Hogyan lehet szabályozni az idegeket egy állásinterjúval? 5 tipp
A munkaköri interjúk természetüknél fogva gyakran stresszes helyzetek. Az esetek többségében pozíciók jelöltjeként nem megyünk el őket egyszerűen a terep tesztelésére, és információt szerezzünk egy olyan cégről, amely érdekes számunkra, de még mielőtt elindulna, már gondolkodunk az esetleges alternatív határidőkről, amelyeket mi várjon, ha elfogadják. Más szavakkal, azok a kontextusok, amelyeket úgy érezzük, mintha mindegyikük radikálisan megváltoztatná életünk menetét.
Most ... Hogyan lehet szabályozni az idegeket egy állásinterjúban? Bár nem tudjuk teljes mértékben ellenőrizni a szorongás és a stressz mértékét, közvetve lehetséges, hogy befolyásoljuk őket, hogy lecsússzanak.
- Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó tényezők"
Idegek egy állásinterjúban: mit kell tennie, és hogyan kell irányítani őket
Azok a várakozások, amelyeket a munkaköri interjúk előtt hozunk létre, idegrendszert idéznek fel, amikor eljön az ideje, hogy belépjen az irodába, amelyben a szelektorok értékelnének minket. Tudattalanul igyekszünk tisztában lenni mindent, ami körülöttünk történik, hogy maximalizálja a siker esélyeit.
Nyilvánvaló, hogy bizonyos fokú idegesség pozitív, mert arra késztet, hogy olyan dolgokra gondoljon, ami fontos számunkra, és így lehetővé teszi számunkra, hogy ne hagyjunk semmit a csővezetékben, amikor megtervezzük, hogyan közeledünk ehhez a kérdéshez. Ha azonban a stressz és a szorongás szintje nagyon magas, akkor az is lehetséges, hogy elakadtunk, és egyszerre próbálunk sok dolgot reagálni. O hogy általában azt a képet adjuk, hogy nem áll készen arra, hogy kihívással nézzen szembe .
Ez utóbbi különösen releváns a munkaköri interjúk esetében, mivel bennük az emberek felszínes és "automatikus" felmérése számít a jelöltek eldobásának mechanizmusaként. Az az elképzelés, hogy ha túl gyengeek és nem tökéletesek, amikor az Emberi Erőforrás-toborzók megkérdezik, egyre idegesebbnek érezzük magunkat, hogy úgy érezzük, tökéletes tenyésztési teret jelent az önmegvalósító prófécia megjelenéséhez. Az a tény, hogy úgy gondoljuk, hogy túl szorongóak lehetünk, a szorongás szintjét emeli.
Ezért a kihívás az idegek elleni küzdelem egy állásinterjúban, mivel nem csak szükségünk van arra, hogy a lehető legkívánatosabb módon bemutassuk jelöltségünket, de azt is meg kell próbálnunk, hogy ne vigyen túlságosan az érzelmeinket ... ami valami nehezebb, ha nem sok munkalehetőség közül választhatunk. Ez azt mondta, és figyelembe véve, hogy minden esetben egyedülálló, lássuk, mi is a stratégiák, amelyeket alkalmazhatunk a stressz hatásainak enyhítésére .
- Talán érdekel: "A 10 leggyakoribb kérdés egy állásinterjúban (és hogyan kell kezelni őket)"
1. Alvás jól
Bár ellenkezõnek tűnhet, ha nem kapunk elég alvást, nagyobb idõt érzünk idõt és nyugtalanságot olyan helyzetekben, amikor észrevesszük, hogy nincs kontrollunk . Igen, a nap nagy részében álmosak vagyunk, és mindenben úgy tűnik, hogy lassabban dolgozik, de amikor olyan helyzetek jelennek meg, amelyek sokat követelnek tőlünk, kevésbé hajlandóak vagyunk szembenézni velük. Ennek eredményeképpen a teljes idegrendszerünk több energiát fektet be az általános riasztás fenntartására, bár ez vezet minket ahhoz, hogy pontatlanok legyenek az elvégzendő feladatok mindegyikében.
Tehát valami olyan egyszerű, mint a jól alvás és a rendszeres módja annak, hogy csökkentsék az esélyeit, hogy túl ideges egy állásinterjúban.
- Kapcsolódó cikk: "Az alvás és az álmatlanság leküzdése"
2. Ne fantázi
Sok ember hajlamos fantáziálni a legfontosabb legfontosabb mérföldköveket legjobban elképzelhető jövőre gondolva, hogy ebben az esetben maga a munkainterjú lehet. Ez ösztönző, de arra is hajlamos, hogy megszállhassunk egy olyan kiválasztási folyamatról, amely nem annyira döntő, és nem is kell számunkra annyi figyelmet és gondot fordítani, hogy kielégítően menjen keresztül .
Ebben az esetben a frusztrációtól való félelem az, ami arra késztet minket, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy az ideális életet, amit elképzeltünk, valósággá váljon. Az ilyen típusú problémák elkerülése érdekében mindent megpróbálunk realisztikusnak lenni, és ötvözni az esetleges új munka illúzióját azzal a tényvel, hogy figyelembe veszik azt a pozíciót, amelyre valószínűleg több mint valószínű hibát fedezünk.
3. Készüljön fel az interjúra
Nyilvánvaló, hogy minél jobban felkészült az interjú, annál valószínűbb, hogy úgy érezzük, készen állunk arra, hogy átsétáljunk a válogatás ezen szakaszában, és jó szórakozást adva a kérdezőnek.
Tehát az ideális az, hogy készítsen egy listát az objektív igényekről, amelyeket le kell fedni az interjú feltételeinek megfelelően, prioritás és fontossági sorrendben , és teljesítsd őket a nap előtti beteljesítéséhez. Például: vegyél egy megfelelő ruhásszekrényt, ha még nem rendelkezünk, gondolkodunk azon, hogy mit fogunk mondani, amikor megkérdezik tőlük, miért érdekli a pozíció, ismerjük a módját, hogy eljussunk az irodákhoz, ahol az interjúkat végezzük; vannak állásajánlatok stb.
4. Menj ki időben
Ha nagyon sok időt kell hagyni a munkainterjú felé, nagyon tanácsos az idegek szabályozását, mivel ne fáradjon vagy fáradjon és azzal, hogy átmegyünk az irodában érkező kellemetlen tapasztalattal, és úgy teszünk, mintha kimerültek lennénk és megbotránkoztatnánk. Ezenkívül ez lehetővé teszi számunkra, hogy az alábbi tanácsokat végezzük.
5. Lazítson gyakorlatokat
Ha lehet, akkor pihenő gyakorlatokat a váróteremben. Nagyon egyszerűnek és egyszerűnek kell lennie, a légzésre és az izomlazításra koncentrál , hiszen nyilvánvalóan nem tudsz olyan dolgokat csinálni, mint a szalag a padlón, vagy idegen testtartásokat. Így, mielőtt bemutatná magát a HR munkatársainak, stresszszintje alacsonyabb lesz.
