Hogyan segítsünk egy alacsony önbecsülésű embernek: 6 tipp
Sok olyan pszichológiai probléma, amelyet az emberek tapasztalnak, az alacsony önbecsüléshez kapcsolódnak. Amikor ez megtörténik, az elvárások, amelyekről van szó arról, hogy mit tehet, és amely nem olyan pesszimista, hogy stagnál, a bizonytalanság és a szomorúság érzése másokkal való összehasonlítás miatt.
Ezeknek a pszichológiai jelenségeknek az összege olyan következményekhez vezet, mint például a kapcsolat nehézségei, az attribúciós stílus elfogadása, amely magában hordozza az összes rossz rosszindulatú bűnét és sok más nemkívánatos hatás.
Ebben a cikkben Meglátjuk, hogyan segítsünk az alacsony önbecsülésű embernek , mindig szem előtt tartva, hogy ő ő az, aki támogatnia kell ezt a változást a lehető legjobban, amit életében szeretné látni, és hogy csak akkor segítjük neki, hogy sikerüljön benne.
- Kapcsolódó cikk: "Saját fogalom: mi és hogyan alakult ki?"
Hogyan segítsünk egy olyan személynek, aki alacsony az önbecsülés
Az alábbiakban felsorolt iránymutatások a cselekvés alapelvei segítsen egy másik embernek magasabb önbecsülést kialakítani , feltételezve, hogy gyakran foglalkozik ezzel a személlyel. Ez utóbbi fontos, hiszen a régi hiedelmek (ebben az esetben önmagával kapcsolatos) kiküszöbölése és a gondolati szokások megváltoztatása olyan, ami sokat költ, és egyik napról a másikra sem érhető el.
1. Kérd meg tőle, hogy jó dolgokat és rossz dolgokat mondjon róla
Ez magában foglalja mind a fizikai, mind a szellemi képességeit, mind a személyiség képességeit és aspektusait. Három vagy négy elem kiemelése elegendő, hiszen a fontos dolog nem annyira figyelembe veszi önmaguk jóságát, hanem annak megtanulását, hogy a korábban üresnek nyilvánított erények és kívánatos tulajdonságok tűntek fel. Ebben az értelemben, miután ezeket a kudarcokat és erősségeiket megnevezték, Jó, hogy pozitív szempontokról is beszélsz az a személy, akit megpróbálsz segíteni, hogy lássa, hogyan kombinálódnak azokkal, amelyeket megneveztek.
2. Tükrözze együtt a "gyengeségeit"
Ezt a lépést az eddigi tanácsokon végezzük, és ennek az a módja, hogy megváltoztassuk azt a módot, ahogyan az ember saját maguk által érzékelt gyengeségeket gondol. Ez azért fontos, mert az alacsony önbecsülésű emberek meglehetősen egyszerűsítik magukat (mindent ilyen pesszimista módon látnak el, saját koncepciójuknak nincsenek túl sok árnyalata), és gondolkodjanak el önmaguk vonatkozásairól, és megnézzék, hogyan illeszkednek a valóság, az érvelés kritikus módon, szét kell szakítani azzal a gondolattal, hogy nincs lehetséges javulás .
Tehát az ötlet nem az, hogy megmutassuk, hogy ezek a személyes kudarcok nem léteznek, hanem hogy elkezdik látni, hogy jelentőségük relatív, egyfelől, és hogy ezeken a szempontokon javítható.
- Talán érdekli Önt: "10 kulcs, hogy növelje önbecsülését 30 nap alatt"
3. Tekintse át a hozzárendelési stílust
Kérdezze meg őt, hogy emlékezzen a legutóbbi negatív vagy káros élettapasztalatokra aki azt gondolja, hogy a te hibád volt. Kérdések feltevésével ezekkel az eseményekkel kapcsolatban elkezdheti látni ezeket a tapasztalatokat más módon, mint valami több okból, amelyek közül soknak semmi köze sincs magához. Így minden alkalommal, amikor kísértésbe merülsz, hogy feltételezheted, hogy valami rossz a történtek miatt, az a hibád, akkor nagyobb valószínűséggel hagyja abba, hogy részletesen elemezze, mi történik valójában.
- Kapcsolódó cikk: "A hozzárendelés alapvető hibája: a galambosok"
4. Ösztönözze őt, hogy könyörüljön az embere felé
Az egyszerű tény, hogy figyelembe veszed, hogy rossz időt hagysz (alacsony önbecsülés jelzi), a jövőben elkövetendő esetleges hibákat más módon látja. Ha nem indulsz egyenlő feltételekkel a többiekkel, akkor tisztességtelen összehasonlítani magát: másoknak nem kell foglalkozniuk a bizonytalanságokkal és az önbecsülés problémájával, amelyet megpróbálnak megszabadulni. Ez inkább személyes harc, amelyben az összehasonlítások vége .
5. Menjen azzal az emberrel gyakorolni
Ez az egyik leghasznosabb tipp, mivel a sportolás rendszeresen lehetővé teszi az önbecsülés problémáinak különböző módon történő leküzdését. Egyrészt olyan célt hoznak létre, amelynek eredménye nem bonyolult vagy zavaró terveken alapul az állandó erőfeszítés és a tény, hogy nem adja fel . Ez motiválja és hozzájárul egy olyan összetevőhöz, amely hiányzik az önbecsülési problémákkal küzdő emberek életében.
Másodszor, eredményük esztétikailag észrevehető, és más emberek passzív módon ellenőrizhetik, ami a rossz benyomást keltő várakozásokat csökkenti. Végezetül, ha egészségesebb vagy, általában jobban érzed magad, hogy inkább pozitív emlékekre emlékeztetsz, és ez befolyásolja önbecsülését.
6. Ha szükséges, ösztönözze őt arra, hogy menjen a pszichológushoz
Egyes extrém esetekben pszichológus szakembernek kell beavatkoznia terápiás szolgáltatásaik révén . Segítsen neki abban, hogy eldöntsön, hogy menjen a pszichológushoz, és ha szükséges, segítsen neki kiválasztani egy központot, ahová menni.
