yes, therapy helps!
Hogyan alkalmazkodjunk a nyugdíjhoz: 6 tipp

Hogyan alkalmazkodjunk a nyugdíjhoz: 6 tipp

Január 19, 2023

A nyugdíjazás az élet azon szakaszai közé tartozik, amelyek - ha nem jól kezelik az elején - a kényelmetlenség valamilyen formáját, vagy éppen egy igazi válságot eredményezhetnek. Bizonyos értelemben ez érthető; Miután túlélte a létezés jó részét, és időt, erőforrásokat és erőfeszítéseket szentelt egy életprojektnek a munkája gyümölcse alapján történő fenntartására, nehéz elkezdeni élni a szakmai szférán túl. Ebben a cikkben látni fogjuk Több tipp, hogyan lehet a nyugdíjazáshoz a lehető legjobb módon alkalmazkodni , összezsúfolva minden potenciálját, és felfedezhette ezt a létfontosságú fázis számos olyan pozitív aspektusát, amelyek észrevétlenek lehettek.

  • Kapcsolódó cikk: "Az idős kor 3 fázisa, fizikai és pszichológiai változásai"

Tippek a nyugdíjazáshoz való alkalmazkodásról

Mielõtt elolvasnád, ne feledkezz meg arról, hogy a nyugdíjazási szakaszban való megelégedés nem csupán a mi hozzáállásaink, szokásaink és meggyõzõdéseink módosítását jelenti; Röviden, nem csak attól függ, hogy pszichológiailag átalakítjuk-e magunkat. Ez attól is függ, hogy milyen erőforrásokkal rendelkezünk hozzáféréssel és különösen, ha létezik támogató hálózat, akár családja, akár barátsága alapján.


Ezért emlékezni kell erre magány és elszigeteltség , valamint a szegénység olyan elemek, amelyek nem csak magától függenek, de mielőtt reagálnánk a hatásaik leküzdésére. Ennek tudatosítása hasznos, mert segít megérteni azt a sok boldogtalanságot, amelyet egyes nyugdíjasok nyugdíjba vonulnak, nem kell attól függnie, hogy milyen döntéseket hoznak. Ez azt mondta, lássuk, mi a fő iránymutatás követni alkalmazkodni nyugdíjba.

1. Fogadja el, amit érzel

Ez az első lépés, és fontosabb, mint amilyennek látszik. Sajáton nem kell segítenünk abban, hogy jobban érezzük magunkat, de elengedhetetlen a fejlődés . Ennek az az oka, hogy ha nem így teszünk, akkor az önfeladatok dinamikájához vezetünk, ahonnan nehéz elhagyni. Például, aki rosszul érzi magát, de nem ismeri el azt, elkerülheti a közepes vagy hosszú távú megoldásokra való gondolkodást, és csak az azonnali célokra összpontosít, amelyek általában az élet egészségtelen szokásaihoz vezetnek a hosszú súlyosbítja a helyzetet.


  • Talán érdekli Önt: "Ön elfogadása: 5 pszichológiai tipp, hogy elérje azt"

2. Állítsa be a menetrendeket

Az egyik leggyakoribb csapda, amelyben az újonnan nyugdíjas emberek esnek, azt feltételezi, hogy a nyugdíjazás csak a munka hiánya és a felelősségek nagy része, amelyeket évekkel ezelőtt kellett átvenni. Ennek következtében a passzivitás az élet filozófiájává válik: sok időt tölt el az ágyban vagy a kanapén, tévénézést, kis társaságot stb.

Éppen ezért jó az elképzelés szerint cselekedni, hogy nyugdíjba vonuljon nem egyszerűen csak a fizetett munka hiánya jellemzi , de benne van hely a minőségi változásoknak, olyan dolgoknak, amelyeket korábban nem csináltunk, mert nem ismertük őket, vagy mert nem volt elég szabad idejük. És ehhez nincs semmi, mint bizonyos ütemezések követése.


Természetesen nem szükséges a nyugdíjazással kapcsolatos órákat nagyon részletesen megfogalmazni; egyszerűen ossza el a napot olyan tömbökbe, amelyek hivatkoznak az időpocsékolás elkerülésére.

3. Ha van partnered, beszélj róla

A nyugdíjba való átmenetből eredő problémák közül sokan különösen azokban a házaspárokban fordulhatnak elő, akiket e változás érintette anélkül, hogy előzetesen beszélt volna az elvárásaikról. A párok egyik tagja nyugdíjas, a másik még nincs, Jó dolog megvitatni, hogyan változik a kapcsolat ; és ha mindketten nyugdíjasokká válnak, akkor el kell dönteni, hogy a rendelkezésre álló szabadidő nagy része melyik része lesz megosztva, és amely nem fog.

4. Ne hagyja ki a múlt fantáziáját

Az idős emberek hajlamosak azt gondolni, hogy "nem az ő idejükben élnek", hogy bemutatják, hogy a fiatalabb generációkhoz tartozik. Ez az elképzelés hirtelen megérkezik a nyugdíjazás kezdetével, de még mindig hamis. Az idősekhez tartozó emberek szerepe nem szabad korlátozni, hogy emlékezzen, éljen a múltból. Napról napra is tartozik hozzájuk, és jó, hogy mindennapi szokásaik tükrözik ezt.

5. Ismerje meg az új dolgokat

Mindig ösztönző öntanuló módon tanulni, és a nyugdíjazás tökéletes idő erre.

Anélkül, hogy a munka terhe lenne a túlélésért, de egy idős ember pszichológiai érettségével és kulturális poggyászával Nagyon kifizetődő a személyes érdeklődésre számot tartó témákról való tanulás. Valójában az interneten olyan érdekes javaslatok vannak, amelyek lehetővé teszik a tanfolyamokhoz való hozzáférést vagy ingyenes oktatási tartalmat.

6. Vigyázzon

Az egészségügyi problémák könnyen átkerülhetnek a szorongáshoz és stresszhez kapcsolódó pszichológiai problémák területéhez. Ezért jó a mérsékelt testmozgás gyakorlása, jól aludni és enni.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek