Hogyan lehet felemelni a hangulatot: 6 tipp a jobb érzéshez
Sokan vannak, akik lehangoló érzést keresnek arra, hogy megszüntethessék a szellemüket a szokásaik megváltoztatásával. Nagyon igaz, hogy nem lehet megváltoztatni az ember hangulatát, ha egyszerűen csak akarjuk, vagy elkötelezzük magunkat az introspekcióra, de ha megkezdjük a megfelelő viselkedési mód megváltoztatását, pszichológiai aspektusunk fejlődik.
Tehát ... Hogyan növelheti a szellemeket és jobban érezheti magát? Lássuk
- Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"
Az érzelmek és az érzelem szétválasztása
Amikor érzelmeinket és érzéseinket befolyásoljuk, világossá kell válnunk, hogy ezeket csak közvetetten befolyásolhatjuk, és hogy korlátozott hatalmunk van abban a feladatban, hogy egyik vagy másik irányba fordulhassunk.
Ez azért fontos, mert hiszünk abban, hogy az alacsony szelleműek a racionalitás vagy a logika nem alkalmazásának következményei, ami rosszabb érzéshez vezethet, bűnösnek érezni , különösen ha észleljük, hogy nincs objektív ok arra, hogy fenntartsuk a negatív lelkiállapotot.
Az ember érzelmi aspektusát saját szabályai szabályozzák, és ezért nem szabad elfogadhatatlan elvárásokat felvenni arról, hogy milyen mértékben tudjuk irányítani őket. Ennek ellenére nyilvánvaló, hogy a lehető legnagyobb mértékben növelhetjük a hangulat emelésének esélyeit. Alkalmazni őket nap mint nap az első lépés, hogy megkezdődjön és megújult energiával éljen .
- Talán érdekli Önt: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"
Tippek a szellem növelésére
Kövesse ezeket az iránymutatásokat és alapvető ötleteket arról, hogy miként emelje fel a hangulatot és alkalmazza azokat nap mint nap, hogy észre lehessen venni a pillanatokban bekövetkező változásokat.
1. Kerülje az elszigeteltséget
Amikor alig érzünk magunkat, nagyon passzív hozzáállást alkalmazunk, így nagyon otthon maradunk. Ez van értelme, ha csak azt vesszük figyelembe, hogy valójában a "test kérdez" minket Élénkíti az érzelmi állapotot tápláló viselkedési dinamikát amely uralja bennünket
Így egy bizonyos mértékig arra kényszerítjük magunkat, hogy szocializálódjunk, egészséges, és arra késztet minket, hogy növeljük azon lehetőségeinket, hogy olyan szimpatizáló szituációkban vegyenek részt, amelyek szellemileg aktiválnak minket.
2. Aludjon jól és enni
Tartson bennünket jó állapotban az alapvető biológiai szükségleteinken nagy változásokat hozhat az érzelmi oldalunkon . Tehát valami olyan egyszerű, mint a megfelelő órák elalvása és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megsegítése, segít abban, hogy ne lépjünk be olyan bomlási állapotba, amely valójában az energiahiány következménye lehet.
3. Gyakorlat
A korábbi tanácsok ugyanazon logikáját követve, a szellemek felemelése érdekében jó aktiválni a saját szervezetet olyan cselekvésekkel, amelyek hajlamosítanak rá. És sportolás vagy sportolás is jó módja ennek.
Ezért ajánlatos elkezdeni valamit, amellyel már van tapasztalatunk, mivel a semmiből történő tanulás problémát jelenthet a kezdeti rezisztenciát figyelembe véve, hogy valamiért törekedjen. Ha ez is sport, nem pedig mozgások sorozata az izmok működéséhez, könnyebb, mint a figyelem középpontjában, nem pedig az azonnali célra összpontosítva amit el akarunk érni, hogy a pszichológiai stimuláció nagyobb legyen, és ezzel könnyebb a hangulat növekedése.
4. Kihúzzák a nevetést
A nevetés olyan dolog, amelynek hatásait nem csak a nevetés pillanatában vették észre. Rámutat bennünket, hogy ha hozzáadódik a többihez, segít a hangulat növelésében, képes minőségi változást elérni pszichológiai állapotunkban .
Menj a monológokhoz, vagy nézd meg őket az interneten, olvasd el a komikus műfajot, viccelsz barátaiddal ... Sokféleképpen fedezheted magad a nevetés jótékony hatásaival.
5. A szokások megváltoztatása
A változás egyszerű cselekedete nagyon kedvezően befolyásolhatja a hangulatot, mindaddig, amíg ezek irányítanak bennünket célzó célok felé . Például, ha olyan nyelvet tanulnunk, amelyre mindig is gyengének éreztük magunkat, olyan célt szolgálhat, amely motivál minket, és ezzel izgatottsággal érezzük magunkat a fejlődésünket illetően.
6. Ha úgy gondolja, hogy komoly, menjen a pszichológushoz
Mint mindenben, az a mód, ahogyan elkeseredettnek érezzük magunkat, olyan intenzív lehet, hogy a pszichológusok beavatkozása szükséges. Ebben az esetben a személyre szabott kezelés professzionális környezetben olyan lehetőségeket kínál, amelyek egyszerűen nem léteznek, ha úgy döntünk, hogy csak a problémával szembesülünk.
Ezért meg kell vizsgálni, hogy mi történik, és eldöntheti, hogy az egyik oldalán kilép-e a helyzetből.
