Hogyan küzdjünk az elválasztó szorongással: 3 kulcs
Valószínű, hogy a válások és a szakadékok egyre gyakoribbak. Míg a társadalmi nyomás és az a nézet, hogy a romantikus kapcsolatok határozatlan ideig tartottak néhány évtizedig, az elválasztás elmaradása nem vonzó, ma a különféle módokon való elköltés költségei jóval alacsonyabbak, és az előnyök egyre inkább több.
És ez az affektív kapcsolatok liberalizációjával új lehetőségek jönnek be, amikor a jövővel egyedül és egyoldalúan szembenézünk, de ez a tény nem nélkülözhetetlen. Az elválasztás által előidézett szorongás egyike . Végtére is, annál is inkább, hogy a kapcsolat lezárása kevésbé ritka, a legtöbb esetben szorongó és kellemetlen élmény, néha még traumatikus is.
Most ... hogy kezeljük azokat a negatív érzelmeket, amikor egy közös történet eltűnik? Lássuk Néhány kulcs, amely segít az érzelmek megfelelő kezelésében .
- Lehet, hogy érdekel: "Miért olyan nehéz nekünk, hogy legyőzzünk egy szentimentális szünetet?"
Hogyan kell kezelni a szeparációs szorongást: a szünet másik oldala
Bárhol volt egy becsületesen érezhető pár kapcsolatának, amely véget ér, érzelmi csapást kap. A szakadás valódi paradigmaváltást jelent mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Például, amikor átmegyünk egy ilyen tapasztalaton, megváltoztatja azt a módot, ahogyan magunkat érzékeljük, de megváltoztatják a rutinjáinkat is, beleértve azokat a fizikai helyeket, amelyeken keresztül általában elmozdulunk.
Most, hogy majdnem teljesen biztonságban van az elkülönülés érzelmileg érintenek minket Nem jelenti azt, hogy lemondunk a szenvedésről, lemondva annak lehetőségéről, hogy ezeket az érzelmeket a lehető legmegfelelőbb módon lehessen szabályozni. Az alábbiakban számos tippet és reflexiót találsz, amelyek hasznosak lehetnek a pár szakításának szorongásáért.
1. Mentse el: nincs fél narancssárga
Az elkülönülés által okozott szenvedések nagy része egyszerűen azt jelenti, hogy kulturális okokból még mindig nagyon nagy elvárások vannak arra, hogy milyen kapcsolatokat kell kialakítani a romantikus szereteten.
Az a gondolat, hogy a pár tagjai eleve eleget tesznek és egyesítve egyfajta elválaszthatatlan egységet alkotnak, a hagyományosan a valláshoz kötődő mágikus gondolatból származik, és bár bizonyos összefüggésekben hasznos lehet (olyan idők és helyek, ahol nem létezik olyan stabil család, amely stabilitást biztosít halál), ma a világ nagy részében elveszítette minden jelentését.
Ezért jó azt gondolni, hogy mindaddig, amíg ez tartott, nagyon fontos számunkra, a világegyetem nem fordul körül egy pár kapcsolatot, amely véget ért. Ezért a világnak továbbra is értelme van, annak ellenére, hogy ez a személy már nem áll a mi oldalunkon.
- Kapcsolódó cikk: "Az átlagos narancs mítosza: nincs pár ideális
2. Senki sem nélkülözhetetlen ahhoz, hogy boldog legyen
Tudod-e az elvárás elvesztését? Erről szól érvelési hiba amely szerint következtetés érhető el olyan helyiségekről, amelyekben a következtetés már implicit. Például: az elme és a test az emberi lény részei, ezért az elme és a test két különböző dolog.
Amikor pár szakadások fordulnak elő, az emberek, akik a gyászolási folyamaton keresztül járnak a másik hiányában, hajlamosak az elvi kérelem tévedésére, bár ezúttal az érzelmekre irányulnak.
Ez az érvelés általában a következő: Az a személy, aki boldogságot adott nekem, eltűnt , így már nem lehetek boldog. Feltehetően ez az érvelés értelmesnek tűnik, de ha valami mélyebben megvizsgáljuk, akkor rájövünk, hogy az előfeltevés valami nagyon megkérdőjelezhető: a boldogságot az adott személy adja, mintha egy a vitalitás forrása.
A hiba azt hinni, hogy az affektációk olyan kategorikusak, amelyek az érzelmi instabilitás szakaszának érzelmek és érzelmek alapján vannak, mivel ez a szünet. Ilyen pillanatokban a dolgok érzékelése olyan megváltozott, hogy képesek vagyunk elhinni, hogy az életünk igazsága az évekig eltelt évek alatt rejtve maradt az árnyékban. Az ilyen típusú katasztrofális gondolatok hite Súlyos szorongást okoz, de nem szabad megengedni, hogy ezek az ötletek legyőztessenek bennünket.
3. Mozogjon más módon
A szünet jön a változás, ami tagadhatatlan. Nem lehet elválasztani a társától, és úgy működni, mintha minden megmaradna. Inkább, mert ilyen körülmények között, mivel nem lesz lehetőségünk arra, hogy folytassuk életünket, mint mi, a gyakorlatban, amit csinálunk, egyáltalán nem fogunk cselekedni.Teljes mértékben passzív hozzáállás elfogadása, semmi sem, és hogy a szomorúság, a szorongás és a tolakodó gondolatok rontanak minket .
Ezért összhangban kell állnunk a helyzetével és megváltoztatnunk szokásaikat. A változás elfogadása új hobbik megtalálása, más emberek találkozása és más helyeken való mozgás. A rutinváltás nehezebbé válik, hogy visszaszoruljon a roncsolódásra jellemző rögeszmés gondolatok ördögi körébe.
