Alacsony munkahelyi depresszió: tünetek, okok és kezelés
Ez az egyik olyan pszichológiai zavar, amely a leginkább a munkavállalókat és ezért a vállalatokat érinti. A munkahelyi depresszió a szomorúság, a demotiváció és a munkához kapcsolódó folyamatos elbátortalanulás érzése.
Bizonyos súlyos esetekben a munkavállaló kérheti a depresszió miatt távollétet . Ez a helyzet a személyes ügyek (családtag halála vagy bármely más súlyos körülmény miatt bekövetkezett gyász miatt) vagy a munkakörnyezethez kapcsolódó kérdések (pl. Mobbing, késedelmes bérszámfejtés, stb.)
Ez a szomorú érzés nem pontos, de hosszú ideig marad, és a munkavállaló kevesebbet teljesít, és súlyos problémái vannak a normális élethez.
Mi a depresszió?
A depresszió egy olyan hangulati rendellenesség, amelyet sokan szenvednek életük egy bizonyos pontján . Lényeges, hogy képesek legyenek érzékelni a depressziós hangulatot okozó körülményeket. Az okok ismeretében lehetséges egy terápiát elindítani, vagy egy sor pszichológiai iránymutatást követni, hogy kilépjen a rossz helyzetből.
Munkamenet: mi az?
Sok órát töltünk a munkakörnyezetben, ezért minden, ami ebben a kontextusban történik, befolyásolhatja az önértékelésünket, és súlyos esetekben súlyos depressziót okozhat.
Egyes szervezetekben különös figyelmet fordítanak munkavállalóik jóllétének kielégítésére. Ily módon, ha van valamilyen releváns helyzet, akkor konkrét intézkedéseket hozhatnak, hogy az érintett személy vagy személyek támogatást kérhessenek az emberi erőforrás csapat megbízhatóságában. Ráadásul a rossz munkakörnyezetből származó pszichológiai problémák jelentős hatással vannak a vállalat számvitelének egyensúlyára.
Ezután tudni fogjuk, melyek a leggyakoribb tünetek a foglalkozási depresszióban, és hogyan érzékeljük és segítsünk egy ilyen hangulati rendellenességben szenvedő személyt.
tünetek
A foglalkozási depresszió olyan rendellenesség, amely a munkahelyi származásból származik, de hatását a kontextuson túlmutathatja:
- Szomorúság és apátia
- A szorongás különleges ok nélkül
- Állás-demotiváció
- Állandó fáradtság; érzés, hogy "égett"
- A súlyváltozások
- Izgathatóság és kitörések a munkahelyen
- Alacsony koncentráció és gyenge teljesítmény
- Növelje a napi funkciók végrehajtásához szükséges időt
- A hibák és zavarok növelése a munkájában
- Pontos veszteségek Ebben a betegségben az érintett személy munkatársai és közvetlen felettesei nagy segítséget nyújthatnak a probléma diagnosztizálásakor.
okai
de, Melyek a foglalkozási depresszió leggyakoribb okai? Az alábbiakat elemezzük:
- Tapasztalt traumatikus vagy különösen stresszes tapasztalat
- Olyan munkakörnyezet, amelyben a munkavállaló nem ellenőrzi a helyzetet
- Folyamatos frusztráció, ha nem érte el a kívánt eredményt
- Különösen stresszes és igényes munkakörülmények
- Kommunikációs problémák és konfliktusok a kollégákkal vagy felettesekkel
- Túlzott felelősség, és nem a fizetés
- A munkavállaló által végzett munka megbecsülésének és elismerésének hiánya Ha észleli, hogy Ön vagy bármelyik kollégája bemutatja ezt a tüneteket, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket és indítson el egy pszichológiai terápiát, amely különböző pontokon fog alapulni.
kezelés
A mentálhigiénés szakemberek különböző technikákat, stratégiákat és tevékenységeket alkalmaznak, amelyek a helyes módon megvalósíthatók, csökkenthetik a munkahelyi depresszió által okozott tüneteket.
A követendő kezelést minden személyhez és problémájához igazítani kell . Minden munkakörnyezet egyedi, és az okai és tünetei meghatározzák a helyzet kezelésének módját és a terápiás eszközök pontosabbá válását.
Ismertessünk olyan általános tanácsokat és megoldásokat, amelyek segíthetnek abban, ha munkanélküliséget szenvedünk.
1. Az alkalmazottak érzékenyítése
A munkavállalók körében a munkával kapcsolatos rendellenességek felkeltése és azok megelőzése óriási ötlet, és a tehetetlenség eseteinek megelőzését szolgálja. . Minél kevésbé, az alkalmazottak megtanulják felismerni a veszélyes helyzeteket, és megosztani, ha valami nem megfelelő. Az információ hatalom, és képesek azonosítani a kockázatos helyzeteket a munkacsoport között, az egyik legnyilvánvalóbb módja annak, hogy minimálisra csökkentse a probléma bizonyos tagokra gyakorolt hatását.
2. Beszéljen róla
Ez nem ritka rendellenesség: sok ember szenved a munkahelyi depresszióban valamikor a karrierjükben. Beszélgetés és megosztás az érzelmeidet a társaiddal csökkenti a pszichológiai terhet.
Az introspekció puszta cselekedete, és beszél valakinek arról, hogy érzed magad és mi történik az irodádban ez jobban fogja érezni magad, és érti, hogy mi történik. Támogatja az embereket a helyzetről, és tanácsot ad Önnek, hogy megoldja a konfliktust, amely aggasztja Önt. Továbbá, ha kollégái tisztában vannak a helyzetével, valószínűleg empatikusak lesznek veled, és megpróbálnak megoldásokat találni.
3. Vigyázzon az aggodalmára a feletteseinek
Először is, ha úgy döntesz, hogy tenned ezt a lépést, fontos, hogy megfelelő diszkrécióval és titoktartással kezeljük.
A legtöbb esetben a vállalat meg tudja érteni az érintett személy állításait, és megteszi a megfelelő intézkedéseket a helyzet enyhítése érdekében (különösen, ha túl sok munkahelyi vagy kommunikációs probléma van). Mindenesetre, ha Ön a foglalkozási depresszióban szenvedő személy, ne felejtse el megfelelően kommunikálni és minden lehetséges óvintézkedést, maximális szívélyességgel ezt a körülményt. Az, hogy a feletteseik látják, hogy konstruktív szellem van, sokkal jobb, mint az a személy, aki destabilizálja a csoportot, vagy aki nem teljesíti kötelezettségeit.
Lehetséges, hogy néhány napi ünnepséget adhatnak neked, hogy kis távolságot vegyen és töltse fel az akkumulátorokat.
4. Menj a pszichológiai terápiához
Ha foglalkozási depresszióban szenved vagy észleli, hogy van olyan partner, aki veszélyben van, nagyon hasznos, ha elmegy egy mentális egészségügyi szakemberhez, aki képes kezelni a betegség okait és tüneteit . Minden szakember alaposan megvizsgálja az esetet, és döntéseket hoz a legjobb terápiáról és az alkalmazható eszközökről. A foglalkozási depresszió okainak helyes felismerése a terapeutát jobban meg fogja érteni a helyzetet.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve. DSM-IV-TR. Washington, DC: Szerző (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
- Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). A szorongás és annak rendellenességei. Buenos Aires: Termékek Roche S. A. Q. és I.
- Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Megosztott döntéshozatal a mentális egészségben: perspektívák a személyre szabott orvosláshoz. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
- Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). A szív- és érrendszeri megbetegedésekben alkalmazott általános és márkanév gyógyszerek klinikai egyenértékűsége: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. JAMA. 2008. december 3.; 300 (21): 2514-26.
