yes, therapy helps!
Hogyan lehet megállni a szeszélyes? 6 kulcsot elérni

Hogyan lehet megállni a szeszélyes? 6 kulcsot elérni

Február 7, 2023

Vannak olyan emberek, akik nem szoktak hozzá, nekik van a problémája, hogy mindent meg akarnak venni : a lehetséges és a lehetetlen, mi függ magától, és mit nem, és mi csak az erőfeszítésen keresztül történik, és mi a szerencse.

Sokan közülük ráadásul felismerik, hogy problémájuk van, de nem tudják, hogyan szüntessék meg azt a mentális szokást, ami szeszélyes embereket vezet, és az igazság pillanatában sokkal bosszantóbbak, mint a jólét pillanatai.

Figyelembe kell venni, hogy annak érdekében, hogy megváltoztassuk az utat annak érdekében, hogy módosítsuk mind a gondolkodásmódot, mind a hétköznapi élet fizikai szokásait, vagyis az egyszerű olvasást vagy beszédet nem érjük el sok mindent. Azonban el lehet kezdeni egy sor elméleti-gyakorlati útmutató alapján. Akkor csak arra koncentrálunk: hogyan lehet megállítani, hogy valaki szeszélyes legyen .


  • Talán érdekel: "A 10 kulcs, hogy motiváld magad"

Iránymutatások, hogy ne szeszélyesek legyenek

Az alábbiakban elolvashatja a legfontosabb pontokat, hogy napi szinten dolgozhasson, hogy hatékonyabban kezelje a várható élettartamot, és elhagyja azokat a gondolatokat és szokásokat, amelyek a szeszélyes mentalitáshoz vezetnek.

1. A prioritások meghatározása

Nagyon fontos, hogy világossá váljunk arról, mi a legfontosabb az életünkben. Ehhez nem hasonlít írj le egy papírt, amit valóban fontosnak tartanak majd ezeket az elemeket hierarchikusan rendelt 4 fontossági kategóriába soroljuk. Az első 3 kategória csak 3 elemet tartalmazhat.


2. Érzelmi intelligencia működik

Annak érdekében, hogy harmonikusabb módon élhessünk a fontosabbnak ítélve, nagyon jó erősíteni emocionális intelligenciáinkat, amely az elemzés, felismerik és szabályozzák az érzelmeket és érzéseket .

Ez nagyon hasznos például, ha megtudja, hogyan kell helyesen értelmezni a frusztráció jellegét, és tudni, hogy milyen mértékben van megalapozott, valódi oka annak, hogy szomorú, dühös, hangsúlyos stb.

  • Kapcsolódó cikk: "11 érzés az érzelmi érettség elérésére"

3. Állítson ambiciózus célokat

Sokszor a szeszélyes mentalitás hajlamos arra, hogy a célok hiánya, a kis jutalmak befogadására használják anélkül, hogy bármit megtennének. Ez az, amiért a közép- vagy hosszú távú projekt kemény munkájából származó jutalom érzése nagyon pozitív feladja ezt a fajta pszeudo-jutalmat .


Például, ha rövid regényt írunk és befejezzük, ez a jó közérzet valami méltó dologhoz kapcsolódik , amely magától értetődővé vált, és ezzel a precedenssel a "kívülről" elégedett szeszélyektől függően csökken a szokás, mivel az általa generált érzés kevésbé intenzív. Ezenkívül az önbecsülés és az önbizalom szintje megnövekedett, megkönnyítve ezzel az ürügyek eltűnését, hogy ne terhelje magát.

  • Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

4. Támaszkodva a csapatra

A költözés során a csoportban dolgozó kollégákkal folytatott téma kiváló motiváció arra, hogy megállítsuk a gondolkodást, mint egy császárt . Ebben az értelemben azoknak a más emberek közelsége, akik szintén céljukat követik és erőfeszítéseikbe fektetik őket, nagyon motiváló, és arra törekszünk, hogy törekedjenek arra, ahogyan vagy (vagy több).

Röviden, Mint a sportágban, a csapat tagjai is felidéznek egymást folytatni kell a törekvést, valami nagyon hasonlít gyakorlatilag bármely területen: a közösség arra késztet minket, hogy több erőfeszítést tegyen, mivel van, akiben tükrözzük a saját erőfeszítéseinket összehasonlításakor.

5. Ismerje meg a cravings felismerését

Annak tudatában, hogy a szeszélyes belsőségünk kezdetét veszi-e a testünk gyeplőire, nagyon pozitív abban az időben, amikor ezt megakadályozzuk. Például miután megkérdeztek valakit valamire, állj meg egy pillanatra, hogy gondolkozzanak, ha nem lenne helyénvaló a média által megkérdezni, vagy valóságos kérés. Ehhez, Jó emlékeztetőt használni, mint a csuklóhoz kötődő szálat az első napokban.

A "gondolkodás megállásának" pillanatától kezdve a várakozás felé mozdulhat el, hogy ez a pillanat, amikor a vágy jelentkezik, és a pillanat, amikor valami hangos, de nem utána kérek. A kérdés az, hogy aprólékosan hozzá kell adni a nehézségeket, anélkül, hogy nagyon hirtelen megváltoznának.

6. Légy elfoglalt

A szabadidõ kitöltése hosszú és rövid távú célkitûzésekkel segít megszabadulni a kedvezmények fogadásától és elfogadásától, még ha csak azért is, mert nincs idõ. A legjobb dolog az, hogy olyan célokat határozzunk meg, amelyeket csak egy lehet elérni, hogy ne essen bele a kísértésbe, hogy megkérdezzük másoktól a feladat legnehezebb részét.

Például a testmozgás, hogy megfelelőbb legyen, tanuljon egy új nyelvet, megtanuljon többet olvasni stb. Az ötlet lendítsék ki személyes fejlődését különböző stratégiákon keresztül.


A nő igazi értéke (2016.10.04.) (Február 2023).


Kapcsolódó Cikkek