Élő félelem nélkül: tippek eléréséhez
Félelem. Ez a kifejezés az érzelmi intenzitás különböző stádiumait azonosítja, amelyek a fiziológiai polaritástól, például a félelemtől, aggodástól, szorongástól vagy tétovázástól függenek, kóros polaritásra, mint fóbia vagy pánik.
A félelem szóval nagyon erős és intenzív érzelmi pillanatot fejezünk ki , amikor a veszély veszélyt érzékel, valódi vagy sem. Ez a meghatározás önmagában azt jelenti, hogy a félelem létezésünk állandó. De ... lehet-e élni ettől a rossz érzéstől?
Hol születik a félelem?
Szerint a Ledoux elmélet , a testünk szervezetei, amelyek felelősek az első érzékszervi ingerek (szemek, nyelvek stb.) gyűjtéséért, információt kapnak a környezetről, és jelzik a veszély fennállását vagy lehetőségét. Ez az információ kétféle módon érheti el az amygdala-t: egy közvetlen, amely közvetlenül a thalamustól származik, és egy hosszabb, amely a thalamuson keresztül halad át, majd a kéregen keresztül, hogy végül elérje az amygdát.
A hippocampus is fontos szerepet játszik: felelős a múltbeli tapasztalatokkal való összehasonlításhoz, és képes a kontextuális információkkal szolgálni a félelem tárgyáról.
Számos empirikus tanulmány eredményei alapján arra a következtetésre jutottak, hogy gyakorlatilag bármely tárgy, személy vagy esemény potenciálisan veszélyesnek bizonyulhat, és ezért félelmet ébreszthet . A változékonysága abszolút, még akkor is, ha a véletlen esemény hiányában keletkezik a veszély, és a pillanatától függően változhat.
A félelem típusai
A félelem eredete attól is függ, hogy milyen félelem van minden pillanatban.
Lényegében a félelem kétféle lehet: tanult (amelyet a múltbeli, közvetlen vagy közvetett tapasztalatok okoztak, amelyekről kimutatták, hogy negatívak vagy veszélyesek) vagy veleszületett (például egyes állatoktól való félelem, sötétség, vér stb.). Az alapvető tényezők, amelyek meghatározzák, továbbra is az inger észlelése és értékelése veszélyes vagy nem.
Miért kell félnünk?
A félelem egy olyan érzelem, amelyet túlnyomórészt ösztönöznek , és a túlélésre törekszik egy állítólagosan veszélyes helyzetben; Ezért jelentkezik, amikor fennáll a veszélye, amely veszélybe sodorja biztonságunkat.
Ez általában valami pozitív az életünkben, mint azóta a fizikai fájdalom értesíti bennünket egy vészhelyzetről és riasztásról, felkészíti az elme a test reakciójára amely valószínűleg támadás vagy repülés közben viselkedik. Nyilvánvaló, hogy ha ez az érzelem nyilvánvalóan szorongást, fóbiát vagy pánikot okoz, akkor elveszíti alapvető funkcióját, és pszichopatológiai tünetké válik.
Ez egy fontos érzelem!
A félelemnek alapvető szerepe van az életünkben, ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük és megértsük.
Ha egy pillanatra törölhetnénk az előítéleteket, és egy új szempontból megfigyelhetnénk a félelmeket, a jelentések sűrű forgatókönyve nyitott volna előttünk. A saját félelme mögött, ártalmatlan vagy megzavarhatatlan, elfedi okait: olyan sajátos funkciót hajt végre, amely mindegyikünk személyes történetében származik , vagy még jobb, eszméletünkben.
Ugyanakkor merünk azt gondolni, hogy ez a félelem szövetségesünk, és azt szolgálja, hogy stabilan tartson, vagyis mentális és fizikai egyensúlyi helyzetben maradjon. Ezért tekinthetjük őt mint megbízható barátot, aki megvéd minket.
A félelem legyőzése, félelem nélkül élni
Ekkor hasznos lenne megkérdezni: Hogyan tudjuk felülkerekedni és félelem nélkül élni?
A győztes félelem nem jelenti azt, hogy "törölje" azt teljesen figyelmen kívül hagyva, és nem jelenti azt, hogy átadni és átadni kell, ahogyan a "háborús nyilatkozat" elfogadása nem vezet semmilyen pozitív eredményhez.
Inkább elkerülhetetlenül előnyösebb elfogadni, mintha egy bosszantó, de szükséges vendég lenne. L az elfogadás, ez az első lépés . Ez azt jelenti, hogy elismerik, hogy félelem van és megpróbálja megérteni, és természetesen a racionális forma önmagában nem a legjobb megoldás. Megérteni azt jelenti, hogy üdvözöljük önmagunkban, lehetőséget adva a létezőnek. Úgy éreztem, hogy a félelem és én helyet foglalok bennem, hogy szerepet játszhassak, de ugyanakkor tudom, hogy ez segít nekem jobban megérteni, hogy mi vagyok. A félelem gyakran magától értetődő szempontokat tár fel, amelyekről gyakran nem tudunk.
Amikor félelmet ébresztünk, azt jelenti, hogy megnyíltunk egy új tudatossághoz, saját magunk és az élet szempontjait hoztuk létre, amelyeket nem fogadtunk el és elutasítottunk.
