yes, therapy helps!
Hogyan lehet észlelni, hogy egy gonosz mentális körben tartózkodik?

Hogyan lehet észlelni, hogy egy gonosz mentális körben tartózkodik?

December 2, 2022

Az elme hajlamos megismételni, hogy visszatérjen az ismerthez , ami vigaszt nyújt nekünk, megismételjük a viselkedést, hogy ha bántanak bennünket, visszahelyezzük őket a gyakorlatba. Fontos, hogy megismerjük és megfigyeljük magunkat, hogy tudjuk, mi okoz minket kárt, és hogy egészséges változásokat hozzon létre annak érdekében, hogy elhagyjuk a szenvedést okozó területet.

Egy ördögi körben ez magában foglalja ugyanazt a cselekményt újra és újra, megismételve egy jelenetet, egy helyzetet, és ugyanolyan vagy hasonló eredményeket kap. Ez a kimenetelhiány, az alternatívák hiánya, a nem kívánt választás képtelenségét okozza. Az ördögi körben az, hogy egy zsákutcában érzed magad.


  • Kapcsolódó cikk: "Gondolatok, amelyek szabotálnak minket: ez az, ahogy a mi elménk cselekszik"

Megtörni az elme ördögi körét

"Ugyanaz történik mindig velem", "nem vagyok szerencsés", "Miért próbálnám meg, ha nem leszek képes?": Ezek a meggyőződések önkorlátozóak, és megakadályozzák, hogy új utakat építsenek, ahogyan emberként fejlődünk. Ezt általában az alacsony önbecsülés, a biztonság hiánya és az önbizalom okozza a döntések meghozatala során, vagy a rossz tapasztalatokat akadályozzák a jeleneteket, vagy félelmet okoznak a jövőben .

Regisztráljuk a kellemetlenséget és a szenvedést, és gyanítjuk, hogy valamilyen helyzethez kapcsolódnak (anyagfelhasználás, kimerült munka, mérgező kapcsolatok), de sokszor, ahelyett, hogy megpróbálnánk megoldani a problémát, ez a kellemetlen érzés megbénítja és okoz bennünket, az aggodalom, a zavartság, az üresség érzése. Az ördögi kör, amit átmegyünk, láthatatlanná vált ; Éreztük a kellemetlen hatásokat, de nehéz megállni, hogy megfigyeljük magunkat és elemezzük a helyzet egészét.


Panaszkodunk, szenvedünk, aggódunk, anélkül, hogy felismernénk, hogy kijutni abból a káros ismétlésből olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megszakadjunk azzal a körrel, amely kopást és szenvedést okoz.

Az ördögi kör típusai

Az ördögi kör 3 formáját emeljük fel. Életük megismerése lehetővé teszi számukra, hogy észlelje őket és kilépjen csapdájából.

1. Munka munkába állása

Ha munkánk nem felel meg nekünk, nem motivál bennünket, vagy bántalmazunk bennünket, Valószínűleg vannak frusztráció, tehetetlenség, vonakodás érzései , az elismerés hiánya és a munkahelyi növekedési lehetőségek. Ez azt jelenti, hogy nehéz lesz elkezdeni a munkanapot, hogy nem akarjuk, hogy hétfőn érkezzen meg, és reméljük minden lelkesedésünkkel, hogy elmeneküljünk onnan.

Észleljük a munkánk által okozott kellemetlenségeket vagy a munkakörnyezet körülményeit, de ha a körben vagyunk, akkor valószínűleg panaszokkal, haraggal és frusztrációkkal megyünk át rajta, de anélkül, hogy bármit megtennénk ennek a helyzetnek a megváltoztatására.


Nagy akadálya annak, hogy eldöntsék, hogy megtörni ezt a dinamikát a félelem . Ebben az esetben félhetünk új álláskeresést indítani, és nem kapunk munkát, attól való félelem, hogy jobban kedvezőtlen körülmények között találunk munkát, mint a jelenlegiek, attól félünk, hogy kevesebb pénzt keresünk és szorosabban élünk.

Nincsenek mágikus vagy egyedi receptek, de az ebben a helyzetben megvalósítandó eszközök egyikét ösztönözni kell arra, hogy döntést hozzon az új munkalehetőségek megkereséséről és konkrét célok meghatározásáról, határidővel. Például időbe telhet az állásajánlatok kivizsgálása, szóbeszédet mondani barátainknak, hogy érdeklődünk az új munka megszerzésétől, nem impulzív módon és gondolkodás nélkül. A döntéshozatal időt és különböző lépéseket igényel, az elsőt ösztönözni kell.

  • Talán érdekli Önt: "Burnout (Burning Syndrome): hogyan észlelni és cselekvésre"

2. Forduljon bonyolult szünet belsejébe

Ha úgy érzed, hogy elkezdesz a nehéz elfelejteni az ex-et, és rájössz, hogy ez egy olyan kapcsolat volt, ami nem ment jól ... ez a nosztalgia újra megjelenik! Éppen abban a kulcsfontosságú pillanatban, ahol emlékezett a negatív dolgokra, dühös voltál, azt mondtad, hogy vége van, egy üzenet érkezik, vagy egy félénk és szuggesztív, amit szeretsz a Facebookon, és ez az érzelmi reakciód azt jelzi, hogy a mentális csapda magja még mindig ott van .

Kíváncsi vagy, hogy miért ne adnál még egy esélyt? Végül is nem volt olyan rossz kapcsolat ... Vagy igen, de hé, könnyebb visszatérni az ismerthez, megismételni a régi történeteket, hogy bár gyanítjuk, milyen eredményeket tudtunk összeilleszteni, talán abban a reményben, hogy ez az idő más. De valószínűleg, mindaddig, amíg ugyanazt tesszük (és ugyanezt tesszük), az eredmények szomorúan ugyanazok lesznek.


valószínűleg ami hátráltatja ezt a kört, a magány félelme és nem szeretik újra, vagy érezni függ a másik személytől, úgy hiszi, hogy nélküle nem tudsz jól élni. A szeretet és a szükséglet zavara soha nem jó.

A szerelmi kapcsolat a tisztelet, a bizalom és a szabadság viszonya. A szerelemben nem sincs a rabszolgaság. Ha így érzi magát, döntse el, mi a legjobb neked, keresse meg az egészséges kapcsolatokat, és az elméd és a test köszönetet mond .

  • Kapcsolódó cikk: "A szeretettörések 5 problémája, és hogyan kell kezelni őket"

3. Hozzon létre egy függőséget

Az anyagfüggőség egy olyan egészségügyi probléma, amelyet a fizikai és pszichés függőség létrehozására képes gyógyszerek kényszerfogyasztása okoz. Az ördögi kört akkor telepítik, amikor a fogyasztás túlzott, ellenőrizhetetlen, kényszeres lesz. Ez azt jelenti, hogy fogyasztható, fogyasztó, mert szükség van rá, mert a test vagy a fej kérdezi.


A saját eszközökkel történő fogyasztás megállítása nagyon nehéz és szinte lehetetlen a rabjává. Különleges védelmet és kezelést igényel a veszélyes és halálos kör megtörése érdekében.

A kényszerfogyasztás után az absztinencia hatásai jönnek létre, amellyel szükségessé válik a fogyasztás folytatása. Ezt követően valószínű, hogy a rabjává vált személy bűntudattal, frusztrálttal vagy dühösen érezheti magát. De ha a kör nem szünetel, ezen érzelmek és gondolatok után újra és újra visszaadhatja a fogyasztást, ahelyett, hogy tükrözné és megváltoztatná a döntését.

  • Kapcsolódó cikk: "A kábítószer-típusok: ismerik a tulajdonságokat és a hatásokat"

Átirányítjuk az egészséges életet

Folyamatosan újra és újra körbeforgatva nem engedi meg a személyes fejlődést vagy az érzelmi jólétet . Az ördögi kör felfedezése során kikerülhetünk a panaszból, és megkérdezhetjük magunknak, hogy mi történik velünk, mi történik velünk, hogy egy nagyon érdekes változási folyamat során elkezdhessünk egy másik utat.



Thomas Campbell - the Data Recovered! interview (December 2022).


Kapcsolódó Cikkek