Hogyan lehet jobb emberré válni, 5 alapvető kulcsban

Számos cikkében Pszichológia és az elme Hangsúlyoztuk annak fontosságát, hogy az élet izgalmas helyet biztosítson az utazáshoz olyan célok és célok alapján, amelyek miatt éberek maradnak és aktívak maradnak. Nem arról van szó, hogy a pozitív pszichológia kedvelői vagyunk, de nagyon világosak vagyunk, hogy a boldogság egyik kulcsa az, hogy képesek vagyunk nap mint nap javulni.

Javuljon személyként: lehetséges ... és szükséges

Ne becsapjuk magunkat: élni, hogy megpróbálja javítani magad nap mint nap . Valójában gyakran azt mondják, hogy a boldogság nem más, mint az előjáték, vagyis boldogok vagyunk, amikor közel állunk ahhoz, hogy elérjük azokat a célokat és célokat, amelyeket magunk hoztunk. A boldogság önmagában nem olyan cél, amelyet meg kell jelölnünk, mert a boldogság inkább egy olyan lelkiállapot, amely kíséri minket, amikor motiváltnak érezzük magunkat a kedvelt dolgok végrehajtásában, időt töltünk azokkal az emberekkel, akik jól érezzük magunkat, és egy hosszú stb.

A probléma az, hogy sok embernek vannak olyan terhei és felelősségei, amelyek egy olyan szürke mindennapi élethez kötnek bennünket, ami nem motivál minket ahhoz, hogy javuljon az ember. Emellett nagyon befolyásoljuk mindazt, amit ránk incultáltak, és sok esetben önkéntelenül cselekszünk mások kárára, és elcsábítjuk magunkat arra, hogy valamilyen oknál fogva helyesen cselekszünk.

Kényszerített, hogy boldog legyen?

Egy nagyon érdekes cikkben a valenciai pszichológus, Álvaro Saval egy olyan társadalmi kényszerről beszélt, amely az elmúlt évtizedben alakult: az a kötelezettség, hogy boldog emberek legyenek. Természetesen a társadalom nyomon követi a boldogság fogalmát, amely szorosan kapcsolódik az anyagi sikerhez. Ez az anyagi siker (jó munkával, jó autóval, drága kirándulásokkal ...) tönkre tehet bennünket, amikor olyan életet próbál meg, amely lehetővé teszi számunkra, hogy javuljon az emberi lényeknél, és kezeljük a legérdekesebb érdekeinket.

A boldogság nem kötelesség, hanem természetes következménye annak, hogy összhangban vagyunk azzal, amit akarunk és lenni akarunk , fedezze fel igazi szenvedélyeinket, és testet és lelket szenteljen nekik. Ahhoz, hogy jobbak legyünk, és ezért jobban kapcsolódjunk környezetünkkel, gyakorolni és edzeni kell.

5 kulcs javítása, mint személy (és boldogabb)

Javaslom öt kulcs, hogy fejlessze a szükséges készségeket, hogy javuljon, mint egy személy , apránként és szünet nélkül. Merészel próbálni?

1. Hálás és nagylelkű

Vannak olyan értékek, amelyek azonnali hatást gyakorolnak a körülöttünk lévő emberekre. Talán a két legfontosabb a nagylelkűség és a hála. Amikor nagylelkűek vagyunk és hálásak vagyunk valakinek, akikkel találkozunk az utcán vagy egy közeli családtaggal, olyan jó harmóniát hozunk létre, amely nem csak azt érinti, hogy mások hogyan értékelnek minket, hanem azt is, hogy hogyan érezzük magunkat . Jól érezzük magunkat, hogy kedvesek legyünk másokkal, mert végül is empatikus lények vagyunk.

Ráadásul a hála a traumák, a szorongás és a stressz leküzdésének módját jelenti, segít abban, hogy megszüntessük elménk negatív gondolatait és erősítsük önfogalmunkat.

A hálát és kedvességet fejleszteni jó módszer az önzetlen cselekvések megtételére, vagyis arra, hogy jól működjenek, anélkül, hogy elvárnák, hogy valami ellenértéket kapjanak. Ez sokkoló lehet egy kereskedelmi és érdekelt ügyleten alapuló kulturális rendszerben, de sok olyan pszichológiai kutatás létezik, amely azt jelzi, hogy a támogató tevékenység a jóléthez, az egészséghez és a hosszabb várható élettartamhoz kapcsolódik. Nem arról van szó, hogy egyik napról a másikra Kálvária Maria Teresa válik, de ha elkezdjük fontolóra venni az önzetlen cselekményeket, nagyon valószínű, hogy jobban teljesítünk és nagyobb érzelmi egyensúlyunk van. A tanács elé állításával választhatunk, hogy önként jelentkezünk egy kis időre ... vagy egyszerűen, hogy kedvesek legyünk és szüntessük meg napjainkat, azokkal az emberekkel, akikkel élünk, vagy az utcán haladunk.

2. Kinek van egy barátja egy kincs

Ki van barátja, nem tudja, mi van . Egy olyan társadalomban, amelyben egyre inkább figyelmen kívül hagyjuk egymást, egy vagy több megbízható ember, akikkel egyedülálló pillanatokat oszthatunk meg, nagy érték a boldogságunkért és jobb emberekért. Természetesen nem a "barátaim", mint a Facebook vagy a hasonló közösségi hálózatokra vonatkoznak, hanem valódi barátokra, azokra, akik egy kéz ujjaira számítanak és túl sok ujjal vannak.

Valódi barátok tűnnek fel a leginkább elképzelhetetlen helyzetekben és kontextusokban. Tudnunk kell annak fontosságát, hogy gondoskodjunk a barátságokról, hogy létrehozzuk azt a dinamizmust, amely közös munkát ad nekünk egy kollégának, vagy azokat a végtelen beszédeket, amelyekről bármit beszélünk.

A depresszió egyik fő oka a magány.Az emberi bánásmódtól távol élve egy szürke és egyhangú valóságba merül, és ezáltal a boldogságtól és a motivációtól távol tart. Ha úgy gondolja, hogy nem kell valakinek, hogy boldog legyen, akkor valószínűleg megpróbál becsapni magadat, mert ez nem az, amit a tudomány (és a józan ész) mond. A barátság fenntartása sokszor erőfeszítést és altruizmust igényel, de megéri.

3. Éljen az élet optimizmusával

Igen, egy téma. De nem hagyja abba, hogy igaz legyen. Azok az emberek, akik nem optimisták, nem jobbak vagy rosszabbak, mint bárki másnak, de öntudatlanul egy unalmas valóságot alakítanak ki, statikusak és keveset adnak az örömöknek. Miért? Semmi nem ösztönzi a demotivációt többet, mint nem pozitív véleménnyel azon lehetőségekről, amelyeknek személyként az életben van.

Legyen pesszimista Nemcsak hogy önmagaddal büszkélkedhet, hanem díjmentes autópályára a középszerűségre . Ezért kell mondanunk a pesszimizmushoz és az akkumulátort jó adag optimizmussal töltjük be, bár kezdetben nem vagyunk 100% -osan meggyőződve. Ha a pozitív pszichológia bizonyos elismerést mutat, pontosan azért, mert alaposan tanulmányozta az optimista és lelkes személy csodálatos hatásait.

Az optimizmusnak az életfilozófiának kell lennie ahhoz, hogy előreléphessen és megfertőzzön a körülöttünk lévő jó rezgésekkel. Képesek vagyunk arra, hogy energiáinkat odaadjuk mindannak, amire irányítunk, és ha látjuk, hogy valami elkerül minket, akkor mindig az emberekhez fordulhatnak, hogy segítsenek nekünk és adjanak nekünk egy kézzel. Ha bonyolult vagy végzetes eseményekkel szembesülünk, például egy családtag halálával, normális számunkra az összeomlás, de mindig azt gondoljuk, hogy jobb idők jönnek ide, ahol a rossz pillanat csak az élet esetleges emléke.

4. Relativizálja az anyagi javak fontosságát

Egy másik, a honlapon közzétett szövegben visszhangoztunk egy tanulmányt, amely szerint a pénz nem ad boldogságot. Nyilvánvalónak tűnhet, de vannak olyan emberek is, akik még mindig hisznek abban, hogy ha több pénzt és gazdagságot gyűjtenek, mint például autók vagy házak, boldogabb lesz. Minden jelzi, hogy tévednek. A tudomány kimutatta, hogy egy küszöbérték leküzdése, amelyben kényelmesen élünk, és a több pénzt keresni már nem visel semmiféle kapcsolatot a boldogság mértékével.

A jólétünk és a boldogságunk anyagi dolgokra való bízása az ellentétes hatás elérésének egyik módja, a végtelen boldogtalanság, mivel Továbbra is egyre többet akarunk felhalmozni, és soha nem fogunk elégedettek azzal, amit mi van . És ez azért van, mert végül is az élet jó évei nem azok, amiket egy átváltoztatható autóval vagy egy okostelefon modellel osztanak meg, hanem más emberekkel, akik különleges érzést keltenek.

Amikor megkérdezzük magunkat attól a kérdéstől, hogy mi motivál minket ebben az életben, szinte mindegyikünk az anyagi szempontok mellett nagyon kis jelentőséggel bír. Nem vagyunk arra törekedve, hogy gazdagok legyünk, vagy a legjobb őrző vagy technológiai eszközökkel rendelkezzenek. Arra ösztönöz bennünket, hogy jól érezzük magunkat, utazunk, körülveszünk magunkat az őszinte emberekkel, és egyedülállóvá teszünk minket .

Tehát miért igyekszünk folytatni az anyagot? Az emberi ambíciónak van ez a hibája, amely a hétköznapi élet szellemi dolgainak kézzelfogható jutalmát részesíti előnyben. De folyamatosan emlékeztetnünk kell arra, hogy mit akarunk elérni az életben, és amit igazán értékeljük. Csak akkor fogunk lépést tenni, és jobb emberek, mint mi voltunk.

5. Töltsön el időt az olyan dolgokkal, amiket szeretne

Már elküldtük az e-mailben az ecsetvonásokat annak fontosságát, hogy időt és erőfeszítést szenteljenek azoknak a tevékenységeknek és embereknek, akik igazán jól érezzük magunkat . Nagyon nehéz boldoggá válni, ha nem szentelünk időt azokra a dolgokra, amelyek motiválnak bennünket, ugye?

Nyilvánvaló, hogy nem mindenki elég szerencsés ahhoz, hogy dolgozzon valami olyasvalakire, amire szenvedélyesek vagy ahhoz, hogy elegendő szabad időt élvezhessünk ahhoz, hogy ellensúlyozzuk ezt a szükségletet, ami kétségtelenül jobb embereket tesz nekünk. Ehhez fontos, hogy jól szervezzen és hidakat építsen az önhatékonyság felé. Ez azt jelenti, hogy magunknak olyan apró célokat kell beállítanunk, amelyekkel kis mértékben javíthatunk, és így folytathatjuk motiváltságunkat, és olyan hobbijához kapcsolódhatunk, amelyet annyira szeretünk.

Természetesen néha nehéz nagyon jónak lenni ahhoz, amit gyakorol. Például sakk-rajongó vagyok és minden nap játszok néhány játékot, de tudom, nagyon irreális lenne azt gondolni, hogy 5 vagy 10 év alatt olyan jó leszek, mint Gari Kaspárov. Az általunk megfogalmazott apró célok (például például az én esetemben legalább két napi játékot játszhatnak) nekik kell szolgálnunk, hogy továbblépjünk és aktivizálódjunk, motiválva legyen a folyamatnak, és nem az eredménynek . Végül a sakkozás, valamint bármely más hobbi önmagában öröm, és nem hagyja abba, mert elveszít néhány játékot a játékosok ellen jobban. Kiemelten kell kezelnünk a végleges kérdésekben való tanulás élvezetét.

A munkaerőpiacon a legtöbb ember kissé elégedetlen az elvégzett feladatokkal vagy a feletteseik által kapott kezeléssel. Ez természetes, és nem rossz, hogy időről időre panaszkodunk, de van dolgunk, amit tehetünk, hogy a rutint sokkal kellemesebbé tegyük . Kezdve például a barátságos és vidám kezelést a munkatársakkal, hogy hozzanak létre egy közelség és együttműködés légkörét.

Röviden, hogy boldogok legyünk és jobb emberek legyenek, olyan szokások felé kell járnunk, amelyek motiválnak minket és aktiválnak minket. Ha elégedettek vagyunk azzal, amit teszünk, akkor mások is észreveszik.

Az ajándék, amit senki nem akar (Március 2024).