Hogyan szüntesse meg a dolgok személyre szabását: 5 tipp
Ha van valami, amit az emberi tudat specializál, akkor mindent, ami velünk történik, nekünk van értelme. Emiatt néha különös tapasztalatokat kapnak. Számos olyan helyzet létezik, hogy ha hidegen vizsgáljuk őket, látni fogjuk, hogy semlegesek, és nincsenek transzcendenciájuk, és mégis felhívják figyelmünket rájuk, és érzelmi töltéssel társítják őket. Sok esetben túlzottan reagálunk rájuk, hiszünk abban, hogy gyakorlatilag minden, ami velünk történik, fontos, és azért történik, mert ott vagyunk.
Természetesen ez a jelenség a személyes kapcsolatainkban is előfordul. Az a tény, hogy kételkednek azokban a szándékokkal vagy érzelmekkel szemben, amelyek mások mûködése mögé rejtõzködnek, vagy amit mondanak, okozhatják egyesek támadását a legegyértelmûbb jelekben: gesztus, hangváltozás a hang, egy konstruktív kritika ... Nekik ez a cikk különösen érdekes: Hogyan lehet személyesen megszüntetni a dolgokat? Lássuk át egy sor alapvető iránymutatást.
- Kapcsolódó cikk: "Obszesszív személyiség: 8 olyan szokás, amely megszállottsághoz vezet"
Hogyan lehet személyesen megszüntetni a dolgokat?
Minden pszichológiai változás magába foglalja hitünk és napi szokásaink átalakulását. Ezt szem előtt tartva, és a személyiség bizonyos aspektusainak javítása érdekében keményen kell dolgoznod és folyamatosan dolgozni, a következő ajánlásokat követve hagyja abba a dolgokat személyesen a lehetséges támadások vagy konfliktusok legcsekélyebb pillanatában .
1. Magyarázza el személyes evolúciós projektjét
Természetesen nem jogilag érvényes szerződés, hanem a szó egyike. Ez nagyon egyszerű: meg kell mondania az embereknek, hogy nagyobb bizalommal érzed magad, hogy megpróbálsz leállítani a dolgokat személyesen, hogy ne idegesítsen vagy szükségtelenül megsértse. Csak ezt tegyem, már módosította a társadalmi környezetet, hogy kevésbé csábító, hogy dobja be a törölközőt és engedjétek meg magatoknak, hogy viszonozza a régi szokásait.
Ezt a tanácsot követően Ön képes lesz arra, hogy elvárásait mind önmagában, mind másokban megteremtse, így indirekt módon növelheti motivációját az előrehaladás folytatására, és megpróbál személyes kapcsolatokat magával vinni. egy konstruktívabb hozzáállás .
2. Elemezze az ellenségesség típusát
Amikor azt mondjuk, hogy valaki személyesen veszi a dolgokat, egyszerűen arra utalunk, hogy ellenséges vagy védekező magatartást alkalmazunk olyan kétértelmű helyzetekben, amelyekben saját képüket vagy nyilvános képüket egy megjegyzés vagy mások akciója veszélyeztetheti. Ez magában foglalja a viselkedés bizonyos fajtáit, amelyeknek nem kell egymásnak hasonlítaniuk.
Tehát jó, ha abbahagyja gondolkodni, hogy ez az ellenségeskedés megjelenik benned, amikor valamit nagyon személyes módon veszel. Ebben az értelemben meg kell különböztetni legalább három irányt: agresszív magatartás, passzív-agresszív hozzáállás és visszataszító hozzáállás . Az első esetben olyan emberekről beszélünk, akik nyilvánvalóan dühösek és kifejezték a harag érzését, a másodikban az ellenségesség sokkal finomabb módon jelenik meg, anélkül, hogy közvetlenül szembenézne a másikval, de megvetéssel kezeli, a harmadik pedig nem kifejezett ellenségességet, hanem Elrejti azt a tényt, hogy az érzéseink megsérültek.
Attól függően, hogy ezek közül a kategóriák közül melyeket keresi, eldöntheti, hogy a munkája többé-kevésbé összpontosítson-e az ellenséges másokkal szembeni fokozódás megelőzésére, vagy az önbecsülés megerősítésére, hogy ne sértse meg a különböző társadalmi élmények.
3. Jelölje meg, mely szituációk okozzák az érzelmeket
Vannak olyan különleges helyzetek, amelyekben Ön úgy véli, hogy személyes dolgokról van szó? Nevezze meg őket Például, némelyikük a szakmai karrierjéhez képest fordul elő, Mások számára ezek a tapasztalatok csak a családi kontextusban jelennek meg , vagy akár csak néhány emberrel. Ha ismeri ezeket a dolgokat, akkor eldöntheti, hogy csak bizonyos személyes kötelékeket kezel, vagy ha a probléma a személyiség egyik aspektusában van.
4. Működik az önbecsülés
Igen, csak ez a feladat már magában hordoz egy teljes sor gyakorlatot, de elengedhetetlen lépés. Ennek az az oka, hogy mindig van bizonyos bizonytalanság, amikor valaki személyesen veszi a dolgokat. Végtére is, ez így van a katasztrofális és kissé paranoid gondolatok iránti tendencia , táplálva azokat a hiedelmeket, amelyek körülöttünk vannak olyan ellenséges erők, amelyek a legjelentéktelenebb részleteken keresztül képesek lesznek bennünket.
Például valami viszonylag egyszerű, amit ebben az értelemben tehetünk, az, hogy egészségesebb életet élvezünk, és általában jobban vigyázzunk.Ez pozitívan befolyásolja az érzéseit, és lehetővé teszi, hogy megtörje a régi rosszfiúkat, amelyek rosszul érezték magukat, és egy pesszimistább perspektívát fogadtak el attól, hogy mi történik körülötted.
- Talán érdekli Önt: "Alacsony önbecsülés, amikor legrosszabb ellenségévé válik"
5. Zéró rész a másokkal való kapcsolataiban
Néha az ellenségeskedések még mindig ott vannak a puszta tehetetlenségtől. Például, mert a múltban valaki félreértelmezte a másik szándékait, létrejött egy olyan félreértés, amelyet a tisztelet hiányának tekintettek, és a megbékélés nem azért jön, mert mindkét fél elutasítja a hibáikat. A szimbolikus befejezés létrehozása ebben a szakaszban sokkal könnyebbé teszi rehabilitálja ezeket az empátia hidakat amely megkönnyíti majd a paranoia felé forduló hajlamot.
