yes, therapy helps!
Hogyan fejezhet ki érzelmeket és kapcsolódhat valakivel, 6 lépésben

Hogyan fejezhet ki érzelmeket és kapcsolódhat valakivel, 6 lépésben

Július 22, 2024

Sokszor elfelejtjük, hogy amikor érzelmi oldalunkhoz való kapcsolódásunk egészséges módját fejlesztjük, nem elég tudni, hogyan kell irányítani magunkat, vagy azonosítani, melyik érzés uralkodik minden pillanatban. is Nagyon fontos tudni, hogyan kell kifejezni az érzéseket .

Ebben a cikkben több kulcsot fogunk látni, hogy másokkal kommunikálhassuk a valóságot arról, hogy hogyan érezzük magunkat, különösen azokban a mentális államokban, amelyek természete meghaladja a szavakat.

  • Talán érdekel: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"

Hogyan fejezzük ki érzéseinket a személyes kapcsolatokban?

A közösségben rejlő lehetőségek nagy része az, hogy képesek vagyunk érzelmileg összekapcsolni másokkal. Nehéz megtartani a kapcsolatot, legyen az család, partner vagy barátság, valakivel, aki nem tud semmit arról, hogy érzi magát, milyen színekben látja a valóságot, és hogyan csinálja.


Azonban az érzelmek kifejezése kihívás. Először is számos kulturális korláttal foglalkozik amelyek az érzelmi megnyilvánulás bizonyos fajtáit csökkentették, és ez különösen a férfiakkal és a nem normatív szexuális orientációval rendelkező emberekkel állt elő, de végül is az egész világot érintette. Évszázadok óta az érzelmek festése életmódunk legfontosabb szempontjait a gyengeség jele, vagy közvetlenül valami helytelen és a cenzúra jele.

De egy másik olyan elem, amely gátolja az érzelmek kifejezését, valami, ami túlmutat a kulturális kontextusain: az érzelmek önmagukban olyan dolgok, amelyeknek nem kell megfelelniük a szokásos nyelvvel való kifejezésre.


Csak azért, hogy segítsen előrehaladni abban a küldetésben, hogy több és jobb kapcsolatot létesítsen másokkal, itt egy sor tipp az érzelmek kifejezésére mind szavakon, más kommunikációs erőforrások használatával függetlenül attól, hogy partnereinket a szerelem, a barátok és a család összefüggésében alkalmazzuk.

  • Talán érdekli Önt: "Mi az érzelmi intelligencia?"

1. Mindig alkalmazkodj az ön kifejezési módjához

Elsőként el kell vetni az ötletet, hogy mindig ugyanolyan módon fejezzük ki az érzéseinket, mintha olyan módon lennénk kifejezni őket, ami annyira személyes volt, hogy nem tudtuk adaptálni. Nem ez a helyzet: ha az előttünk álló személy nem tudja megérteni, mit akarunk mondani, akkor semmit sem mondtunk ki.

Tehát, ha tényleg meg akarod mutatni egy részedet, amit viszonylag bensőségesnek tartasz, és ami köze van ahhoz, gondolkodj azon a perspektíván, amelyről a másik személy elindul . Például: hogyan értelmeznéd a fizikai megközelítést? Valószínűleg megérti azt a koncepciót, amelyet metaforával fogunk használni? Először is tud róla, hogy elég bizalmunk van ahhoz, hogy kifejezzük, vagy vajon azt hiszi, vicc?


Ha tudni szeretnénk, hogy a kommunikációs stílushoz való igazodáshoz megfelelő kérdéseket tegyünk fel, egy művészet, és ezért általában szükség van a gyakorlatra és a becsületes szándékra, hogy kifejezzük magunkat, és ne csak azért, hogy adjon egy bizonyos képet, mert az megfelel az érdeklődésünknek.

2. Tanuld meg az asszertivitást

Expressz érzések ez is bátorság . Ezért elkerülhetjük, hogy szégyent juttassunk mentségnek, és ez többek között az önök iránti bizalmát, a saját érzéseit és a saját értékeit erősítő képességével dolgozik.

3. Tegyétek meg a társadalmi körüket

Ahhoz, hogy megkönnyítsük az érzelmek kifejeződésének megkönnyítését, fontos, hogy ne körülveszed azokat az embereket, akik negatívan reagálnak, amikor megcsináljuk. Ezért jó nyitott és fogékony embereket találni hogy nem érzik az érzelmi okaikat, hogy kritizálják vagy gúnyolják .

4. Használja ki a nem verbális nyelvet

Amikor érzelmeket fejez ki, a nem verbális nyelv elengedhetetlen. Vigyázzon, hogy ne hagyja figyelmen kívül, és ne vegye figyelembe, sőt elnyomja azt, mivel egy olyan kifejezés, amely túlságosan semleges az érzelmek közlésében, teljesen megfordíthatja azt, amit mondani akarunk. Különösen fontos, hogy felhívja a figyelmet az egész hangra, amit használsz, és annak muzikalitásáról, valamint arról, hogy hogyan kezelheti a távolságot a másik személlyel, és mit csinálsz a karoddal és nézed : az utóbbit a másik szemébe kell irányítani.

5. Írja le, amit érzel

Ez egy nagyon jó módja annak, hogy először tudd meg, mit érez , ami szükséges ahhoz, hogy kifejezhesse.Ezenkívül tudod szolgálni a kommunikáció nyelvi módjainak megtanításában, bár, mint láttuk, ezek önmagukban nem lehetnek tökéletesek vagy elégségesek ahhoz, hogy valóban kifejeztessük azt, amit érzünk.

6. Keressen megfelelő helyeket

A kontextus majdnem olyan fontos, mint amit mond. Olyan, mint a nem verbális nyelv egyik vagy másik stílusának használata ugyanazokat a szavakat jelentheti különböző dolgok , az a kontextus, amelyben megtaláljuk magunkat, amikor azt mondjuk, ennek is van hatása. Ezért győződjön meg arról, hogy van koherencia a kommunikáció tartalmának és a helyszínnek, hogy ne legyenek félreértések, amelyeket tisztázni kell.


Az erőszakmentes kommunikáció alapjai - első rész (Július 2024).


Kapcsolódó Cikkek