Hogyan lehet megállni a hibáztatásért mindentől: 4 tipp
Nyilvánvaló, hogy ha valaminek a tökéletesítőnek kell lennünk, akkor ez a saját viselkedésünk, de vannak olyan emberek, akik túlzottak ebben. És míg néhányan értékelik, hogy mit elemeznek a gyengeségeiken és fejlesztik a módokat, mások megszállottakká válnak a szokás, hogy hibáztassák magukat minden rosszért, ami velük történik .
Ne aggódj magadnak, mert minden rossz dolgod, ami önmagával történik, elengedhetetlen a jólét javításához, mert ha nem lépsz ki ebből a dinamikából, akkor van egy ördögi kör, amelyben a pesszimizmus és a kudarc várakozása miatt lehetetlen javítani.
Kapcsolódó cikk: "Az ok-okozati attribúció elméletei: definíció és szerzők"
Hogyan szüntessünk meg rendszeresen mindent magunkért
Ebben a cikkben megvizsgáljuk néhány kulcsot, hogy ne hibáztassuk magunkat mindenért az arc élettartama konstruktívabb hozzáállás . Ne feledje azonban, hogy a személyes fejlődés és a tanulás minden folyamatának túl kell lépnie az olvasásra, így minden attól függ, hogy ezeket az ötleteket használjátok-e annak megváltoztatására, hogy hogyan viszonyul a környezetéhez és másokhoz.
1. A bűntudat fontosságának összehasonlítása
Még ha az ember is felelős a történtekért, ez nem jelenti azt, hogy a bűntudatnak végtelennek kell lennie a szerencsétlenségben. Ennek az érzésnek az egyetlen használata hogy a negatív élmény emlékét az idő múlásával végezze és vezessen minket, hogy elkerüljük ugyanazt a hibát. Ha megtanulhatjuk a leckét, akkor nincs oka annak, hogy a mártírok megmaradjanak. Más szavakkal, a bűntudat nem elítélés: tanulási tényező.
Így nincs semmi, ami arra engedne következtetni, hogy az egyszerű tény, hogy mi rosszul érzi magát, az oka annak, hogy mi is szenvednénk. Természetben a jutalmak és a büntetések nem léteznek az emberi képzeleten túl.
2. Elemezze gyengeségeit és igazi erősségeit
Azon túl, amit akar, nyilvánvaló, hogy minden embernek tökéletlenségei vannak. Ez többek között azt jelenti nem mindenki tud valamit tenni egy bizonyos időben az életükben . Vannak dolgok, és mások csak akkor, ha sok gyakorlata vagy ismerete van.
Emlékeztetni rá, hogy ez fontos, mert valós információt ad arról, hogy valójában mi hiba, és mi nem.
Olyan helyzetekben, amikor egy nagyon bonyolult és nehezen elkerülhető akadály jelent meg, csak egy olyan helyzet áll fenn, amelyben valaki bűnösnek érzi magát, ami történt: az, amiben nyilvánvaló volt, hogy ez az akadály jelentkezik , és az irracionalitás büszkesége vagy más formája arra késztett minket, hogy találkozzunk vele. Természetesen ez megváltozik, ha az az oka, hogy mi "bonyolíttuk az életünket", olyan módon kapcsolódott, hogy megvédjük egy másik személyt.
3. Tükrözze a környezetével való kapcsolatát
Azok, akik hajlamosak magukat hibáztatni mindenért, hajlamosak arra, hogy alacsony arányban tartsák fenn társadalmi kapcsolataikat. Ez többek között azt jelenti, hogy nagyon könnyen elhiszik, hogy másoknak tartozik másokkal, úgy érzik, "tehetetlenek" a mások jóakaratának és erényeinek kárára, és maguk is spontán módon fogadják be a beadvány szerepét .
Ennek következménye az, hogy mivel a következő társadalmi körük lakossága látja, hogy a személy egyértelműen hiányzik a hozzáértés és az önbecsülés, a normális dolog az, hogy engedelmeskednek és áldoznak másoknak. Természetesen, ha mindenki gyakorolja ezt a fajta nyomást, akkor nagyon könnyű elszalasztani sokszor, mind a valószínőséggel, mind pedig a stressz által a társadalmi kapcsolatok dinamikáján.
Tehát a hibáztatás megállítása kulcsfontosságú nyomon követni azokat a jeleket, hogy ez a jelenség a személyes kapcsolatainkban fordul elő . Még öntudatlanul is nagyon könnyű, ha elkezdenünk minden hibaért felelősnek tulajdonítani a hibát, akkor a többiek ugyanezt teszik.
- Kapcsolódó cikk: "Önmagad teljessé tett próféciák, vagy hogyan teheti meg magát kudarcnak"
4. Kényeztesse az együttérzést
A világgal és magunkkal kapcsolatos felfogásunk nagy része nem függ ezen ötletek és hiedelmek tartalmától, hanem inkább a figyelmet mindegyik elemre adjuk . Ugyanúgy, hogy ha csak a szegénységre és a szenvedésre gondolunk, depressziósvá válnánk, akkor csak a saját tökéletlenségeit vizsgálva hasonló hatású lesz, azzal a kiegészítéssel, hogy a probléma önmagában történő feltárásával nem hogy megpróbálja megoldani, mi történik: a törött nem képes megjavítani magát, e szerint a hit.
Ezért jó az együttérzés gyakorlása, amely ebben az esetben semmi más, mint magunkhoz való alkalmazkodás, amit általában a világgal folytatunk: soha ne felejtsük el pozitív szempontjait.
Ebben az értelemben az elfogadás és elkötelezettség terápia sokat segíthet, hiszen ez egy nagyon specifikus hiányosságok sorozatának elfogadásán és a többi szempontból javító munkán alapul.
