Hogyan lehet tudni, hogy látnom kell-e pszichológust? 6 tipp
Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor jött az ideje a pszichológushoz menni. Végtére is, a pszichológiai problémák sokféle formát ölthetnek , és nehéz beszélni a pszichoterápiás konzultációk résztvevőjének sajátos profiljáról.
Attól függően, hogy milyen társadalmi környezetben élünk, igényeink és preferenciáink, sőt személyiségünk, az okok, amelyek miatt szükségünk lehet szakmai segítségre, nagyban különböznek egymástól.
Tehát viszonylag normális, hogy egy kellemetlen érzést észlel, és először egy pszichológiai központba megy, amikor a beteg megkérdezi ... Hogyan tudhatok, szükségem van-e pszichológusra? Lássunk néhány tippet és kulcsfontosságú ötletet hasznosnak a legjobb döntés meghozatala során.
- Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"
Hogyan lehet tudni, hogy szükség van-e pszichológusra?
A mentális egészség nem olyan terület volt, amelyben az "őrült embereket" megbélyegezték, hogy az az elme túl bonyolult ahhoz, hogy az "egészséges" és "beteg" kategóriákba sorolható legyen. Most már megértjük, hogy a pszichológiai problémák súlyosságuktól függetlenül normalizálódnak: a furcsa dolog az lenne, hogy egyik életünk során ne menjünk át egyikükön sem .
Ezért sokan nem tudják, hogyan kell eldönteni, melyik vonalnak kell átkelnie ahhoz, hogy jó indoka legyen a terápiához. Az alábbi sorokban több iránymutatást találunk arra vonatkozóan, hogy mikor van szükség pszichológusra.
1. Fektesse a figyelmet a szenvedésre
Vannak emberek, akik azt kérdezik, hogy menjenek-e a pszichológushoz, vagy nem azért, mert azért csinálnak vagy tettek valamit, amit valaki azt mondott nekik, hogy rossz.
Ez azonban nem jó kritérium, ha figyelembe vesszük, ha pszichoterápiás konzultációra kerül sor, mert a terápia középpontjában nem pontosan az etikai mérlegek tartoznak hogy minden ember követi, de azt az elképzelést, hogy van-e szenvedés társult a viselkedéssel. Szenved a személyben, aki végzi, vagy az emberek körül, aki csinálja.
Ugyanakkor ugyanaz a magatartás egy ember számára erkölcstelen, és egy másik teljesen normális. Az erkölcsi dilemmák, bár relevánsak, nem a pszichoterápia prioritásai.
2. Győződjön meg róla, hogy pszichológiai
A pszichológusok foglalkoznak a kognitív és érzelmi problémákkal, de nem azokkal, amelyek a fizikai fájdalomhoz kapcsolódnak. Nem, a fejfájás sem számít.
Igen, abban az esetben, ha van olyan fizikai állapot, amely pszichológiai következményeket generál , például stressz vagy rögeszmés ötletek, akkor célszerű megfontolni, hogy pszichoterápiára menjenek-e vagy sem.
- Talán érdekel: "10 tipp, hogy válasszon egy jó pszichológust"
3. A kellemetlen érzés elmozdítja a normális életet?
A pszichológusra való elhatározáskor ez a kérdés kulcsfontosságú segít megérteni a tapasztalt kellemetlenség súlyosságát .
4. Ismertesse a létező probléma típusát
Először is meg kell próbálnunk megérteni, hogy a probléma, ami miatt bennünket szenved, vagy rosszindulatúvá válik, kezd és véget ér.
Az első dolog, amit kérni kell Ha a probléma főként magának vagy nem ; Ha a probléma világosan meg kell, hogy történjen a kontextusban, és nem magával, akkor nem érdemes megkezdeni a terápiát. Például, ha egy homoszexuális személy egyúttal nagyon jól érzi magát az életében, akkor sem szabad a gyógykezelésre járnia akkor sem, ha bizonyos emberek betegként kezelik őt, mivel ebben az esetben a probléma csak homofóbia, és nem érkezik meg jelentős pszichológiai kopást okoz.
Azonban a kérdésre adott válasz arra a kérdésre, hogy a probléma önmagában vagy másokban általában nem lesz világos, hiszen a pszichológiának köze van ahhoz, ahogyan az emberek kapcsolódnak a környezethez, és ez Ez érinti őket.
Mindenesetre szem előtt kell tartanunk, hogy lehetséges, hogy sok probléma merül fel sok szenvedésben és hogy a probléma másokkal szembeni felelőssége . Erre példa lehet a kényelmetlenség, amelyet a zaklatással szembesül.
5. Kérjen tanácsot
Ez egy olyan fontos forrás, amelyet gyakran kevéssé használnak. Kérdezd meg a barátok és a család véleményét, hogy érdekes perspektívát nyújtsanak, mert bár paradoxon, mások több információt tudnak adni arról, hogy mi történik velünk, mint az egyszerű tapasztalataink élvezetében. Érzelmi részvétel Meg tudja torzítani az életünk tudását.
6. Vigyázz magadra, ha a probléma visszatérő
Ha a kellemetlen érzés pár óra vagy néhány nap alatt történik, és úgy gondolja, hogy rövidesen el fog menni, a legtöbb esetben nem kell pszichoterapeuta segítségére.A kivétel ez alól olyan traumatikus eseményekről van szó, mint egy szeretett személy vagy egy baleset szenvedése. Ezekben az esetekben több lehetséges, hogy segítségre van szüksége a következmények kialakulásának lehetősége miatt, bár nem mindig.
