Hogyan lehet legyőzni a magányt: 5 kulcs az elszigeteltség megszüntetésére
Egy egyre inkább összekapcsolt világban furcsának tűnhet, hogy továbbra is vannak emberek, akik magányosnak érzik magukat, de ez a valóság. Az új technológiák gyakrabban váltották meg a szavakat, de az érzelmi kötődések minőségére gyakorolt hatásuk nem volt egyértelműen pozitív.
Figyelembe véve, hogy az elszigeteltség ellenére nincsenek mágikus megoldások a probléma megoldására egyik napról a másikra ... Hogyan lehet legyőzni a magányt?
- Lehet, hogy érdekel: "Miért kell a géniusz elme iránti magányhoz
Olyan módszerek, amelyek segítenek legyőzni a magányt
Ezután áttekintjük azokat az iránymutatásokat, amelyek hasznosak az érzelmi elszigeteltség problémájának megoldására.
1. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz
Igaz, hogy az elszigetelés nagyon káros lehet, de az is igaz, hogy minden ember egy világ, és a meghatározása, hogy mit jelent önmagában, attól függ, hogy ki kéri. Tény, hogy sok ember szereti a magányt, és nincs semmi baj ezzel.
Azonban a nyugati kultúrával rendelkező országokban az extraversion nagyon értékes, és az introversion és a önmagát akarni akaró tendencia rosszabb képet mutat. Ez okozhat némi embert olyan problémának felvetésére, amely nem létezik: Miért nem élvezem több időt a mások társaságában? Mi a bajom?
Az igazság az, hogy kezdetben a magány csak káros, amikor világos szenvedést okoz, amelyet a pillanatnyi szűkösség okoz, amikor érzelmileg összekapcsolódik másokkal. Ez azt is megmagyarázza, hogy a nagyon népszerű embereknek, akik elfoglalt társadalmi életükkel érezhetik magukban az ürességet, úgy érzik, hogy ezek a kölcsönhatások nem jelentenek semmit, vagy nem az őszinteségen alapulnak. Tehát az első lépés, hogy megtudja, hogyan lehet legyőzni a magányt, egyértelmű, hogy valóban van-e valami, amelyet felül kell küszöbölni.
2. Összhangban a szokásaival és ízléseivel
Vannak emberek, akik még akkor is, ha nem veszik észre, magányosnak érzik magukat, mert részben úgy döntenek, hogy kizárják magukat a társadalmi életből. Ez általában olyan esetekben fordul elő, akik úgy gondolják, hogy túl egyediek, és másokat gondolnak, mintha egyetlen homogén kategóriát alkotnának: egyrészt a "többiek", másrészt az "én".
De a világban túl sok ember van, hogy mindent lecsökkents egy egységes sztereotípiás koncepcióra. Ezért, ha a probléma az íze, a mentalitás és a hobbi, akkor semmi sem állíthat meg minket menjen oda, hol vannak azok az emberek, akiknek mindannyian közös velünk van .
Az internet, bár önmagában nem garantálja, hogy legyőzzük a magányt, sok lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen mindenféle kollektívával és hasonló jellemzőkkel rendelkező emberekkel. A fórumokra és más online közösségekre, ahol találkozhatsz, nagyszerű módja annak, hogy részt vegyen a beszélgetések ösztönzésében, és onnan új barátságokat hozzon létre.
- Talán érdekel: "9 szokás, hogy érzelmileg kapcsolódj valakivel
3. Keressétek a legközelebb álló emberek támogatását
A magányosság leküzdéséhez nem könnyű feladat, ezért nem érdemes elutasítani a rendelkezésre álló segítséget. Végtére is, az egyik első lépés a pszichológiai probléma megoldásában, hogy megszabaduljon a mesterséges problémáktól, és a megszállottság, hogy mindent elnyerjen magának Ugyanolyan irracionális, mint nem konstruktív.
Ebben az esetben ezenkívül az az előnyünk, hogy maga a tény kérjen segítséget a családtól és a barátoktól Segít megtörni a magány érzését. Beszélgetés arról, hogyan érzünk egy olyan tevékenység, amely terápiás lehet, és másrészt közelebb visz minket olyan lehetséges megoldásokhoz, amelyekhez korábban nem volt hozzáférésünk.
4. Kötelezően részt venni a társadalmi eseményeken
Ha arra gondolsz, hogyan lehet legyőzni a magányt, Lehetséges, hogy az elszigeteltség miatt depressziós tünetek jelentkeznek mit érzel Ebben az érzelmi állapotban az energiaszintünk és a kezdeményezés könnyű kezelése alacsony, ezért nehezen mozoghatunk és bevonhatunk a feladatok ösztönzésébe.
Ezért, még ha nem is érzed magad, az egyik nagyszerű erőforrás, amelyet a magányhoz való megtöréshez használhatsz, az, hogy kénytelen leszek a társadalmi eseményekre, és ha ott van, proaktív hozzáállást tartson. Így lehetősége lesz arra, hogy ilyen jellegű tevékenységeket szórakoztató, érdekes beszélgetésekkel, barátok nyerésének lehetőségével, stb.
Természetesen, ha úgy gondolja, hogy a depressziós tünetei túl intenzívek, vagy ha már diagnosztizáltak valamilyen depresszióval, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy a mintázat követése teljesen ellentmondásos lesz, hiszen valószínűleg nem lesz képes követni, és még bosszantottabbá válik. Ilyen esetekben a betegség, és nem a magány, a fő probléma.
5. Tanuljon meg magának olyan technikákban, amelyek az assertiveness fejlesztését szolgálják
Most, hogy megtörted az első akadályt a kényelmes zónádban, itt az ideje, hogy megtörje a maradékot aktívabb módon vegyenek részt a beszélgetésekben .
Ehhez mindenképpen kerülje a gondolkodást, hogy mi a legjobb idő a beavatkozásra; csak mondd el, mit gondolsz világosan és határozott hangon.Gondold végig, hogy ha nem így teszel, akkor nem számít az Ön személyes adottságai, az ízlésed vagy a megjelenésed: az emberek nem fogják figyelni, amit mondanak, mert észre fogják venni, hogy Ön még nem is nagy jelentőséget tulajdonít az üzenetnek.
