Inside Out és a Mindfulness elve
Ma szeretnék fantasztikus filmet használni az érzelmi intelligenciáról, hogy megmagyarázzam a Mindfulness egyik kulcsát és annak fontosságát az életünkben: elfogadás (Hoffman és Asmundson, 2008). Amint sokan hallottak, 6 alapvető érzelem létezik (Ekman, 1992). Ezek öröm, szomorúság, harag, undor, meglepetés, félelem.
Mindezek az érzelmek fontos szerepet játszanak a film Inside Out film történetében, a Surprise kivételével, amely végül nem szerepelt a történetben szereplő karakterként. Ezek a karakterek a mentális világba mennek, és animált magyarázatot adnak és nagyon közel állnak a valósághoz, a pszichológia különböző aspektusaiban. Lássunk ebben a cikkben az érzelmi kérdésre.
- Kapcsolódó cikk: "Mi a figyelmesség? A 7 válasz a kérdéseire"
Pozitív és negatív érzelmek
Az érzelmeket inkább pozitívnak vagy negatívnak tekintjük attól függően, hogy milyen hatással van ránk, jólét vagy kényelmetlenség. Így hajlamosak vagyunk kizárni a negatív érzelmeket, és folyamatosan keresni a pozitívakat.
Ez valami, amit nap mint nap látunk. Egyetlen kattintással, mobiltelefonunk megérintésével belépünk bármely olyan közösségi hálózat világába, ahol minden tökéletes. És elkezdjük ezt az érzést, amely szükségessé válik, hogy éljen minden olyan pillanatban, amelyet az emberek körülöttünk él (vagy a követett listánk).
Vagyis, bár nyilvánvalóan ez is előfordult korábban, a nyugati világban élő pozitív érzelmek iránti igény sokkal erősebb, még azt is mondhatnánk, hogy szinte egy társadalmi elrendelés ... vagy hányszor hallottad ezt a "Szárazzátok a könnyeidet, mosolyogsz és kijussatok"?
Ezzel Nem akarom azt mondani, hogy a kedvünk javítására irányuló szándék valami negatív . Éppen ellenkezőleg, de először meg kell adnunk az érzelmeinknek azt a helyet és időt, amire szükségük van ahhoz, hogy kifejezzék magukat. Ez a tudatosság egyik alapelvén alapul: elfogadás (Hoffman és Asmundson, 2008).
- Talán érdekel: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"
Mi a kapcsolata az elmélkedés és a film kimenetele között?
A film Inside Out bemutatja a nézőt egy csecsemőbe (Riley). Ott láthatja, hogyan nő fel, és szembesül más helyzetekkel az érzelmek (karakterek, amelyek felelősek a megfigyelés Riley viselkedését). Idővel, Riley bizonyos tapasztalatokat tapasztal, amelyek befolyásolják hangulatát.
Azonban Alegría, a megfigyelésért felelős főszereplő nem engedi, hogy Tristeza egy pillanatra átvegye az irányítást, és végül megszünteti őt, hogy ne befolyásolja Riley-t. Az eredmény? Olyan események sorozata, amelyek végül Riley impulzív és drasztikus döntéseket hoznak. azonban a kulcs váratlanul rejlik Tristezának a csoportba való visszahelyezésekor hogy a parancsnoki központjait pillanatok alatt átvegye. Vagyis a film erkölcse már rámutat a csoport egyesülésének fontosságára a helyzet stabilizálása érdekében.
Ugyanez történik a való életben. Amikor folyamatosan arra törekszünk, hogy jól érezzük magunkat egy bizonyos helyzetben, csak elszigeteljük az érzelmeinket. Ennek biológiai magyarázata van, élőlényekként, túlélésre törekszünk, éppen ezért hajlamosak vagyunk mindenféle értelemben elkerülni a kényelmetlenséget.
Most, Az elgondolásnak sokat kell tanítania ebben a tekintetben . Ez egy központi elem, amelyet Hoffman és Asmundson (2008) adtak hozzá, amelyen az új technika nagy része forog. Ugyanakkor óvatosnak kell lennünk a szó értelmezésekor. Az átvétel nem jelenti a lemondást, ez nem jelenti azt, hogy mi előtt ülünk, mi történik. Az elfogadottság azt jelenti, hogy nem ítéljük meg, látjuk a dolgokat, ahogy vannak és hogyan érzik magukat. Ez azt jelenti, hogy tudatossá válik, lehetőséget ad nekünk arra, hogy részt vegyünk a velünk való eseményekhez, és kommunikáljunk velünk, anélkül, hogy ellenállnánk. Ennek köszönhetően a Mindfulness lehetőséget ad arra, hogy hagyjuk abba, hogy figyeljünk arra, mi történik belülről, és gondolkodjunk el, mi történik, mielőtt döntést hozunk és intézkedünk.
Így elmondható a Mindfulness-ben, elmondható, hogy amikor Tristeza átvette a központi parancsokat, amikor Riley megtapasztalja az érzelmeket, és könnyekre törik, figyelmet fordít arra, amit Tristeza próbált közölni vele. Ennek köszönhetően új belső tapasztalatot szerezhet, és új döntést hozhat.
Végső visszaverődés
A film kimenetelének ezen értelmezésével meg szeretném mutatni az érzelmek fontosságát az életünkben . Bár igaz, hogy nem az összes titok rejtőzik a tudatosság gyakorlata, a gyakorlatok, amelyekkel a jelen pillanatban történik, és tudatában vannak ennek, sokat segítenek érzelmeink integrálásában. Ezért az aktuális Felkészültség gyakorlatok beépülnek a jelenlegi Érzelmi Intelligencia programba.
Ezért használja az alkalmazott módszert, barátaim olvasóját, ne felejtse el az egyik dolgot, vegye be az idejét, hogy minden érzést érezzen és ne ítélje meg, mindegyiknek van valami, amit elmondhat. Ne felejtsük el, hogy senki sem tudja, mi a nagyszerű, anélkül, hogy tudná, mi az, ami kicsi.
Biliográfiai hivatkozások
- Ekman, P. (1992). Az érzelmek alapja. Megismerés és érzelem, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S. G. és Asmundson, G. J. (2008). Elfogadás és figyelem-alapú terápia: Új hullám vagy régi kalap? Clinical Psychology Review, 28 (1), 1-16.
