Hogyan lehet megállni féltékeny embernek? 12 módja annak elérésére
A féltékenység az egyik legveszélyesebb jelenség amit egy szerető kapcsolatban lehet tapasztalni. És bár nagyobb vagy kisebb mértékben sokan féltékennyé válhatnak, van különbség a normálisnak és a patológiásnak tekintettnek. A kapcsolatok bonyolultak, de a féltékenység kétségtelenül hozzájárul a romláshoz és a romláshoz.
A féltékeny viselkedés fény derül irreális hiedelmek és a személy bizonytalansága , és általában megszállott gondolatokat okoz, amelyek egyáltalán nem egészségesek. Ez egy pár probléma, amelyet gyakran nem lehet leküzdeni, és szélsőséges esetekben szakemberrel kell kezelnie, mivel a félelmetes félelem általában oka az alacsony önbecsülésnek, paranoid személyiségnek vagy birtokosnak.
- Kapcsolódó cikkek: "A féltékenység típusa és különböző jellemzői"
Hogy ne féljen a féltékeny ember
A féltékenység nagy fájdalmat és szenvedést okoz mindkét partner számára. Ha úgy gondolja, hogy féltékenyen cselekszel és úgy gondolja, hogy ez befolyásolja a kapcsolatot, jobb, ha megáll a viselkedésed előtt, mielőtt a helyzet ördögi körbe kerül.
Az alábbiakban számos tippet találhatsz, amelyek alapján megtudhatod, hogyan viselkedsz.
1. Felismered, hogy féltékenyen viselkedsz
¿Hogyan lehet félni a féltékenységtől? vagy féltékeny? Az alábbi tippek nem segítenek abban, ha nem ismeri fel, hogy viselkedése eltúlzott és egészségtelen az Ön kapcsolatához.
Nyilvánvaló, hogy az önkritika nem mindig könnyű , de biztosan felismerheti, hogy a cselekvés módja károsítja a partnereit, és rendkívül boldogtalan emberré változtatja Önt.
2. Kell változtatni
Ha már felismerte, hogy féltékeny vagy, a következő lépés az, ha valamit megteszünk a viselkedési mód megváltoztatásához. A változás nem könnyű, különösen akkor, amikor bizonytalan. Ha tisztában vagy azzal, hogy féltékeny vagy féltékeny vagy, akkor át kell alakítanod a gondolkodásmódodat, hogy ne veszítsd el annyira az embert, akit szeretsz. Ezt csak akarattal hajthatja végre, és ha felveszi a részét.
3. Felejtsd el a féltékenységet
Ha már felismerte, hogy problémája van, és hajlandó változtatni, fel kell ismernie, ha féltékenyen viselkedik. És ez a féltékenység sok pillanatra megnyilvánulhat. Például, c Ha a hűtlenségtől való félelem megtámad tudni, hogy partnere vacsorázni fog.
Fel kell ismerned, mikor elveszíted az ideged és ha ezek a gondolatok vagy valóságosak vagy a képzelődésed eredménye (azaz nincs bizonyíték arra, hogy partnere másikkal van kapcsolatban).
4. Reálisan gondolkodj
Miután észlelte, hogy túlságosan viselkedik, itt az ideje, hogy megpróbáljon megváltoztatni, különben a féltékenység el fog támadni. Ha a gondolata a "partnered valakivel" jelenik meg az elmédben, gondolkodj azon időkben, amikor a szerelmed megmutatta és a null bizonyítékokon kell vádolni őt.
5. Munka rád
A féltékenység gyakran az alacsony önbecsülés és bizonytalanság eredménye. Féltékeny emberek, ezen felül, nagy érzelmi függést szenvednek , mert nagy aggodalmat éreznek abból, hogy elhagyják. Ezért van az első lépés a féltékenység leküzdéséhez, hogy magadon dolgozz.
6. Bízzon a partnere
A párban és a féltékenységben tanúsított bizalom összeegyeztethetetlen, ezért szükséges, hogy megtanuljon bízni a partneredben. A kapcsolat jó egészsége a kölcsönös tiszteleten és bizalomon alapszik , ezért hagyd, hogy élvezze a saját életét. A kapcsolatok akkor működnek, ha a két tagnak van saját terük, ezért ne rontsd össze azt, ami összekötötte magát, és ami annyira boldoggá tett téged.
7. Ismerd meg, hogy ez mitől féltékeny vagy féltékeny
Lehetséges, hogy a féltékenység az alacsony önbecsülés miatt keletkezett, vagy azért, mert traumát tapasztaltak egy régi kapcsolatban. Ezért feltétlenül meg kell tudnunk, hogy mi az, ami így viselkedik, mert ily módon jobban megértheti, mi történik veled. Keressen nyomokat a viselkedésedben .
8. Felejtsd el a múltat
Miután észlelte, hogy mi a probléma, ha az okozza, hogy ilyen módon reagálsz, valamilyen múltbeli kapcsolat hibája, jobb, ha továbbadsz és élvezed a jelen pillanatot . A rossz tapasztalatoknak van valami jó dolog, és ez azt jelenti, hogy növekednek és jobb emberré válunk, ha tanulunk tőlük.
9. Fókuszban a kapcsolatod jóságára
Biztos, hogy a kapcsolata nagyon jó dolog, és ezért van olyan emberrel, akit szeretsz.Ha azt szeretné, hogy az életed ne érje véget, akkor inkább a pozitív dolgokra összpontosítson, ahelyett, hogy megengedné, hogy az irracionális gondolataid zavarják a szeretetedet.
10. A kommunikáció javítása partnerével
A kommunikáció elkerülheti a konfliktusokat a kapcsolatban , ezért jó, ha több időt töltesz partnereiddel, kommunikálsz velük, ha ismeri szükségleteit, és megmutatja bizalmát. És ha valami aggódik, akkor jobb, ha elmondod neki. Persze, óvatosnak kell lenned, ha beszélsz erről az érzékeny témáról.
11. Vigyázz a figyelmet
A figyelem nagyon hatékony eszköz az interperszonális kapcsolatok és a féltékenység javítására. Segíthet a helyzetek realisztikusabb értelmezésében, javítsa érzelmi önismeretét és megbecsülje partnere és magabiztosságát. Mindezek az elemek pozitívak a jólétetekért, és lehetővé teszik, hogy az életet más nézőpontból láthassák.
A gyakorlat elmélyítéséhez olvassa el a cikkünket: "Feledékenység: a figyelem 8 előnyei"
12. Menj pszichológiai terápiához
Fontos megérteni, hogy az előző pontok néha nincsenek hatással, mert ha a féltékenység kóros, akkor szükséges menjen pszichológiai terápiára a gyökér probléma kezelésére . Az alacsony önbecsülés, a szociális készségek hiánya vagy a múltbeli traumatikus tapasztalat miatt a pszichológiai terápia eszközei a problémás helyzet leküzdésében.
- Kapcsolódó cikk: "A pszichoterápiához vezető 8 előnye"
