Van-e recept a boldogságért? Eduard Punset és Rojas Marcos válaszolnak
Eduard Punset és Luis Rojas Marcos éveket töltöttek arra, hogy kutassák azokat az elemeket, amelyek boldogságot jelentenek. Néhány hónappal ezelőtt az "El Mundo" újságban összeállították az interjúkat különböző szakembereknek, akik "a boldogság receptjeiről" beszéltek, és amelyek között e két szerző tükröződése is kiemelkedik.
Ezen a héten a Mensalus Pszichológiai és Pszichológiai Segítségnyilvántartó Intézete beszél velünk az Eduard Punset és Luis Rojas Marcos receptjei azzal a céllal, hogy gyakorlati útmutatót dolgozzanak ki a teljes nyilvánosság számára.
- Kapcsolódó cikk: "Az ötféle boldogság, és hogyan érhető el ez az állapot"
Mi a recept a boldogsághoz a szerzők szerint?
Ha boldog akar lenni, Eduard Punset szerint:
- Ne nézz vissza
- Fedezze fel, mi az eleme és irányítja azt.
- Tanulj meg megosztani mások örömét és fájdalmát.
- Tegyük fel, hogy a legegyszerűbb helyen vagy a világegyetemben vagy. Egy napon az emberiség mindent meg akar tanulni.
- Az ötödik kulcsot még nem fedezték fel.
Szerint Luis Rojas Marcos, ha szeretne boldoggá válni:
- Elemezze, hol vagy; hogyan értékeli elégedettségét az életével.
- Gondolj arra, hogy miért érzi jól magát.
- Tervezze meg életét, hogy többet tehet.
Légy boldog: egy kiméra?
"Az élet megelégedettsége" olyan kifejezés, amelyet Rojas Marcos szokásosan a boldogság leírására használ. Mit jelenthetünk rajta?
Nagy boldogságról beszélünk az élet megelégedettségéről a boldogságra utalva. A pszichiáter szerint az elégedettség része a természetvédelmi ösztönünknek. Tudattalanul, a memória segít nekünk relativizálni, mert programoztunk, hogy jól érezzük magunkat és emlékezzünk a jóra.
Ez a primitív rendszer különösen arra összpontosít, hogy mit tesz velünk személyesen. Ezenkívül nagyon megnyugtató tudni, hogy a pozitív gondolkodás és az eredmények, a készségek és a személyes erőforrások elismerése révén többek között kiképezhetjük magunkat. Az élet megelégedettsége, részben, attól függ, hogy mi vagyunk. Hatalmunkban áll azoknak az elemeknek a javítása, amelyek lehetővé teszik.
Hogyan kell ezt megtenni? Most, hogy a szemlélés helyett inkább a cselekvésbe helyezzük magunkat, kétségtelenül, a kezdetektől fogva saját életünk forrásait kínálja nekünk, és velük együtt az érzés és élvezet kiváltságát.
Hogyan tudjuk megvalósítani a két szerző receptjét?
Mindkét receptben mindenki számára hasznos címsorokat összefoglalunk, és bármely kontextusba extrapolálva, így az élet "lemmái" leszünk, nem pedig konkrét jelek arra vonatkozóan, hogy mit kell tenni a boldogság elérése érdekében. Tehát ezek a receptek vezethetnek bennünket, hogy készítsünk saját receptet, mert alig lesz egy "varázslatos recept", amely a boldogság kulcsa.
Pontosabban, ha példaértékű Eduard Punset receptjét vesszük, látjuk, hogy az első pont "ne nézz vissza". Ezt a kifejezést lefordíthatjuk "összpontosítani az itt és mostantól, ne kapjunk olyan üzeneteket a múltból, amelyek eltolódnak a jelenlegi valóságodtól".
Visszatekintve hasznos, ha kivonjuk a jelentést és a tanulást, ami hasznos információt nyújt a jelenben. Amikor a múltra való tekintet érzelmi terheléssé válik, akkor szabadságunk és boldogságunk szárnyai levágódnak. A múltra vonatkozó konstruktív gondolkodás példa a következő:
- Hányszor nézek vissza, és hibáztatom magam a "tettem volna ..."? (Ennek tudatában segít megszabni az ismétlődő gondolatok korlátait)
- Mit tehetek most, hogy a múltban nem tettem?
- Mit kell tennem erre? Milyen személyes erőforrások segíthetnek nekem?
Ezek a kérdések példát mutatnak arra, hogy hogyan tudunk a jelen igényeire összpontosítani, ahelyett, hogy a múlttal kapcsolatos rejtélyes gondolatokat hoznánk létre.
Másrészről a bemutatott receptek rámutatnak az egyén felelősségére, mint a változás motorja. A felelősség egy "csillag összetevő", amely akkor alakul ki, amikor válaszolunk: "mit tehetek?" (Ez az, amikor a recept gyakorlati útmutatássá válik).
Tehát mindez a hozzáállásról szól?
A "mindent" aligha igaz. Nos, ez az attitűd, amely meg fogja állapítani, hogy mi van a világ körül, amely körülvesz minket. Rojas Marcos számára a pontos százalékarányokról való beszélgetés némileg kockázatos, de az adatok elhagyásával megerősíthetjük, hogy boldogságunk nagymértékben függ az élethez való viszonyulásunkhoz. A magunk és mások jövőképe meghatározza kapcsolataink minőségét. Hasonlóképpen, a kapcsolataink minősége meg fogja állapítani a boldogság "mértékét".
Számos személyes készség játszik szerepet e tekintetben. Pontosabban, az érzelmi kifejezés kapacitása olyan képesség, amely megerősíti a kapcsolatokat és lehetővé teszi a megalapozott kommunikáció számára, hogy mélyebb összetevőt élvezzen.
És milyen hatással volt az érzelmi kifejezés a boldogságra a történelem során?
A boldogság kapcsolódik a képességhez, hogy adni és fogadni, és mint mondtuk, az érzelmi kifejezés összekapcsolja az embereket egy mélyebb szintre.
Ebben az esetben Eduard Punset rámutat annak fontosságára, hogy az érzelmek kifejeződése az érzelmi jólétre és boldogságra koncentrálódott, ami ma fontos szerepet tölt be az oktatásban (a híres Érzelmi Intelligencia), de régen, "akadálynak", és még a saját erősségeinek korlátozására is ("a sírás gyenge" vagy "az érzelmek kifejeződése haszontalan").
Így a boldogság kapcsolódik ehhez a képességhez az érzelmi kifejezéshez, olyan képességgel, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy nevét és vezetéknevét az érzéseikre ossza, ossza meg őket, és ennek köszönhetően kötvényeket hoz létre. Eduard Punset emocionális kifejezéseket és új technológiákat is közvetít. Ez a tudós bemutatja a XXI. Századi technológiai fejlődést, mint az emberi kapcsolatok új szintő elısegítı eszközt.
Miután ezt mondta, hogyan érthetjük meg ezt az új eszközt?
Kétségtelen, hogy a technológia új kommunikációs ablakot nyitott meg. Talán a legokosabb dolog tudni, hogyan kell használni a különböző csatornákat, amelyek elérhetők az általunk elérhetõ idõ és kontextus szerint, hogy szükségleteinket lefedjék, és személyes és kollektív egyensúlyt találunk.
Röviden, a boldogság az az elégedettség, amelyben aktívan részt veszünk a jelenben, a tanulásból a múltból tanulunk, és a jövő felé irányítjuk a tekintetünket, mindazokat a tapasztalatokat élve, amelyek a magunkkal és a a többiek. A pontos recept megtalálása bonyolult, de ma már láttunk olyan közös pontokat, amelyek alkalmasak arra, hogy ki vagyunk, aktív szerepet töltsön nekünk, hogy boldogok legyünk.
