Hogyan fejezze ki érzelmeit: 8 tipp
Gyakorlatilag az ember közötti kölcsönhatásnak nincs értelme, ha nem tudtuk kifejezni érzelmeinket. A párbeszéd legfontosabb, akár szóban, akár szó nélkül, hogy megmutassa a vágyakat, szándékokat, szükségleteket és általában az érzelmeinket. Azonban ez a helyes út nem könnyű. Vannak, akik ezt természetesen csinálják anélkül, hogy túl sokat gondolnának róla, de mások számára bonyolultabb.
Ebben a cikkben egy sor tippet fogunk látni hogyan lehet kifejezni az érzelmeket nap mint nap személyes kapcsolatainkban.
- Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"
8 érzelmek kifejezése
Az érzelmek feltüntetése nemcsak ahhoz szükséges, hogy érzelmileg kapcsolódjunk más emberekkel. Ezenkívül terápiás, szükséges. Bonyolult az életben tartani, amit érzünk különösen akkor, ha az erős érzelmi töltéssel járó tapasztalatokhoz kapcsolódik.
De ahol vannak beszélgetések, vannak bizonyos öncenzúra dinamikája is. A félelem, amit mondanak, rossz képet adni ... Mindez nem teszi könnyűvé nyitni másoknak . Ezt szem előtt tartva, az érzések kifejezése nem könnyű, hiszen azt jelenti, hogy bemutatjuk a leginkább személyes és időnként még intim oldalunkat is.
Az erény azonban egyensúlyban van, és mindig van mód arra, hogy egyes témákat túlságosan intim módon megosszák, és megmutassák, mit lehet felfedni, anélkül, hogy félreértések merülnének fel. Tehát nézzünk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan fejezzük ki az érzelmeket, amikor másokkal kapcsolatosak.
1. Térképezze meg érzéseit
Nem lehet kifejezni az érzelmeket ha nincs megalapozott ötleted arról, hogy ez az érzés . Ezért fontos megállítani és tükrözni az első vagy a lehető legjobb módon, hogy a szavak hogyan igazíthatók az adott élményhez.
Szóval, ha szükséges, jegyezze fel egy papírlapra, hogy érzi magát, a lehető legstrukturálisabb módon. Persze, ne szedd el a pontosságot, mert a végén az érzelmek soha nem tükröződnek teljes mértékben a nyelvben: még a metaforák használatakor is mindig vannak olyan részei, amelyekről nem lehet kommunikálni. Próbáld ki, hogy a legfontosabb dolog szavakat fordítson.
Ez a lépés különösen az elején fontos, nem csak az ebben a fázisban létező gyakorlat hiánya miatt. Ez azért van, mert ha nem megy keresztül ezen a fázison, könnyű lesz, hogy elakadjunk , és ezek a helyzetek általában annyira kellemetlenek, hogy képesek vagyunk visszautasítani minket, és hogy abbahagyjuk az ilyen értelemben vett haladást.
2. Ne számíts túl sokat
Ez a tanács az előzőtől származik. Ne számíts túl sokat anélkül, hogy hinni fogod, hogy az idő múlásával szerszámokat kapsz a jobb kifejezésre. Ez önmagában állandóan elhalasztja a magad kifejezését, és Soha ne hagyja a kényelmes zónát .
- Talán érdekel: "Hogyan lehet kilépni a kényelmes zónádból?" 7 kulcs,
3. Válassza ki az időt és a helyet
A kontextusnak is kommunikációs ereje van. Nem ugyanaz, mint megnyitni valakinek egy egyetemi osztály alatt, mint ** egy csendes helyen zaj nélkül **. Ezért keressen olyan környezetet, amely alkalmazkodik a közvetíteni kívánt tartalomhoz, és ez nem okoz zavart.
4. Határozza meg a célt
Mi a célja, amit keresni, amikor kifejezi, amit érzel? ¿Csak ki akarsz szabadulni, vagy győződj meg arról, hogy a másik személy megért mindent, amit mondasz és segít a probléma megoldásában? Ezekből az információkból könnyebb lesz az Ön igényeinek megfelelően alkalmazkodni a következő tippekhez.
5. Győződjön meg róla, hogy nem támaszkodnak az absztrakciókra
Az érzelmek kifejezésére absztrakt koncepciókat kell használnunk, mint például a "tehetetlenség" vagy a "félelem", de fontos, hogy ezt kiegészítsük olyan más tartalmakkal, amelyek konkrétabb és könnyen azonosítható elemekre utalnak. Ezért is jó Példák a korábbi konkrét tapasztalatokról amelyek az objektív tények leírásához adnak lehetőséget. Ily módon a másik személy nem fog elveszni.
6. Hozzon létre egy elbeszélést
Ne korlátozzuk magunkat arra, hogy leírjuk, mit érzünk statikus módon, mintha az érzelmek és érzések valami statikusak lennének. Ha megmutatod az evolúcióját az idő múlásával, minden érthetőbb lesz és a másik személy jobban képes lesz azonosítani magával. Magyarázza el, hogy miért érzi magát így és hogyan érkeztek érzelmek.
7. Aggódni a tudatában, ha érted
Adja meg a másiknak a lehetőséget, hogy kérdezze meg tőle, hogy nem értenek-e valamit, helyezték-e el a helyüket, megváltoztatják-e a mondatok megfogalmazását, ha ismeretlen referenciákat használ a beszélgetőpartnere vagy tárgyalópartnere számára ... Röviden, kerüljük el, hogy ez a tapasztalat monológ legyen.
8.Ismerje meg a hibáit
Az emberi kapcsolatok mindig tökéletlenek, és ezért mindig van valami javulás . Minden alkalommal, amikor úgy döntesz, hogy kifejezze érzéseit, győződjön meg róla, hogy mentálisan megvizsgálja, mi történt, és vegye figyelembe a hibákat, hogy kijavítsa őket, és tanuljon tőlük. A gyakorlatok és az ismétlések az ilyen típusú készségek fejlesztését eredményezik, ahogyan a többit.
