Sok gázom van: 12 jogorvoslat a szenvedés megállítására
A laphullám vagy a gyomorgáz az egyik fő gyomorprobléma, amelyet sok ember szenvedett el, és nem csak kényelmetlenséget okoz, hanem fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat.
Ebben a cikkben Beszélünk arról, hogyan jelennek meg a gázok, és mit tehetünk, hogy orvosoljuk ezt a helyzetet .
- Kapcsolódó cikk: "A 10 leggyakoribb és leggyakoribb betegség"
A bélgáz okai
Bár úgy gondolja, hogy ez nem számít, tudni kell, hogy a gáz eredete kulcsfontosságú a kezeléshez. Most, Hogyan keletkezik a légzési elégtelenség vagy a bélgáz? A leggyakoribb okok a következők:
- A bakteriális flórában tapasztalható egyenlőtlenségek, vagyis a bélben védő növényzet.
- Erjesztés és rossz élelmiszer-emésztés.
- Gyorsan eszik és a gyomrot keményebben dolgozik.
- Hormonális változások Például menopauza idején.
- Érzékeny a gluténre vagy az ételallergiára.
- Hulladékgyűjtés.
- Laktóz, különösen akkor, ha teljes tej fogyasztása történik.
- A székrekedésben szenvedők általában több gázzal rendelkeznek.
Jogorvoslat a gázszenvedéstől való megállástól
Tehát megállíthatod, hogy "sok gázom van", elkészítettük a jogorvoslatok listáját, amelyek hasznosak lehetnek. Lentebb találja a természetes gyógymódok és a házi jogorvoslatok jegyzéke a gázok megakadályozására és azok leállítása érdekében .
1. Mint tea
A borsmenta tea természetes gyógymód a gyomorfájdalom megnyugtatására és a gyomorgáz okozta fájdalom enyhítésére. Az olajokat tartalmazó mentol görcsoldó hatással van, amely befolyásolja az emésztőrendszer simaizomát, ami segít nekünk abban, hogy jobban érezzük magunkat. Egy egyszerű pohárral észrevehető hatása, és nagyon könnyű előkészíteni: csak tea-zsákra és forró vízre van szüksége .
2. Joghurt
A joghurt sok probiotikumot tartalmaz, ami csökkenti a gyomor-gáz tüneteit . A Journal of Clinical Gastroenterology 2011-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a "Lactobacillus acidophilus" és a "Bifidobacterium lactis" probiotikumok nyolc héten belül csökkentették a gázt a kutatásuk 60 résztvevőjében.
Egy másik vizsgálat, ezúttal a World Journal of Gastroenterology (2015) által végzett kutatás során felfedezték, hogy egyes gastrointestinalis betegeknél a probiotikumok javulását észlelték.
3. Ginger tea
A gyömbér tea olyan infúzió, amelyet évszázadok óta fogyasztanak, és amely számos egészségügyi előnyhöz juttat . Tény, hogy a teát inni vagy a gyökereit elvinni az egyik legjobb megoldás a gáz számára. Ha közvetlenül szeretné bevenni a gyökeret, hozzáadhatja azt a napi étkezéshez. Egy jó alternatíva a friss reszelt gyömbér, mielőtt az étkezést felszabadítaná a túlzott bélgáz tüneteitől.
4. Fokhagyma
A fokhagyma egy nagyon elfogyasztott étel, amely kulcsfontosságú az ételeink ízesítésére . Azon felül, hogy javul a bőségünk tapasztalata, egészségügyi előnyökkel is jár, köztük a gázok elleni hatékony megoldás. Biztosan a te konyhádban van ez az étel, így az egyik természetes gyógymód a gázokkal szemben.
5. Kamilla
Már beszéltem a kamilla és a gyömbér tearől, de egy másik olyan infúzió, amely nagyon hatékony a gázok elleni küzdelemben, a kamilla. Azokban az országokban, ahol gyakran használják a természetes kezeléseket, ezeket az infúziókat széles körben használják számos gyomorproblémában, mert antiszeptikumokként vagy gyulladáscsökkentőként működnek.
- Ezenkívül pihentető, mint más gyógynövények, amiket a cikkünkben tárgyaltunk: "A 12 legjobb pihentető infúzió"
6. Petrezselyem
A petrezselyem olyan élelmiszer, amely kiemeli a tisztító erejét, és elősegíti a vesék működésének fokozását . De ha ezt a táplálékot bevennénk a táplálkozásunkba, akkor előnyös a bélgáz elleni kedvező hatása. Elfogyasztásához egyszerűen el kell vágnunk egy kicsit, és hozzá kell adnunk az ételünkhöz, ami szintén hozzá fog adni ízünket.
7. Nedves törölközőt
Amikor sok gázt szenvedünk, és sikeresen megpróbáltuk az előző pontokat, akkor is kiválaszthat egy nagyon hatékony lehetőséget . Ez a megoldás a víz melegítésével és egy vödör hozzáadásával. Ezután áztathatunk egy törölközőt, és miután összenyomtuk, elhelyezhetjük a hasra. Amikor a has ellazul, a fájdalom és a gáz eltűnik.
8. Citromlé
A citromlé magas C-vitamin tartalmú élelmiszer , így számos előnnyel jár a testünk számára. Ezen kívül ez a gyümölcs kiemelkedik gyógyító erejével, különösen az emésztőrendszerben. A citromlé ivása étkezés előtt vagy után jó remedy. Vízzel keveredik, és üres gyomorra helyezi.
- Kapcsolódó cikk: "8 ivóvíz előnyei citrommal reggel"
9. Integrálja az egészséges életmódot az életébe
Sok olyan probléma, amit életünkben megtalálhatunk szokásaink eredményeként jelentkezik . Ebben az esetben az étkezési szokások elengedhetetlenek a gázok megjelenésének megakadályozásához. Például sok sült ételeket, kenyeret vagy más, búzában gazdag termékeket, többlet tejtermékeket vagy zsíros anyagot stb. Egyéb élelmiszerek, amelyek gázt termelhetnek: bab, kelbimbó, karfiol, körték, zab, kukorica ... Ezeknek az élelmiszereknek a többletét el kell kerülni.
10. Faszén
A faszén kiegészítőként használható, és kimutatták, hogy hasznosak a méreganyagok eltávolításában és nemkívánatos anyagokat, amelyek hozzáférnek a szervezetünkhöz (gyógyszerek, kémiai elemek, nehézfémek stb.). Ha kihasználja ezt a faszenet, akkor csak egy és fél evőkanálnyi vizet keverje össze. Emellett az anyag előnyei közé tartozik, hogy csökkenti a rossz leheletet, vastagbél-problémákat, hasmenést és emésztési zavarokat.
11. Mustármag
A felülhajtó hatás elkerülése érdekében két mustármagot kell venni egy pohár vízben a reggeli előtt . Most, ha gázszenvedett, növelheti az adagot 10 magra óránként. Ez lehetővé teszi a normál gyomor helyreállítását,
Ha normális állapotba tér vissza, és elővigyázatossággal, akkor vegyen 1 vagy mustármagot egy nap vízzel keverve.
12. Anise tea
Anise tea erős ízű, hogy nem tetszik mindenki ; azonban azok, akik élvezik a fogyasztást, élvezhetik a gyógyító erejét. Kiváló képességgel rendelkezik a gáz- és gyomorfájdalom megszüntetésére. Egyszerűen meg kell venned egy kanál ánizsport feloldani forró vízben. Ez kulcsfontosságú a bélrendszerben előállított gázok csökkentésében.