Intrapersonal intelligencia: mi ez és hogyan javítható?
Amikor a hírszerzés koncepciójáról beszélünk, nagyon könnyű gondolkodni azon, hogy mit kell megoldani a matematikai problémák megoldásához, az eszköz javításához vagy a konkrét esetekben követendő stratégia kidolgozásához.
Ezt azonban megfontolhatjuk Van egyfajta mentális készség, amely sokkal privátabb, és nehéz kiszervezni egy nagyon feltűnő módon . Amit hívtak intraperszonális intelligencia Ez jó példa erre.
Mi az intraperszonális intelligencia?
Az intraperszonális intelligencia az intelligencia egyik fajtája, amelyet a többszörös intelligenciák elméletében javasoltak Howard Gardner . A kognitív képességek halmaza, amelyre kifejezi a kifejezést, kissé homályos és nehéz megkülönböztetni az intelligencia más formáitól, de a dióhéjban elmondható, hogy Az intraperszonális intelligencia arra utal, hogy milyen mértékben ismerjük saját gondolkodásmódunkat, érzésünket és színjátszásunk belső aspektusát . Más szavakkal, azt jelenti, hogy képesek vagyunk megismerni magunkat és beavatkozni a saját pszichéünkbe, tág értelemben.
Hogyan ismerhetjük meg magunkat?
A többszörös intelligenciák elmélete szerint felismeri az olyan érzelmek repertoárját, amelyek meghatározzák a saját életmódunkat (és az ösztönzés típusát, amely mindegyiküket kiváltja), jól diszkriminálva a különböző hangulatok között, és kihasználva ezt a tudást, hogy szabályozzák a meghatározott célok elérése. Ily módon, intraperszonális intelligencia ami lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük elménk belső aspektusait, és ezt az információt a mi részünkre használjuk .
Például, ha tudni kell, hogyan lehet különösen érzékeny bizonyos témákban, elősegítheti az ellentétes helyzetek leküzdését, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek az ilyen irányú elvesztés elkerülése érdekében, és ugyanakkor a szorongás, harag stb. .
Fogalmak differenciálása
Intrapersonal intelligencia könnyen összekeverhető a érzelmi intelligencia, olyan elméleti konstrukció, amelyben több pszichológus dolgozik, és nem a többszörös intelligenciák elméletéből származik. Igaz, hogy mindkét típusú intelligencia hangsúlyozza az önismeret és az érzelmek szabályozását, de az érzelmi intelligencia szélesebb koncepció. Így az intraperszonális intelligencia és az érzelmi intelligencia közötti különbség alapvetően az, hogy az intraperszonális intelligencia csak olyan folyamatokért felelős, amelyek összehasonlíthatók azzal, amit a második tanulásakor mérnek.
Másrészről az intraperszonális intelligenciát összekeverik az interperszonális intelligenciával is, amelyet a Gardner által javasolt elmélet is tartalmaz. Az interperszonális intelligencia kapcsolatban áll azzal, hogy képesek vagyunk másokkal való kapcsolódásra és optimálisan együttműködni a csapatokban, miközben az intraperszonális intelligencia magán. Vagyis az első lehetővé teszi számunkra, hogy ismerjük meg a többieket, és hasznos és sikeres módon lépjünk kapcsolatba velük, míg a második lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanezt tegyük magunkkal.
Mindkettő azonban sok kapcsolatban állhat az érzelmi intelligenciával .
Hogyan javítható a személyközi intelligencia?
Ezen a ponton, Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az intelligencia bármely formája idővel képzett és javítható, mintha izom lenne . Azonban elmondható, hogy az intraperszonális intelligenciát nem kellően tanulmányozták, és nehéz a tudományos módszereket támogatni, hogy javítsák.
Azonban azon túlmenően, hogy a jövőbeli tudományos kutatások ezt a témát eldobhatják, a következőket javaslom az intraperszonális intelligencia terén elért haladásra:
1. Tegyük fel a Mindfulness-et
az éberség Hasznosnak bizonyult az érzelmek önszabályozó képességének növelése terén, ezért jó ötlet, ha elkezdöd a gyakorlatot tartós módon. Kipróbálhatja a hagyományos meditációs űrlapokat is.
Két kapcsolatot hagyok magatokra, hogy ha kívánja, két érdekes tudományágat is belevághat:
"Feledékenység: a figyelem 8 előnyei"
"A tudomány által támogatott meditáció előnyei"
2. Gyakran gondolkodj azon, amit érzel
Ha felfüggeszti a megtapasztalni kívánt érzelmeket, akkor felismerheti őket, amikor megjelenik, és felismeri a szokásaikat, szokásaikat stb. Így, akkor tudni fogja, milyen helyzetek váltják ki ezeket a hangulatokat, és akkor észre fogjátok venni, hogyan jár el általában, amikor úgy érzi ezt .
Az érzelmek mentális címkézése általános nevekkel vagy szavakkal jó kezdési mód.
3. Vigyázz, hogyan irányíthatja ezt a tudást a célok felé
Sokat tudsz a gondolkodásmódról és az érzés kevéssé hasznos, ha nem éljük ezt az információt az életminőségünk javítása érdekében . Az intraperszonális intelligencia részben pedig képes megjósolni néhány dolgot a saját viselkedésünkről. Ezért cselekvési terveket hozhat létre, amelyek beavatkozhatnak az érzéseid, gondolkodásod és cselekvésed módjára.
Egy példa lehet egy csokoládé bár elrejtése, mert tudjuk, hogy a szorongás idején belépünk a táplálékhoz, hogy megkönnyebbülést kereshessünk.
4. Értékelje az elért eredményeket
Az önismeret előrehaladása érdekében, jó visszanézni, hogy mi működik és mi nem . Ha kritikánk a saját fejlődésünkre, akkor is alapvető fontosságú, ha nem akarunk túl optimistán megbirkózni azzal, amit csinálunk.
Ezek a lépések segítenek abban, hogy jobban működjenek a saját személyeddel, de az utolsó szó, amire természetesen te vagy. Minden ember egy világ, és az intraperszonális intelligencia létezése emlékeztet rá. Nincs kézikönyvet vagy önsegítő könyvet, amely képes minden olyan darabot megadni, amire szüksége van, hogy jól értse a működését. Ez a feladat magához tartozik.
