Hogyan lehet megelőzni a dohányzást a legfiatalabb, 6 kulcsban
A dohányfogyasztás szokásai a közegészségügy egyik legnagyobb problémájává váltak súlyos problémává válik a társadalomban, és annak a tudásnak a ellenére, amelyről kiderül, hogy káros hatásai vannak.
Mindazonáltal a mai napig sok dohányos van. E népesség közül a serdülők az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint létező dohányfogyasztás egyik fő középpontjává váltak, Mintegy 150 millió tizenéves dohányos .
De a dohányzás megakadályozásának számos módja van a legfiatalabbakban, kezdve azzal, hogy megismerjük azokat az okokat, amelyek arra késztetik õket, hogy fejlesszék ezt az egészségre ártalmas szokást.
- Kapcsolódó cikk: "6 kulcs a gyengeség leküzdésére"
A dohányzás fő okai a fiatalok körében
Az okok, amelyek miatt a legfiatalabb népességet a dohányzás érdekli. azonban Az ismeretek felismerése létfontosságú ahhoz, hogy időben beavatkozhassanak és megakadályozzák a dohányzást a fiatalok és a serdülőkorúak számára .
1. Társadalmi elfogadás
A társadalmi elfogadottság a legfontosabb oka, és a legismertebb, hogy miért kezdődik a tizenéves dohány és ennek következtében próbálkozni akar. A dohányzás kezdete az integráció szertartásává vált, amelyen keresztül a fiatalok úgy érzik, hogy egy csoport tagjai.
Továbbá a kíváncsiság, a kísérlet vágya vagy a puszta tény, hogy azt hiszik, hogy divatos vagy népszerű emberré válik, szintén nagy ösztönzést jelent a fiatalok számára a dohányzás megkezdéséhez.
2. A dohányzás mint a szabványok kihívása
A pre-pubertás és a serdülőkortól a lázadás erős érzése jellemzi , a provokáció és a nagy bűnelkövetés impulzusa. Mindezen fiatalok számára a dohányzás ténye az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy szembenézzenek a szabályokkal, és kihagyják a szülők, a társadalom vagy az iskola által megszabott szabályokat.
3. A dohányzás a stressz enyhítésére
A dohányzással és a dohányzással körülvett hiedelmek által befolyásolt, A serdülők közül sokan úgy döntenek, hogy megkezdik a dohányzást, azzal a szándékkal, hogy enyhítik a stressz és a szorongás tüneteit , amikor olyan magas nyomáshelyzetekkel szembesül, mint például a vizsgaidőszakok, vagy amikor nagy érzelmi terheléssel járó eseményeket tapasztal.
Azonban azt nem tudják, hogy a dohányzás a testükön lesz, mert néhány pillanatig nyugodt lesz, de a stressz érzése egyre nagyobb lesz, ezért egyre többet kell füstölniük.
4. A szülők befolyása
A dohányfogyasztási szokásokon végzett kutatások teljes köre egybeesik azzal a céllal, hogy a dohányzók szülõi nagyobb kockázatot jelentenek a dohányzókra és nikotinná varázsolják, mint a többiek.
Ezért a dohányzóknak és a gyermekes felnőtteknek tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen hatással van ez a szokás a gyermekeikre, mind közvetlenül a dohányfüst következményein keresztül, mind közép- és hosszú távon pedig függőséggel járnak gyermekeiben.
5. Média és reklám
Bár jelenleg tilos bármely olyan kampányt végrehajtani, amely a serdülőkorúakat támogatja, a moziban, a televízióban vagy az írott sajtóban, ahol bármely személy vagy karakter cigarettára világít, a jelenetek a szokásosnál többek .
Ahogyan a szülők befolyása a dohányzásról is bizonyítást nyert, bőséges bizonyíték van arra, hogy a reklámok és a média képesek növelni a dohányzás vágyát a serdülőknél.
6. Az információ hiánya
Bár egyre több kampányt hajtanak végre a dohányzás megelőzése érdekében, mind a serdülőkben, mind a felnőttekben, a dohányzást elősegítő mítoszok és hamis hiedelmek továbbra is fennállnak a kollektív elmében .
Mindezek a téves, de nagyon népszerű hiedelmek azt eredményezik, hogy a dohány negatív következményeit eltűnik a pozitív kép, amely még mindig létezik.
Tanácsok a dohányzás megelőzésére a fiatalok körében
A dohányzás megelőzésének egyik legfontosabb tényezője a megakadályozzák a tizenévesek a dohányzás megkezdését, és megpróbálják elkerülni az első fogyasztást . Ennek az az oka, hogy a serdülők a fenti okok miatt kezdik a dohányzást anélkül, hogy megértették volna annak következményeit, és nem lennének tudatában a függőség szintjéhez, amely ahhoz vezethet.
Néhány tipp vagy eszköz arra, hogy megakadályozzák a fiatalok a dohányzás függőségét, a következők.
1. Adjon információt
Mint minden más típusú figyelemfelhívó kampányban, Az első és talán legfontosabb lépés a fiatalok tájékoztatása a dohányzásról .
Nyilvánvaló, hogy az egész népesség, függetlenül a korától, tudatában van annak, hogy a dohányzás számos negatív következménnyel jár a személy egészségére nézve. Úgy tűnik azonban, hogy nem elég a tudás.
Ezt szem előtt tartva nagyon fontos, hogy megkönnyítsék és biztosítsák a fiatalabb lakosságnak a dohányzás hatásait és tényleges következményeit, beleértve azokat a betegségeket, amelyek ez okozhatnak, a fizikai és mentális romlásra gyakorolt hatásokat és a halálozások százalékos arányát. a dohányzáshoz kapcsolódó okok miatt.
2. Pszichoeducár
Egy másik intézkedés, amelyet elfogadni kell Adjon tájékoztatást a dohányzás pszichológiai hatásairól .
Mivel a dohány káros hatásai rendszerint közepes és hosszú távon jelentkeznek, egy fiatal személy elkezdheti a dohányzást azzal a illúzióval, hogy abbahagyja a kilégzést, mielőtt ezek a hatások megjelennének. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy jelentést tegyenek ennek függőségi lehetőségeiről, arról, hogyan működik a függőség működésének mechanizmusa, és a dohányzás megkezdésének vagy szokásos módon történő rövid távú következményeiről.
3. Például
Mint fentebb említettük, az egyik oka annak, hogy a fiatalok a dohányzást kezdik, a tiszta utánzás, akár szülők, családtagok, barátok révén , stb.
Sajnálatos módon sok esetben nem lehet példát vezetni, mivel a legfiatalabb embert körülvevő felnőttek sokszor már szokásos dohányhasználók.
Mindenesetre létfontosságú, hogy azok az emberek, akikben az ifjúsági nyugdíjba való beavatkozás vagy az interakció felelőssége képesek példát mutatni és nem dohányozni a legfiatalabbak előtt.
4. Ösztönözze az érvelést
Ez az intézkedés abból áll, hogy lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy kritikai érvelést fejlesszenek ki a dohányról , és objektív információk megadását követõen saját megítélésüket és értékelé- süket a dohányzásról kiadja.
5. Tanítsd meg a "nem"
Az egyik leggyakoribb helyzet egy olyan tinédzser találkozása, amelyben egy barát vagy ismerős kínozza cigarettát. Az érzelmi oktatás hiánya és az öntudatos technikák, valamint az elutasítás félelme miatt a legtöbb esetben a serdülő végül elfogadja .
Ezért elengedhetetlen, hogy megakadályozzák a fiatalok megkezdését a dohányzásban, olyan készségeket biztosítva, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy "nemet" mondjanak, és elutasítsák a dohány használatát anélkül, hogy rosszul érzik magukat.
6. Támogatja a testmozgást
Az egészséges életmód népszerűsítése , amely magában foglalja, hogy a serdülő követi az egészséges életmódot és gyakorolja a testmozgást, nagyon hasznos eszköz a dohányfogyasztási szokások megérkezésének megakadályozására serdülőknél.
A sporttal és a fizikai egészséggel motivált fiatal kevésbé hajlandó részt venni olyan gyakorlatokban, amelyek káros hatással vannak az egészségére, ami magában foglalja a dohányzást is.