Belső béke: mi az, és öt tipp, hogyan érjük el?
A belső béke fogalma gyakran használják informálisan mindenféle környezetben. Bár ez egy ötlet, amely általában társul néhány keleti hagyományok kapcsolódnak a buddhizmus és a gondolata a megvilágosodás, van egy világi értelmezése ennek a jelenségnek. Az egyik, amelyet a pszichológia leképezhet, és elhagyja a kifejezés vallási konnotációit, és ez olyan életmóddal jár együtt, amelyet sokan törekszenek elérni.
Ebben a cikkben röviden meglátjuk, milyen belsõ béke és amit tudunk arról, hogyan lehet ezt a mentális állapotot elérni .
- Kapcsolódó cikk: "70 buddhista mondat a belső béke megtalálásához"
Mi a belső béke?
A belső béke egy kognitív és érzelmi állapot, amely a jólét és a nyugalom érzéséhez kapcsolódik, ami viszont meghatározza a viselkedést. Ez az ötlet gyökerei vannak az élet bizonyos keleti filozófiáiban , amelyek olyan vallásokhoz kapcsolódnak, mint a buddhizmus és a taoizmus, amelyeket a nem cselekvés mentalitásának érvényesítésével jellemeznek.
Ahogyan a nyugati mentalitás jellemzi, hogy átalakítja a környezetet, hogy alkalmazkodjon az emberi érdekekhez, Ázsiában az elutasítás kultúrája uralkodott. próbálja meg, hogy ne térjen el a cselekvés természetes és alázatos módjától , hogy ne változtasson a dolgok sorrendjén.
Így a belső értelemben vett belső béke tükrözi azt a sorrendet, amelyben ideálisan élnünk kell: annak a ténynek a kifejezése, hogy harmóniát találunk a környezet és ennek következtében a cselekvés és a gondolja. Természetesen minden vallási hagyomány saját módján határozta meg, de általában ugyanazt a hangsúlyt fektetik a nem cselekvésre.
- Talán érdekli Önt: "Yin és Yang elmélete"
A vágyakkal való kapcsolatod
Néha a belsõ békét tévesen fogalmazzák meg, amely a gondok és félelmek hiányának fogalmazza meg, vagyis elválasztja a félelemektõl és a szorongástól eredõ bármely negatív mentális hajlamtól. Mindazonáltal hagyományosan a belső békét nem definiálták olyan tényezők hiányának, amelyek negatív érzelmi hatással jártak. Ezenkívül az jellemzi, hogy ebben nincsenek nagy vágyak és általában pszichológiai feszültségek amelyek arra késztetnek bennünket, hogy a saját környezetünkön egy meghatározott célt követünk.
Hogyan fejlesszük ki a jólét e pszichológiai állapotát?
A belső béke a jóléthez és az érzéshez köthető, hogy nincsenek fontos konfliktusok a közvetlen környezetünkben. Ennek szem előtt tartásával a belső béke fejlesztésének legjobb eszközei a következők.
1. Vezesse be az egészséges életmódot
Lehetetlen pszichológiailag jó érzés, ha olyan életmódot vezetünk, amely viseli az egészségünket. Ezért egyértelműnek kell lennie meg kell enni egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet rendszeres mérsékelten gyakorolni kell, és le kell aludnia a megfelelő órákat, hogy többek között megújuljon az idegrendszerünk.
2. Oldja meg alapvető szükségleteit
A belső béke elérése érdekében, szükség van az alapvető szükségletekre , akiknek anyagi és állandó megélhetésük van: az otthon, az élelmiszer, a kapcsolatok és egyéb olyan rendelkezések, amelyek létfontosságúak, például az energiahozzáférés, a hőmérséklet szabályozására szolgáló módok, stb. .
Ezért sok embernek meg kell oldania gazdasági helyzetüket, mielőtt ezt a pszichológiai jólétet elérné. A szegénység közepén a belső béke megteremtése, valamint a hatékonyság hiánya minimalizálja a minimális anyag fontosságát, amely az emberi életet elnyeri.
- Talán érdekel: "Maslow piramisa: az emberi szükségletek hierarchiája"
3. Kerülje a felesleges drámákat
Az emberek napi aggodalmainak nagy része teljesen illuzórikus problémák, amelyeket önmaguk teremtettek. Például, hogy mindenkinek tetszeni kell, vagy követnie kell a munkáspályát, amelyet mások elvárnak magától, vagy a megszállottság a lehető legközelebb áll a szépség kánonaihoz ... Adja fel ezeket a mesterségesen kivetett célokat ez egy felszabadító cselekmény, amely közelebb visz bennünket a belső békéhez.
4. Összefonja magát a tökéletlenségeivel
A tökéletesség csak a matematikában létezik. A megvalósítást a tökéletlen és részeként jellemzi, nem számíthat arra, hogy tökéletesen illeszkedik az ideálisnak tekintett formákba . Legyen tudatában annak, hogy bármennyire is változunk, soha nem leszünk teljesen tökéletesek, érzékenyebbé és alkalmazkodni tudunk a körülményekhez, de hajlamossá tesz bennünket békében magunkkal.
5. Ne bosszuljon a bosszúról
Azok számára, akik ártanak nekünk, rabszolgákká válnak a támadások ördögi körében, amelyek előbb vagy utóbb csak az élet negatív oldalát tekintik meg. A régi bűncselekmények megbocsátása és elengedése a legjobb módja ennek a tapasztalatoknak a megerősítésében, hiszen ez az érettség végső bizonyítéka. Nem használhatjuk a missziót, hogy folyamatosan megbüntessük az egyszerű tény, hogy ezt.
