yes, therapy helps!
Az iskolai tudatosság: mind a tanárok, mind a diákok számára előnyös

Az iskolai tudatosság: mind a tanárok, mind a diákok számára előnyös

Január 29, 2023

A gyakorlata Teljes figyelem vagy a Mindfulness, több mint egy sor technika, hogy a jelen pillanatban, ez az élethez való hozzáállás . Ez egy olyan stílus, amely elősegíti a személyes erősségeket, és az osztályteremben, előnyökkel jár mind a diákok, mind a tanárok számára.

Az okoskodás célja az oktatási környezetben hogy a résztvevők olyan tudatosság és nyugalom állapotát szerezzék meg, amely segít nekik saját viselkedésük önszabályozásában és egymás jobb megismerésében , a tanuláshoz vezető környezet megteremtése mellett.

A mindentudatos tanítás ösztönzi a pedagógiai közösséget, amelyben a hallgatók elméleti, érzelmileg és társadalmilag virágoznak; és amelyben A tanárok teljes mértékben kihasználják az ebben az oktatási környezetben kialakult légkört . A figyelem tudatos és szándékos módja annak, hogy beilleszkedjünk abba, ami bennünk és körülöttünk történik, és lehetővé teszi számunkra, hogy feltárjuk az automatizmusokat és előmozdítsuk az integrált fejlődést.


A tudatosság egyre népszerűbb az iskolákban

A tudatosság népszerűvé vált Nyugaton a Massachusetts Massachusetts Egyetem Jon Kabat-Zinn orvosának köszönhetően, aki 1978-ban elkezdte használni a Mindfulness-et a krónikus stresszt szenvedő betegeknél. Azóta az Mindfulness-et különböző területeken alkalmazzák, mint például a klinikai, a munka vagy a sport.

Tudományos tanulmányok ezt mutatják A rendszeres, teljes körűen figyelő szakemberek több neuronális sűrűséggel, nagyobb jólétükkel, hatékonyabbak a munkájukban, és kevésbé valószínű, hogy szenvednek depresszió vagy szorongás Az elmúlt években a Google gondoskodik az alkalmazottak figyelmességgel kapcsolatos képzéseiről Keressen belülről, és sok vezető vállalat követte nyomon.


Az oktatási kontextusban a Mindfulness-et számos iskola és intézményben is bevezették. Spanyolországban számos önállóság van, amelyek részt vesznek a gyakorlat kialakításában. A Kanári-szigetek kormánya először egy olyan kötelező tantárgyat ültetett be, amelyet Emotional Education néven emlegetnek, és amely napirendjébe tartozik a Teljes figyelem. Andalúziában a teljes tudatosság és az érzelmi intelligencia területén dolgozó tréner és kutató, Olivia Recondo tanít az Érzelmi Intelligencia tanfolyamokra, a Junta de Andalucía-val együttműködve. Aragónban a Happy Classrooms programot a Katalóniában a Treva Programban és a Valenciai Közösségben végzik el a Tudatos Iskolák Programja.

Csak egy tudatos pedagógus tudja tudatosan oktatni

A tanárok olyan emberek, akik alapvető szerepet játszanak a társadalomban, mivel felelősek a jövő nemzedékek oktatásának fontos szerepéért. Munkája nemcsak az elméleti tudást oktatja, hanem az is Ők is felelősek a diákok egy sor értékének és készségének előmozdításáért a társadalomban való fejlődésükért .


A tanárgá válás nem mindig könnyű feladat, és a tanárral járó nagy kereslet krónikus stresszt, érzelmi fáradtságot és kapcsolati problémákat okoz a hallgatókkal szemben. A tudatosság bizonyította hatékonyságát ebben a helyzetben. Például, csökkentve a tanítási stresszt, a betegszabadságot, a depressziót, a szorongást vagy Burnout.

A Mindfulness rendszeres gyakorlata olyan pedagógusokat biztosít a tanároknak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy szembesüljenek a problémás helyzetekkel és javítsák életminőségüket és jólétüket. Ez viszont hatással van a teljesítményükre és a hallgatóikhoz fűződő kapcsolatukra, ami optimális oktatási környezetet teremt a tanuláshoz.

A tudatosság előnyei a tanárokban

Néhány előny, amellyel a Mindfulness a tanárokhoz járul hozzá, a következők:

  • Javítja a figyelem középpontját és a tudatosságot
  • A hallgatók igényeinek növelése
  • Ösztönzi az érzelmi egyensúlyt
  • Támogatja az irányítást és a stresszcsökkentést
  • Elősegíti a személyes kapcsolatok jó egészségét a munkahelyen
  • Javítja az osztályterem légkörét, és elősegíti a tanulás optimális környezetét
  • Elősegíti az általános jólétet és önbecsülést

A hallgatók előnyei a hallgatók körében

Az a képesség, hogy tükrözze az egyén belső világát, saját érzelmeit és gondolatait az önmagával való együttérzés magatartásával, előnyökkel jár a hallgatók jóléte szempontjából, és a Mindfulness képzés lényeges része.

A Joseph Durlak által 2011-ben elvégzett metaanalízis, amelyben 270 000 diák vett részt valamennyi egyetemi fázisból, arra a következtetésre jutott, hogy azok a diákok, akik az általános iskolában a társadalmi-érzelmi oktatási programokat elvégezték, nemcsak jelentős javulást mutattak, mint a serdülők viselkedési problémáiban például, hogy kevésbé erőszakosak), de ez szintén megszerzett tanulmányi eredményüket azokhoz képest, akik nem kapták meg ezt a képzést .

De nem csak az érzelmi szabályozás lényeges része a figyelemfelkeltő képzésnek, és számos tanulmány is járul hozzá Tudományos bizonyítékok a figyelem pozitív hatásáról az agy úgynevezett végrehajtó funkcióira mint például a figyelem, a memória vagy a mentális rugalmasság, amelyek mind a személyes, mind a tudományos teljesítmény szempontjából elengedhetetlenek.

A tudatosság szokásos gyakorlata sok okból előnyös a hallgatók számára. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az előnyöket, amelyeket a Mindfulness a diákoknak nyújt:

  • Javítja a tudományos teljesítményt
  • Javítsa az önfogalmat
  • Csökkenti az agressziót és az erőszakot
  • Növelje a kreativitást
  • Javítani kell az osztályteremben való részvételt az impulzusellenőrzés előmozdításával
  • Boost memória
  • Javítsa a koncentrációt és a figyelmet
  • Csökkenti a szorongást
  • Elősegíti a tanulási hajlandóságot
  • Elősegíti az önreflexiót és az önelégültséget
  • Empathia és megértés erősítése mások felé
  • Elősegíti a proszociális magatartást és az egészséges interperszonális kapcsolatokat
  • Javítja a társadalmi és érzelmi tanulást
  • Javítani kell az általános egészséget

Bibliográfiai hivatkozások:

  • Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. és Schellinger, K. B. (2011). A diákok társadalmi és érzelmi tanulásának növelése: Az iskolai alapú egyetemes beavatkozások metaanalízise. Child Development, 82 (1): 405-432.
  • Frank J. és munkatársai: (2015): "A tudatosság alapú stresszcsökkentés hatékonysága a pedagógusok stresszére és jólétére: kísérleti tanulmány eredménye". Mindentudóság 6, 208-216.
  • Hibás Craig és Chambers, Richard (2014). Tudatos tanulás: csökkenti a stresszt és javítja az agy teljesítményét a hatékony tanuláshoz. Exisle Publishing

Satya Nadella budapesti előadása (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek