Nacho Coller: "Úgy gondoltam, hogy egy pszichológus irányítaná a depressziómat; mi a hiba "
Nacho Coller az egyik legérdekesebb hang Spanyolországban a Pszichológia terjesztésében .
Az ő életében és pszichológusi szakmájával kapcsolatos tapasztalatai és vélekedései alkalmi és közeli stílusa arra késztette őt, hogy a klinikai és sportpszichológia mellett számos médiában működjön együtt mind a sajtóban, mind a rádióban, valamint egy előadó és tréner oldalának kifejlesztése. Jelenleg hetente működik együtt a program pszichológiai részében À Punt Directe a valenciai televíziós csatornán À Punt , a Carolina Ferre .
A közelmúltban, Coller kiadta a könyvet A teknős, a nyúl és a szúnyog, amelyben beszél az életfilozófia különböző aspektusairól, amely ahhoz szükséges, hogy puszta nézőink legyenek az életünkben. Megmutatja a pszichológia alapelveit egy formátumban, néha önéletrajzi és néha elképzelt, humorérzékkel és időszerű gondolatokkal.
- Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"
Interjú Nacho Collerrel, pszichológussal és disszeminátorral
Ebben az interjúban Nacho Coller beszél a mentális egészséggel kapcsolatos különböző szempontokról, és elmagyarázza, hogy volt az első személy depresszióval kapcsolatos tapasztalata.
Pszichológia és elme: A könyveid többek között egy nagyon személyes humorérzéket mutatnak. Gondolod, hogy a pszichológusok ezt az üzletet többet hiányozzák, mint te a terápián túli terjesztéshez?
Nacho Coller: Nos, azt hiszem. Az egyik dolog, amely leginkább megerősíti a pszichológus számát, és hogy a személyzet leginkább értékeli a hitelességet, a koherenciát és bizonyos sebezhetőséget mutat, vagyis embereket mutat nekünk. Úgy vélem, hogy az a tény, hogy a pszichológiát hozzáférhető és friss nyelvvel terjesztik anélkül, hogy elveszítenék a szigorat, normalizálnák a pszichológiát és közelebb hoznák a nagyközönséghez. mindenki számára hozzáférhető pszichológiára kell vinni.
A könyvben több kulcsot magyaráz meg az oldal megfordításához és a múlt problémáinak megszállásához. Például tanulj meg rancor nélkül élni, vagy feltételezed, hogy senki sem tökéletes. Mindegyik közül melyiket mondja a legfontosabb?
Kétszer fogok venni. Feltételezni, hogy a tökéletesség elérése megtévesztés, ami frusztrációt okoz és a szorongás esernyője alatt él; és tudják, hogyan fordíthatják az oldalt és vághatják el azokat a helyzeteket vagy embereket, akik kényelmetlenséget okoznak. Ettől kezdve a bűnbocsánat meghatározó szerepet játszik, mindkettő, amikor megbocsátunk magunkat és megtanuljuk mások mentségét megtanulni. Őszintesítő megbocsátás nélkül nincs életelégedettség.
Ön is beszél a rugalmasságról, a képességünkről, hogy legyőzzük a nehézségeket. Gondolod, hogy ez egy olyan képesség, amely általában spontán módon jelenik meg, szinte anélkül, hogy sok embert felismerne, vagy szükséges-e tudatosan tanulni arról, hogy hogyan kezelheti saját érzelmeit?
Hiszem, hogy sokan vannak, akiknek nem kell tudatosan dolgozniuk az érzelmek kezelésén. Például, anélkül, hogy továbblépnének azoknak az embereknek a száma, akik a túlélésért küzdenek, és akik képesek átlépni a veszélyes veszélyeket és ezer határt teli tengeren, akik a halállal élnek, fájdalmakkal, megsértéssel és azzal, legrosszabb az emberi faj, és még így is képesek fenntartani a mosolyt, hogy mutasson nagylelkűséget azáltal, hogy segít az ő általuk mellettük; képesek élni.
Nem hiszem, hogy ezek az emberek tudatos munkát végeztek volna, vagy feliratkoztak egy érzelemkezelési tanfolyamra, éppen harcoltak, harcoltak egy álomért, elmenekültek a pokolból, kicsit jobb életet választottak és az a tény, hogy megkezdődnek és szembenéznek az élet viszontagságaival, a legjobbat hozta ki magukból. Fogadni fogok a mottóra, több életre és kevésbé elme, és nyilvánvalóan több életet érzek.
Mondtad már magadnak, hogy depresszióban szenved? Hogyan érezheti úgy egy pszichológus, hogy átélte az életének ilyen finom szakaszát?
Nos, különböző szakaszokon mentem keresztül. Az első, amelyben az első tünetek a túlzott stressznek köszönhetőek, ami kitört a bajnoki álmatlanságban (naponta két-három-négy órát aludtam), a hitetlenség "nem lehet az, ami velem történik, hogy ez Ez egy utas. Azt hittem, hogy ellenőrizem a depressziót, ezért volt pszichológus. Milyen hiba
A második szakaszban a csend volt a szégyen árnyékával és sok bűntudattal (mit fognak gondolni rólam? Milyen profi vagy, te hiba vagy!).
A szomorúság, a bizonytalanság, a földalatti önbecsülés, a munkahelyi problémák, csendben gyászolnak (egyesek olyanok, mint idióta), az elzáródások és az ingerlékenység más negatív tünetek között. A folyamat harmadik szakaszában, a depresszió végén elfogadtam, hogy nem vagyok felettes, gyógyszert szedtem, átterjedt a kellemetlen érzésem a körülöttem lévő emberekre, a barátaimra és a családomra, elkezdtem, és újra megkíséreltem élet.
Abban az időben szörnyű idő volt, de elmondom neked egy dolgot, a legjobb dolgok, amik történnek velem a szakmai és személyes életemben (esetemben nagyon közel vannak) a depresszió után jöttek. Azon a napon, amikor olyan cikket publikáltam, amelyben elmondtam a tapasztalataimat, azt hiszem, lezártam a színpadot és néhány fiókot magamról. Tud valamit? Amikor rámutat a sebezhetőségedre, egyre erősebbé válsz, és úgy gondolom, hogy ma jobb ember vagyok, mint korábban.
A depresszió tüneteivel kapcsolatos problémákban azt gondolod, hogy továbbra is hibáztatod az őt érő személyt, mintha nem keményen próbáltad legyőzni?
Igaz, ez egy klasszikus a sok rokonban vagy barátaiban, akik depresszióban vannak, és a pszichológus szakembereknek való kötelességünk az, hogy feltárjuk az ellenkezőjét, ami nem az, hogy nem akarja, vagy nem próbálja meg, hogy nem tudja. Az erőfeszítés kultúrája jó az üzlet és az élet világában, de jobban szeretem a megelégedettség és megerősítés kultúráját.
Normálisan olyan problémákról beszélünk, mint a depresszió oly módon, hogy úgy tűnik, hogy az a baj van, amely elszigetelt a személyen belül, mintha az a környezet, amelyben él, nem számít. Véleménye szerint társadalmunknak milyen nagyobb szerepe van a depressziós tünetek kialakulásának elősegítésében?
De ha a kontextus nagyon fontos. Ha nincs tisztességes fizetésünk, és nem tudjuk elérni a hónap végét, olyan munkakörnyezetben élünk, amelyben a főnök vagy a kollégák az életet életre keltik, az általunk vezetett gyorsuló ütemeket, az egyes neoliberális szférák túlzott nyomását aki az egyéniséget formula formájában boldoggá teszi, a szenvedés megtagadását és minden száz szlogenek szankcióját százig meg kell mondania, hogy minden áron boldogok legyünk, és ha nem kapod meg, akkor hiba vagy.
By the way, van egy másik tényező, amely kedvez a depressziós tünetek; hallgatni az elektrolátot vagy reggaetont, ez nem jó a mentális egészségre. Zenéje megszáradja a meninget, és a dalszövegei zavarba hoznak másoknak ...
Mi az Ön véleménye az antidepresszáns gyógyszerekről és azok hatékonyságáról a depresszió kezelésében?
Soha nem szerettem volna beléptetni a drogok dinamikájába, igen vagy nem, csakúgy, mint én, hogy nem szerettem volna az antidepresszánsok démonizálódásába esni. Véleményem egyetért azzal, amit az Egészségügyi Világszervezet jelez; szemben az enyhe depressziós gyakorlat sportok és tedd magad egy szakmai pszichológus, nem több, és nem kevesebb. Az enyhe-mérsékelt depresszió ellen funkcionális következményekkel járó pszichológia; és amikor a depresszió mérsékelt - súlyos, funkcionális következményekkel, gyógyszerek kombinációjával és terápiájával. A használandó terápiás modellt illetően ajánlom az ACT elfogadását és a kötelezettségvállalási terápiát, kiváló eredményeket hozott.
A könyveidben "olyan emberekről is beszélünk, akik szivárványosak." Gondolod, hogy legtöbben képesek vagyunk felismerni őket, vagy hajlamosak vagyunk úgy cselekedni, mintha nem, és nem is jutalmaznák negatív attitűdjeiket?
Nos, azt gondolom, hogy nagy mértékben felismerjük őket, mi történik, hogy velük együtt élni nagyon bonyolult és kibaszott az életed. Gondoljon a munkahelyére, függetlenül attól, hogy a partner vagy több ember vagy a főnök; képesek vagy elégetni vagy megsemmisíteni érzelmileg és pszichológiailag.
Az emberek apró emberek, akik a negatívan, hátborzongatóan élnek, akiknek szürke és üres életük van, akik mindig a megrázott puskával várják mások hibáit, akik szeretnek rosszul beszélni másoktól a háta mögött. Jelmondatként tévedek, ha jól vagy, és jól vagyok, ha tévedsz; Ezek a típusok vagy típusok olyan időbombák, amelyek jóakkoraak a korai felismeréshez és megtanulják távol tartani őket. És nem könnyű elmenni tőlük.
Van valami oka a kérdésben, mert sokszor, különösen a kapcsolat kezdetén, az álmodozónak köszönhetően nevetségessé vagy szociális udvariasságért nevetünk, mert őrködnek minket vagy azért, mert mindannyiunknak van egy kis tinktúrája.
A pozitív humor használata jó eszköz ahhoz, hogy a lehető legkevésbé ragadjon meg, és ha a lábakat a porba helyezheti, és a távolságot jobban, jobb, mint jobb.
Végül, és a spanyol társadalomra összpontosítva, melyik gondolatot érdemes igényt tartanod a saját érzelmeink irányítására?
Fogadja meg saját és mások tökéletlenségét, fogadjon pozitív humorral, és nagylelkű legyen azokkal, akik körülötted vannak, örömmel ismerkednek el a néped előrehaladásán, hálát mutatnak, kedvesek és leereszkedőek magatokkal és másokkal, fogadja el, hogy nem vagyunk embertelenek, és hogy a szenvedés része az életnek, és végül az élet az életben, szenvedéllyel és intenzitással; hogy az élet nagyon hűvös és tele van fantasztikus emberekkel, de időnként valóságos nézőpontot töltünk.
