Hogyan lehet lezárni az érzelmi ciklust, 6 lépésben
Az emberek hajlamosak vagyunk megtapasztalni, mintha egy narratívum lenne .
A tudást, ami leírja a dolgokat, akárcsak az enciklopédiák és a kézikönyvek, szeretek látni azokat a dolgokat, amelyek úgy értelmezik őket, mintha történetek lennének: nem valami rögzített és mozdulatlan, de valami folyadék és mozog. Saját identitásunk, anélkül, hogy továbblépnénk, olyan magányos emlékekről van szó, amelyekről tudattalan módon bátorítjuk a narratív formát: a múltból a jövőbe.
Éppen ezért érzelmeket tapasztalunk, mintha narratív ívek lennének. Ebben a cikkben meg fogjuk látni, hogyan lehet lezárni az érzelmi ciklust és így megfordíthatjuk az oldalt, és dinamizmust nyújthatunk pszichológiai fejlődésünknek, elkerülve a stagnálás lehetőségét.
- Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"
Mi az érzelmi ciklus bezárása?
Az érzelmi ciklusok lezárásával értjük azt a tényt, hogy a megvalósítás jelentését az életünk egy szakaszához hozzárendeljük. Ez azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy kezdete, fejlődése és kimenetele volt. Azonban ez az egyszerű meghatározáson túlmenően az érzelmi tényező a személyes fejlődés érzéséhez kapcsolódik. Nem ugyanaz az érzés, hogy életünk egyik szakasza véget ért, érezni, hogy véget ért hogy ez javított bennünket .
Lényeges, hogy az érzelmi ciklusok lezárásakor okkal feltételezhetjük ezt az evolúciót és a fejlődés érzését. Ellenkező esetben nagyon valószínű, hogy félni fog, hogy ugyanazon hibákba esnek, mint korábban, mivel semmit sem tanultak tőlük.
A befejezés vágya
Ha arra törekszünk, hogy lezárjuk az érzelmi ciklust, ami értelmet ad a múltbeli szakasznak, azért van, mert általában nem szeretünk együtt élni azzal a feszültséggel, amelyet az a gondolat állít fel, hogy vannak dolgok az életünkben .
Ezt a jelenséget Zeigarnik hatásnak nevezik, és azt mondja nekünk, hogy nagyobb figyelmet fordítunk azokra a dolgokra, amelyeket úgy érzünk, hogy nem ért véget. Ha megpróbálunk leküzdeni azt az életszakaszot, amelyet általában a szomorúság és az érzelmi fájdalom jellemzett, akkor a rögeszmék, amelyek nem haladnak előre, érezhet bennünket.
Így létrejön egy paradoxon: van vágy, hogy befejezze a színpadat, de az idő múlásával minden alkalommal kevesebbet hisznek a kimeneten . Ezért fontos az érzelmi ciklus bezárása, hogy elkerüljük az önmegvalósító próféciákba való bejutást (a pesszimizmus csökkenti az előrehaladás esélyeit).
- Talán érdekli Önt: "Zeigarnik-hatás: az agy nem képes egyedül hagyni"
Hogyan lehet befejezni életünk érzelmi állapotát?
Az élet egy másik fejezetére való áttéréshez kövesse az alábbi irányelveket, amikor érzelmi ciklus véget ér.
1. Gondolj a ciklus kezdetére
Világos képet kapjon az érzelmi ciklus kezdetéről segít azonosítani, hogy mi zárja le . Például egy probléma megjelenése (egy rokon betegsége, munkából való elbocsátás stb.).
2. Gondolj arra, hogy érezte magát
El kell mennünk az objektív tények egyszerű leírásán. Ne gondoljon arra, hogy mi volt az érzelmi reakcióid a ciklus ezen első szakaszában, mind pozitív, mind negatív szempontból .
3. Ne feledje, hogyan próbálta előre
Ezen a ponton, emlékezzenek arra, hogy milyen kezdeményezésekre volt szükséged a helyzet előmozdításához, mind az objektív kritériumok, mind az érzelmekhez kapcsolódó kérdésekben.
4. Ne hagyja ki a hibáit
A hibák és kudarcok az élethez kötődnek, és az emlékeinkből való kitartás nem segít ha azt akarjuk, hogy érthető legyen nekünk . Röviden, meg kell tanulnunk őket, hogy észrevehessük, hogy ebben a szakaszban a legjelentősebb események végső szakaszba vezetnek, amelyben lezártuk a ciklust.
5. Gondolj végig a ciklus lezárására
Az eddigi lépések után már látott dologgal kapcsolatban már láthattuk azt a tendenciát, amely a lehető legpozitívabb és legkonstruktívabb módon zárhatja le a ciklust.
Ugyanúgy, hogy egy sor pont arra késztethet bennünket, hogy megbecsüljük a tendenciát vagy irányt, ha összekapcsoljuk őket, egyszerűsítve azt, amit átéltünk nézze meg, milyen befejezési megoldások reálisabbak és melyek nem.
Különösen fontos figyelembe venni ez utóbbit: az ésszerű és realisztikus megoldást, amely eszembe jut. A képzeletben minden ötlet ugyanolyan megvalósíthatónak tűnik, de a gyakorlatban tudjuk, hogy a valóságra való alkalmazásuk e lehetőségek között egyenlőtlenséget teremt.
6. Lépjen a cselekvésre hívásra
Nagyon bonyolult az érzelmi ciklus egyszerűen introspekcióval történő lezárása. Ezért, Tegyük fel, hogy kilépünk ebből a fázisból egy cselekvés vagy egy sor intézkedés során , így szilárdságot vagy fizikai szerkezetet adhat meg, amely bemutatja a fejlődést. Ily módon bizonyítani fogja, hogy az a személy, aki belépett az érzelmi ciklusba, nem pontosan ugyanaz a személy, aki kijött belőle.
