Hogyan lehet legyőzni a félelmet a kerékpáron? 7 tipp
A kerékpár lovaglása hobbijává és a városi területek fő közlekedési eszközévé is válhat. Számos városban nyugodtan mondhatjuk, hogy a kerékpár nagyobb hangsúlyt kap, mint az autó, vagy a nagyobb járművek erőforrásainak és infrastruktúrájának hiánya miatt, vagy a lehető legkevesebb szennyezés fontosságának tudatában.
Mindazonáltal nem mindenki élvezheti ezt a hasznos eszközt a navigáláshoz. A félelem a kerékpáron való vezetés ellen, egy része számára akadály amely meggátolja a tanulás feladatának fejlődését, hogy elég hosszú időn keresztül megőrizze és fenntartsa az egyensúlyt.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk néhány tippet, hogyan lehet legyőzni a kerékpártól való félelmét, lépésről lépésre és néhány példával.
- Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerek egy növekvő fegyelem titkait"
Hogyan lehet legyőzni a félelmet a kerékpáron?
Ha haladni szeretne, ha biciklizni szeretne, vagy csak akar elveszíti a félelem a kerékpár és kap vissza a kerékpár, mint te , kövesse ezeket a tippeket.
1. Javasoljon egyszerű és reális célokat
Ez nagyon fontos annak érdekében, hogy ne csalódjon. Az a lehetőség, hogy meglehetősen szerény és viszonylag könnyű elérni a célokat, lelkesen halad előre, hiszen tudjuk, hogy tudunk győzelem érzését szinte azonnal, vagy percek alatt .
Másrészt, ha csak a végső célt állítjuk be, úgy fogjuk látni, hogy valami elérhetetlen, és a legjobb esetben lassabban haladunk előre, míg a legrosszabb esetben lemondunk róla.
Tehát az az ötlet, hogy főbb célkitűzésünket több al-célkitűzésre oszthassuk, így minden gyakorlati munkamenetben észrevehetjük, hogy még csak kicsit is javulunk.
2. Használjon védelmet
A sisak, a térdvédő és az ujjlenyomatú kesztyűk használata (a kormány markolatának javítása érdekében) nemcsak a csökkentsük sebhelyünk esélyét . Ezenkívül erős pszichológiai hatással bír.
Ha úgy érezzük, hogy a probléma "fizikai" részévé válik, így nagyon nehéz bántani magunkat, akkor jobban tudunk koncentrálni arra, ami számít. Úgy értem, figyelem középpontjába Ön nem lesz olyan különféle dolgokra osztva, amelyek ránk vonatkoznak, és ez nagyon előnyös, amikor elveszítik a kerékpárral való félelemtől való félelmet.
3. Tegyük fel, hogy valamikor megérinti
Fontos, hogy minimalizáljuk a leesés eszméjét, ami előbb-utóbb előfordulhat. Azonban a kerékpárt olyan módon tervezték, hogy ha nem megy túl nagy sebességgel, és nem megy keresztül a durva terepen, nehéz sérülni .
Miután tanácsot kaptunk, a leggyakoribb ilyen típusú baleseteknek a fájdalomérzés lehetőségével kell járniuk, amikor lépkedsz a padlón, leválaszthatsz egy kicsit, vagy leesheted és megkarcolhatod az alkarokat (ami biztosan nem lesz fontos, ha Ön viseli a megfelelő védelmet).
Tehát, hacsak nem túl gyors vagy túlságosan veszélytelen területeken megy keresztül, akkor tartsa szem előtt ezt a legtöbb katasztrofális gondolat Amit a biciklizés félelme miatt tapasztalhatsz, nagyon irreálisak, rossz leírása a valóságnak.
- Ön érdekelheti: "Mi a félelem használata?"
4. Keressen valakit, aki elkísér minket
Nagyon hasznos a valakinek, aki közelebb áll hozzánk. Nem csak segíthet nekünk olyan helyzetekben, amikor a mérleg elvesztésével csökkenünk; Ráadásul jelenléte megnyugtatja és gondoskodik velünk olyan dolgokat hordoz, amelyekre nincs szükség a gyakorlat idején, és ez gátolná a fejlődésünket .
5. Keressen puha talajt, de ne túl sokat
Nyilvánvaló okokból jó lapos felületeket választani, amelyek meglehetősen puhaak. Ne feledje azonban, hogy jobb elkerülni a füves területeket, bármennyire rövid is lehet, mivel ez destabilizálja a kerékpárt mivel a felszínén eltakarja a szabálytalan részeket , és a felkínált kerekekhez való rossz ragaszkodás.
Így a szárazföldi területek ideálisak, amennyiben nem éles kavicsokból állnak, és elég nagy ahhoz, hogy jelentős karcolást okozzanak.
6. Kerülje el azokat a területeket, ahol fizikai vagy vizuális akadályok vannak
A kerékpár félelmének elvesztéséről és a szokásossá válásról sokan arra koncentrálnak, hogy olyan helyeket válasszanak, ahol nincs olyan akadály, amely akadályozhatja a kerekeket.
azonban a vizuális akadályok is nagyon fontosak . Ha az utóbbitól mentes helyen gyakorol, ez lehetővé teszi, hogy nagyobb boldogsággal koncentráljon, és a sérülésektől való félelem mérsékelhető, a balesetek esélyeinek csökkentése mellett.
7. Nézz meg egy rögzített pontot
Ez az egyik legfontosabb tipp.Ha nem, akkor fennáll annak a veszélye, hogy szorongásba kerülünk, mert nem tudjuk, hol kell nézni a leesés lehetséges veszélye miatt, ami jelentős, mert a kerékpározáskor a megjelenés nagyon fontos, és a fej egyike a a test néhány olyan része, amely mozogni fog mozogjából.
