Hogyan reagáljunk a verbális agresszióra 4 lépésben
Igaz, hogy az embernek természetes a tendenciája az együttműködésre, de az is igaz, hogy néha kegyetlenné válhatunk egymásnak. A gyakoriság, amellyel verbális agressziók fordulnak elő, erre példa. Végül, bármennyire élni kell a társadalomban a túlélés érdekében, ez nem jelenti azt, hogy mindig jól kell haladnunk, minden kontextusban.
Ebben a cikkben látni fogjuk, hogyan reagáljunk a verbális agresszióra , valamint az ehhez a folyamathoz kapcsolódó érzelmek kezelési stratégiáit.
- Kapcsolódó cikk: "Az erőszak 11 fajtája (és a különböző típusú agresszió)"
Hogyan reagáljunk a verbális agresszióra?
Bár az erőszakot csak a testekkel szemben vagy az emberek tulajdonságai ellen folytatott támadásokhoz kötjük, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az érzéki lények vagyunk, a szavak és a szimbólumok is bántanak bennünket. Ezért a verbális agresszió valóság, és meg kell tudnod, hogyan kell elhelyezni magad előtt.
Természetesen a felelősségteljes viselkedés egyik aspektusa e tekintetben nem az, hogy ilyen típusú támadásokat alkalmazzon mások ellen, de a dolog nem ér véget. ¿Hogyan reagáljunk egy igazi agresszióra, ha önmagunk felé irányítjuk ?
Olyan nyitott ellenséges helyzetben, amelyben verbális agresszióval támadunk minket, ne feledkezzünk meg az alábbi iránymutatásokra a cselekvéshez, hogy megtudjuk, hogyan kell cselekedni, de hogyan kell cselekedni. Ezután megnézzük a legfontosabb iránymutatásokat, feltételezve, hogy a verbális agresszió olyan környezetben fordul elő, amelyben nem áll fenn a fizikai vagy gazdasági károsodás veszélye, ebben az esetben egy sokkal komolyabb uralomról beszélünk.
1. Legyen világos a célról
Az elejétől kezdve szem előtt kell tartanunk, hogy az, amire törekszünk, alapvetően méltóságunk védelmére, másodsorban annak megakadályozására, hogy ez a fajta támadás újra megtörténjen. Ez azt jelenti nem törekszünk vagy bosszút állunk magunkon, és nem megalázzuk a másikat , amelyek az előzőekkel nem kompatibilisek.
- Kapcsolódó cikk: "Verbális agresszió: az erőszakos hozzáállás megértésének kulcsa"
2. Tegyen távoli perspektívát
Az ilyen helyzeteket veszélyeztető helyzetek miatt el kell fogadni egy bizonyos kritikus távolságot ahhoz képest, ami velünk történik, hogy ne kerüljön el. Azoknak a pillanatoknak a sikeres kezelése, amelyekben verbálisan támadunk, egyszerűen nem veszítik el az idegünket, és nem tudják, hogyan kell irányítani magunkat.
Valójában ezeknek az agresszióknak az egyetlen célja az idegesedés várható hatása, hogy nem tudunk racionálisan gondolkodni, ami a párbeszédben kialakított hatalom dinamikában aszimmetriát teremt. Ha nyugodt maradunk, nem csak ezt elkerüljük, hanem azt is demonstráljuk erejüket és biztonságunkat magunkban ami mind az agresszor, mind az esetleges megfigyelő szeme láttára nyerünk hatalmat, akik nem közvetlenül belekeverednek a történtekbe. Ne adjon jeleket az önbecsülés veszélyének, mivel ez több okot adhat arra, hogy ugyanazt a munkát folytassa.
3. Hívja fel a figyelmet a bűncselekményre
Nem tehetsz úgy, mintha a verbális agresszió valami normális lenne, ezért az első dolog az, hogy rámutassunk arra, hogy a másik személy már hátrányos helyzetből indul.
Ezekben az esetekben jó, ha nem arra koncentrálunk, hogy a támadás érezzük magunkat, mivel ez ösztönözheti a másik személyt. Ehelyett jobb beszélj ezekről a támadásokról, mint könnyű erőforrásról csak azok, akik a legkevésbé képesek koherens és megalapozott módon megvédeni pozícióikat. Mindenki használhat sértéseket vagy személyes utalásokat, amelyek csak hozzájárulnak a párbeszéd megakadályozásához.
4. Határozza meg a másik támadásait
Néha elfelejtjük, hogy a verbális agresszió cselekvéseken és teljesen megkérdőjelezhető állításokon alapul, és egyszerűen csak az általuk okozott kellemetlenségre összpontosítunk. De az igazság az, hogy ezeken a támadásokon keresztül az a személy, aki ezeket az agresszív üzeneteket kiadja, felderíti magát, és azzal fenyegeti a kockázatot, hogy az ő dolgai ellen fognak fordulni. Ezt kell kihasználnia. Végtére is, sok esetben ezek a támadások egy módja annak, hogy elfedjék a felhasznált érvek szegénységét.
Így jó, hogy legalábbis kezdetben úgy járunk el, mintha a verbális agressziókon belül olyan tartalmak lennének, amelyeket érdemes komolyan venni, hogy ne mutasson merev és dogmatikus hozzáállást amely hasonlítható a másik személyéhez. Ily módon röviden megmagyarázhatjuk, hogy a beérkezett támadások miért abszurdak, és nincs alapjuk.
Természetesen elengedhetetlen, hogy ez a lépés mindig az előző után szóljon, vagyis felhívja a figyelmet a másik üzenet üzenetének tartalmára.
5. Kis türelmet mutat
Jó tennivaló, hogy a hozzáállásunk nem ugyanaz, mint a támadóé, de nem szabad úgy cselekednünk, mintha a másik ember a nyereséges párbeszéd megteremtésében járna. Ezért nem kell minden új támadás előtt bonyolult választ adnia a másik részéről.
Ha másodpercenként verbális agresszió történik, akkor a legjobb, ha nem látja ezt a személyt érvényes tárgyalónak, és ne fordítson figyelmet arra, amit mondani szeretne, röviden megmagyarázva ennek okait. Ez egy lépés, amelyet közvetlenül a verbális agresszió bekövetkezése után kell meghozni, hogy hangsúlyozzuk, hogy ez elfogadhatatlan, és ez az, és nem más, hogy nem beszélünk vele.
