yes, therapy helps!
A munka tudatos volta: milyen előnyei vannak?

A munka tudatos volta: milyen előnyei vannak?

Március 2, 2024

A figyelem az élet filozófiája amely nagyobb jólétet és sokkal alkalmazkodóbb és produktívabb viselkedési módot biztosít az embereknek; ezért divatossá vált ezekben az időkben.

És most ebben a forgalmas világban élünk szinte anélkül, hogy egy pillanatra megállnánk, hogy a jelen pillanatban élhessünk, vagy kapcsolódjunk magunkhoz. Az egész napot arra költjük, hogy mérgezően és negatívan ítéljük meg, amikor a dolgok nem mennek, ahogy akarunk (akár hitünk reális, akár nem). Autopiloton élünk és ez hatással van a boldogságunkra.

Ebben a cikkben a figyelem középpontjába állunk, és mi a munkahelyi előnyök .


  • Kapcsolódó cikk: "8 Tisztességes tevékenységek az érzelmi egészség javítására"

Ügyesség a munkaerőpiacon

Azok a személyek, akik ismerik a pszichológiát, már nem találják furcsának, hogy hallják a Mindfulness-et, és ez az elmúlt idők egyik legfontosabb paradigmája a viselkedési tudományban (bár eredete ősi). A tudatosság vagy a teljes figyelem sok területen érvényes : az iskola, a pszichoterápiás konzultációk (főként az MBSR vagy az MBCT), a sport világában és a munkakörnyezetben.

A kutatások világossá teszik, hogy az Mindfulness egyéni szinten nyújt előnyöket (amit az "Mindfulness: 8 gondoskodás előnyei" című cikkben ellenőrizhetnek), de működik a vállalatok számára? Nyilvánvalóan igen. Az elgondolás gyakorlata előnyökkel jár egy vállalat humán tőkéjéhez és jólétéhez, és ezáltal termelékenységéhez és munkásainak teljesítményéhez.


Nos, milyen előnyökkel jár a figyelem a munkahelyen? Az alábbiakban megtalálhatja a választ erre a kérdésre.

1. A vezetői kapacitás fejlesztése

A Mindfulness pozitív a vállalat átlagos és jobb pozíciója szempontjából mert segít nekik abban, hogy jobban tudatában legyenek, érzelmileg intelligensebbek legyenek, segítsen nekik jobban kapcsolódni az alárendelt munkatársakkal, ösztönözni a közös elképzelést és élvezni a nagyobb önbizalmat.

Ez az, amit A.D. Amar és munkatársai a Westminster-i Egyetemen, akik a londoni térség felsővezetői csoportjának vezetői képességek önérzékelését mérik 12 hétig egy Mindfulness programban való részvétel előtt és után.

2. Javítja a munkavállalók jólétét

A munkavállalók jóléte szorosan kapcsolódik a vállalat sikeréhez. Ez azt jelenti, hogy ha a dolgozók boldogabbá válnak és nagyobb elégedettséget élveznek a szervezetben, akkor többet végeznek.


Számos olyan kutatás létezett, amely kimutatta, hogy a Mindfulness javítja a munkavállalók jólétét mert segít nekik abban, hogy pozitívabb hozzáállást tanúsítsanak a problémákhoz, és segítsen nekik megoldani a belső és külső konfliktusokat.

3. Csökkentse a stresszt

És az, hogy a stressz nagyon szorosan kapcsolódik a munkavállalók jólétéhez és elégedettségéhez, és azt mondhatjuk, hogy szélsőséges pólusok. A munkakörnyezetben sok kutatás végezhető, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy az MBSR (Mindfulness stresszcsökkentő program) rendkívül hatékony a munkavállalók szorongása és stresszszintjének csökkentése .

Valójában a Journal of Occupational and Environmental Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány, amely megpróbálta kideríteni, hogy ez a program hatékony volt-e az amerikai multinacionális Dow Chemical Company dolgozóinak egy csoportjában, igazolta ezt, mert a dolgozók ellenálltak a stressznek, és javították elégedettség a munkahelyen.

  • Kapcsolódó cikk: "A hétféle szorongás (okok és tünetek)"

4. Javítani kell az érzelmi intelligenciát

A termelékenység növelése, több értékesítés, a nehéz helyzetek jobb kezelése, az önismeret növelése, a jobb kommunikáció vagy a jobb ügyfélszolgálat Az Emotional Intelligence hozzájárul a munka és a szervezetek területén . Nos, a Mindfulness kimutatta, hogy javítja az érzelmi intelligenciát, és ezért mindezen előnyöket hozza.

  • Ha az érzelmi intelligencia munkahelyi pozitív következményeit kívánja beolvasztani, ezt a cikket olvashatja: "Az érzelmi intelligencia előnyei a munkahelyeken"

5. Javítja a koncentrációt és a figyelmet

Számos kutató úgy találta, hogy a figyelemfelkeltő képzés növelheti a figyelemfelkeltést és a koncentrációt. Ezt mutatja Amishi Jha, a pszichológia professzora és Miami elméleti neurológus igazgatója által készített tanulmány következtetéseiben. Ezeket a következtetéseket egy "Mindfulness" program 8 hetes alkalmazására bízta meg egy diákcsoport számára.

6.Javítja a memóriát

Az előző tanulmány azt is kimutatta, hogy a Mindfulness javítja az emlékezetet, és egy másik, a Santa Barbara-i Kaliforniai Egyetemen végzett 2013-ban végzett kutatás azt találta, hogy a kéthetes elméleti tudatosság növelte az egyetem hallgatói csoportjának eredményeit. és növelte munkamemóriáját a distrakció csökkentésével és tolakodó gondolatok.

7. Javított kommunikáció

A figyelem gyakorlata javítja a kommunikációs készségeket, például az aktív hallgatást. Számos olyan tanulmány van, amely bizonyította és állítja Javier García Campayo , A Zaragozai Egyetem Mestere Igazgatóságának igazgatója: "Az elmélyültség javítja a belső kommunikációt a szervezetekben, mert segít nekünk abban, hogy jobban tudatosítsuk és hatékonyabban kifejezzük magunkat".

8. A munkatársakkal való kapcsolatok javítása

A figyelem segít abban, hogy a jelen pillanatban a nem-ítélőképességgel összpontosuljon, ami azt jelenti, hogy jobban kapcsolódunk másokhoz és javítjuk a kommunikációt velük. A figyelem segít csökkenteni a konfliktusok gyakoriságát és kedvez a csoport kohéziójának , így szükséges a csapatmunka.

9. Javítani kell a kreativitást

"A figyelem nemcsak a jólét javítását szolgálja, hiszen a meditációnak köszönhetően nyugodtabbá válhatunk, nyugodt lélekkel, amely segít új terek létrehozásában," - mondja Aron Alma pszichológus, a Team Building szakértője a Humánerőforrás-tanácsadó TeamLogics-ban.

10. Javítja a termelékenységet

Mindezek a korábbi előnyök miatt a vállalatok jobban és jobban teljesítenek, mert mikor az emberi tőke boldog a munkahelyen ahol Ön és a cég, amelyben tartózkodol, a vállalat észreveszi. Fogadni a munkásokra, fogadni kell a szervezetet.

Vállalatok figyelmessége: elmélyülés visszavonulása (Ibercaja Business Development Centre Zaragoza)

Ha a Mindfulness gyakorlat egy napját el szeretné tölteni ahhoz, hogy első kézből élvezhesse az Mindfulness előnyeit és hatásait, az Ibercaja Business Development Center Zaragoza (Ibercide) lehetőséget kínál arra, hogy részt vegyen a Mindfulness visszavonulásban . Ennek köszönhetően elmélyülhet a tudatosságon alapuló Meditáció legelterjedtebb technikáiban, hogy javíthatja a figyelem és az érzelmi egyensúlyt.

Az oktatók Javier García Campayo, egy jól ismert pszichiáter és hazánkban az egyik figyelemreméltó szakértő, Virginia Gastón, a munkahelyi stressz és a mindentudás vezetője. A visszavonulás a Cogullada kolostorban (Zaragoza), 2018. február 2-án és 3-án kerül sor. 13 óráig élvezni fogja ezt a nagy élményt és teret a párbeszédhez és az ősi gyakorlattal kapcsolatos kérdésekben.

Ezenkívül Javier García Campayo egy másik figyelemfelkeltő lelkesítője is az Ntra-ban, a Del Olivar Estercuel kolostorban (Teruel).

Ha további információkat szeretne, kattintson erre a linkre.


Star Trek Continues E07 "Embracing the Winds" (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek