Hogyan eshet el a szerelem valakivel: 4 tudományos trükköt
A szeretetet mindig úgy definiáltuk, mint amit nem tudunk irányítani . Megérkezik, mint egy időjárási jelenség, olyan módon hat meg bennünket illetően, amely személyiségünktől és a múltbéli kapcsolatokkal kapcsolatos tapasztalatainktól függ, és néha eltűnik.
Vannak azonban olyan idők, amikor bizonyos emberek iránti szeretetet nyilvánvalóan kontraproduktív, és tudjuk, hogy bár el kell hagynunk, hogy érzünk valakinek ilyen kedvét, ez egy olyan lehetőség, amely túl van a mi eszközeinken. Ennek ellenére vannak olyan szokások és viselkedések, amelyek nagyobb valószínűséggel teszik majd ki a szeretetből való kilábalást valakivel.
- Ajánlott cikk: "A szerelem típusai: milyen szerelem van?"
Amikor a szerelemből való esés a legjobb lehetőség
Bár nyersnek hangzik, a szerelem érzésének megakadályozása valakinek akár az egészségére is jó lehet. Nyilvánvaló, hogy azokban az esetekben, amikor a páciens között olyan mérgező kapcsolat áll fenn, amelyben gyakori a visszaélés és a fizikai és verbális erőszak, de azokban is, amelyekben a szeretet nem megfelelő.
A lényeg az, hogy gondolataink iránya nem mindig megy a kívánt irányba, vagy nagyobb jólétet termel. Sok mindez azért van, mert azok az emlékek, eszmék és képek, amelyek a tudatunk középpontjába kerülnek, hajlamosak elkerülni az irányítást.
Többet vagy kevesebbet is eldönthetünk, hogy milyen részleteket vagy szempontokat kell összpontosítanunk a figyelmünkre, de az elméjüket elfoglaló kérdéseket általában nem választjuk ki. Vagy inkább úgy döntünk, hogy bizonyos emlékeket hívunk fel és elemezzük őket, de nekünk nincs teljes erejük ahhoz, hogy elhagyják őket , és nem kerülhetjük el, hogy időről időre meglepetésbe ütköznek minket: ez része az agyunk normális működésének.
Azonban ez normális nem jelenti azt, hogy bizonyos körülmények között ez a jelenség, amely eszembe jut, nem válhat valódi fejfájásokká; különösen, ha ezek az emlékek köze van a múltbeli kapcsolatokhoz, a szerelmi csalódásokat és a törött szíveket .
Tehát hogyan kell cselekedni az ügyben? Azt mondani, hogy szeretni akarunk a szerelemből, könnyebb, mint csinálni, de ez nem jelenti azt, hogy ez a fajta érzés gyengülhet személyes jólétünk és autonómiánk javára. Az alábbiakban elolvashat néhány kulcsot, hogy elérje .
1. Szabályozza a fizikai és vizuális kapcsolatot
Az egymás szemébe nézve, egymás megérintése két helyzet: mindkettő az oxitocin szabadon bocsátását, a szeretethez kötődő hormont és a bizalom kötvényeinek kialakulását jelenti testünkben. Másfelől a vérünkben nagyobb mennyiségű oxitocin és az agyunk neuronjai által közvetített terek teszik a szeretethez kapcsolódó érzelmeket és viselkedéseket. Valójában ez akkor is megtörténik, amikor egyes háziállatok szemébe néz.
Ezért az egyik első lépés, hogy kikapcsolódjunk egy olyan személytől, akinek a kapcsolata káros számunkra hogy ez a fizikai és vizuális kapcsolat rosszabb és ritka , de ebben a pillanatban meg akarod tenni az ellenkezőjét.
2. Tanuld meg, hogy távol élsz ettől a személytől
Egy másik fontos szempont, amikor a szerelem elesik először a dolgokat egyszerűen el kell kerülni, elkerülve azt, hogy látnia kell ezt a személyt, legalább néhány napig vagy hetente . Ha a szeretet többek között abban a pillanatban, amikor a nap jó részében gondolkodik azon a személyen, hogy megfordítsa ezt a dinamikát, akkor jó, ha nem teszünk ki olyan helyzeteket, amikor erőteljesen gondolkodnunk kell, mert mi van előttünk.
A szerelem sokféleképpen működik, mint egy kábítószer, mert amikor mindkettőnket szeretjük, és egy addiktív anyagot fogyasztunk, az agyunk jutalmazási áramköre aktiválódik, különösen a dopamin nevű neurotranszmitteren alapulva.
Ezért fokozatosan csökkenti az aktiválódás számát az agyunk számára ahhoz, hogy átrendezhesse magát az új életmódra. Bár igen, ez olyan dolog, amit nehéz megtenni és erőfeszítést igényel. Ezért mielőtt ezt a feladatot elvégeznénk, jó elképzelni az a priori lehetséges kifogásokat, amelyeket magunk elé tehetünk, hogy meglátogassuk ezt a személyt; ily módon felismerhetjük őket, amikor azok megjelennek.
3. Vegyünk fel olyan rutinokat, amelyek függetlenek tőlünk
Ha az életet olyan embernek tekintjük, aki távol áll attól a személytől, akiről már gondolkodtunk, nem szükséges megállítani a gondolkodást, hanem találjon olyan tevékenységeket, amelyek megakadályozzák ezt . Ha mindazt csináljuk, amit szerettünk, akkor az agyunk észre fogja venni, hogy hiányzik a hiányzó puzzle egyetlen darabja, és ez az inkonzisztencia problémákat okoz. Másrészt viszont, ha megfeleljünk az embernek az életünk egyéb jelentős változásaival, amelyek kapcsolódnak rutinunkhoz, könnyebben elkötelezzük magunkat az átmenet ezen szakaszában.
Ráadásul nap mint nap új életmódok feltárása teszi lehetővé számunkra, hogy olyan tevékenységekre számítsunk, amelyeknek kevés közük van egy szerető vagy szeretet életéhez, amellyel a gondolkodás lehetőségei azokra a személyekre nézve, akikre érezhető valami csillapodott : egyszerűen a hivatkozások kevésbé lesznek.
Röviden, a BF Skinner által kedvelt pszichológusok stílusában, ha változtatni akarunk az életünkön, figyelembe vehetjük, hogy a legfontosabb dolog megváltoztatni a környezetet és azokat a tevékenységeket, amelyekre általában ki van téve, megváltoztatjuk magunkat anélkül, hogy izomot mozgatnánk.
4. Az önbecsülés munkája
néha a kapcsolatprobléma valakivel való kudarcának súlyos csapása az önbecsülésnek . Ezért az előző viselkedési mintákhoz állandó értékeléseket kell adnunk önképünk és önbecsülésünk kapcsán. Ha nem így van, akkor könnyűnek érezzük magunkat kétségbeesetten, olyan személyként, aki kétségbeesetten törekszik a másik emberrel való lenni, hogy jobban elfogadja magunkat.
Ehhez meg kell próbálnunk elemezni a lehető leghidegebb és legtávolabb levő elemzést arról, hogy ki vagyunk, mit csinálunk és mi határoz meg minket, figyelembe véve az általunk élt eseményeket. Vagyis nem arról van szó, hogy magunkra gondolunk, mint a környezetünk önálló egységei: mi számít annak felismerésében, hogyan viselkedünk az általunk alkalmazott eszközökkel és a célkitűzéseink és érdekeink függvényében.
A figyelem irányítása
Miután elolvasta ezeket a kulcsokat, hogy megszabaduljon valakitől, akit észrevettél, hogy szinte mindenki egy közös témára támaszkodik: figyelem. Annak tudatában, hogyan kezeljük figyelmünket a figyelem középpontjába, arra koncentrálunk, hogy olyan dolgokra összpontosítsunk, amelyek valóban szükségesek vagy hasznosak számunkra, és ezért segít nekünk abban, hogy elszabaduljunk a ördögi kör amellyel csaknem mindent teszünk vagy észlelünk, emlékeztet minket arra, ami rossz érzést kelt bennünket: ahogy szomorúnak érzi magát, azt gondoljuk, mi keletkezik, és miközben arra gondolunk, mi származik, szomorúnak érezzük magunkat.
Tehát a legfontosabb, hogy avatkozzunk bele a gondolatainkba, mint a mi tettünk, hogy megtörjünk az összehasonlítások és szomorúság látszólag végtelen hurokával. Kezdje meg bizonyos fegyelmet Amit teszünk, bár a szervezet azt kéri tőlünk, hogy tegyünk valamit másokkal, alapvető fontosságú, hogy abbahagyjuk az érzelmileg függő személyt, hogy beleszeressünk egy napra. Természetesen, ha úgy gondoljuk, hogy a probléma olyan intenzív, hogy teljesen beavatkozik az életminőségünkbe, érdemes megfontolni, hogy kényelmes-e menj pszichoterápiás foglalkozásokhoz . Mindenesetre a változás motorjának mindig magunknak kell lennie.
