyen oknál fogva nem folytatódhat, nem a remény fenntartása, hanem a kötődés stílusa. Hasonlóképpen továbbra is fennállnak azokban a projektekben, amelyek ismételten sikertelenek vagy nem tudnak sikeres lezárást elérni .

Az élet olyan helyzeteket mutat be, amelyek néha nem állnak irányításunk alatt, de a remény ad nekünk azt az üzenetet, hogy lehet kezdeni, hogy képesek vagyunk erre, és hogy erőfeszítésünkre van szükség annak eléréséhez.

Hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy a szenvedés rossz , és ezért próbáljuk így elkerülni, még akkor is, ha elkerülhetetlen. De ahogyan a gyémántok, amelyek tiszta szén-atomok, a sötétség, a nyomás és a szélsőséges hőmérsékleti viszonyok a drágakőbe alakulnak át, az emberi lény nehézséggé változik, megsemmisítve azt, ami nem szolgálja őt félelmként túlzott és haszontalan vagy arrogancia és olyan pozitív tulajdonságok kifejlesztése, mint az együttérzés és a kedvesség.

A remény ápolásának előnyei

Nagy a remény az üzleti életben és a szakmában nagyobb teljesítményt és tudományos, sportos sikert hoznak összefüggésbe , nagyobb fizikai és pszichológiai jólét és jobb interperszonális kapcsolatok (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

A remény hatással van a fizikai egészségre, azáltal, hogy megkönnyíti az emberek erőfeszítéseit, hogy részt vegyenek a betegségmegelőzési tevékenységekben, például a testmozgásban, csökkentsék a kockázatos viselkedések valószínűségét, és megbirkózzanak a meglévő egészségügyi problémákkal. Saját számára azt találták, hogy a magasabb szintű remény pozitív hatást gyakorol, nagyobb az elégedettség az élet, a jólét és az életérzés nagyobb észlelése (Lopez & Snyder, 2009).

A remény ez is befolyásolja a stresszorok és akadályok felmérését és kezelését . A kutatások kimutatták, hogy a nagyobb reményűek hatékonyan képesek alternatív utakat generálni és felhasználni a célokhoz. Ez különösen akkor fontos, ha akadályokba ütköznek a célkitűzések elérése során, vagy amikor vannak olyan utak, amelyek közel vannak. A kevés reményű emberek hajlamosabbak arra, hogy elkerüljék az elkerülési stratégiát (Lopez & Snyder, 2009).

Végül a nagy reményekkel rendelkezők hajlamosak szoros kapcsolatot teremteni más emberekkel, mert érdeklődést mutatnak mások céljai iránt, nemcsak a sajátjukat, hanem interakcióba lépnek másokkal és nagyobb társadalmi támogatást (Lopez & Snyder, 2009).

Mindenesetre sokat tanulunk a körülöttünk lévő emberektől, és befolyásoljuk őket. Szerencsére a remény fertőző, ezért reménykedhetünk mások reményében, és inspirálhatjuk azokat, akik közel állnak hozzánk, és ezáltal hozzájárulnak a jólétünk, a motivációjuk és a kölcsönös kapcsolatok kölcsönös növekedéséhez, és elterjedtük a világ felé is. Mindannyian tudjuk, szüksége van rá.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Lopez, S. J. (2009). A pozitív pszichológia Oxford kézikönyve. Második kiadás. Oxford; New York
• Lopez, S. J. (2013). A remény megteremtése: hozzon létre a jövőjét, amit ön és mások számára szeretne. Atria Könyvek; New York