Idegek az esküvő előtt: 16 tipp a bizalom helyreállításához
Nagyon fontos lépésünk lesz, egyesítse a házasságot valakivel, akit szeretünk . Ezért logikus, hogy idegesség merül fel, és még a kételyek is felmerülnek a házasságkötés szervezetével és tényével kapcsolatban: ki hívjuk? Hol házasodunk és hogyan szervezzük meg? Az esküvő jól megy? Tényleg akarok férjhez menni? Szeretem őt annyira, hogy ilyen módon egyesíti az életemet? Ha várnunk kell még?
Az esküvő előtt az idegek trükköket játszhatnak ránk és nagyfokú fájdalmat hoznak létre, és mindent megkérünk, hogy újragondoljuk a lehetőségeinket.
Annak érdekében, hogy enyhítsük a helyzetet, ebben a cikkben felajánljam 16 tipp az idegesség elleni küzdelemhez az esküvő előtt és visszaadhatja a bizalmat a választása szerint.
- Kapcsolódó cikk: "Házasság vagy egy élet" 20 előny és hátrány "
Tippek az idegek leküzdésére az esküvő előtt
Az alábbiakban 16 lehetőség közül választhat, hogy megőrizze az esküvő előtt az idegek által elvesztett bizalmat.
1. Kérje tanácsát: fejezze ki kétségeit
A feszültség, a félelem, hogy valami rosszul megy vagy a felmerülő kétségek nagyfokú feszültséget és idegeket okozhatnak az esküvő előtt. A legrosszabb dolog, amit tehetünk, lenyeli a kétségeket.
Nagyon ajánlott megvan a segítséged és véleményed valakit, akinek bízol , hogy képes legyen valaki olyan embernek lenni, aki ugyanazt a dolgot végezte el, kivel szellőzni és kivel konzultálni. Egy anya vagy egy apa, egy testvére vagy testvére vagy egy barátja szolgálhat támogató és horgonypontként az összes olyan változáshoz, amelyet az esemény életünkben okoz. Szakszerű segítséget is igénybe vehet, ha látjuk, hogy ezek az érzések meghaladják a lehetőségeinket.
2. Légzési technikák
Az egyik módja az idegek leküzdésére az esküvő előtt pihenési technikákat igénybe vehet , mivel a leggyakoribb a légzés, amit a link előtt még a gyakorlatban is el lehet végezni. A légzésre koncentrálva és a levegőn keresztül a testen keresztül, a diafragmás légzéssel a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a szorongás mértékét.
Ezenkívül az izomösszehúzódás és a feszültsége is alkalmazható nagyobb relaxációs szint elérése érdekében. Jacobson progresszív relaxációs technikája jó példa.
- Kapcsolódó cikk: "6 könnyű relaxációs technika a stressz elleni küzdelemhez"
3. Gyakorlat
A fizikai gyakorlat jó módja annak, hogy csökkentsük a stressz szintjét az esküvő előtt. Segíti az endorfinok generálását, és lehetővé teszi az elme leküzdését a gondoktól és a stressztől.
4. Gondolj arra, amit beleszerettél vele
Lehetséges, hogy az utolsó pillanatban kétségek merülnek fel a házasságkötés eszméjével vagy sem . Egy hasznos stratégia, hogy szem előtt tartsuk, hogy tükrözze azt, ami arra késztette, hogy javasoljon vagy fogadja el javaslatát. Miért vagy együtt, vagy mit érzel, amikor közel vagyunk ehhez a személyhez?
5. Jegyezzen meg mindent, ami még megmarad
Ha az idegesség oka az ünnepség szervezésének nehézségei, akkor ajánlott fel kell jegyeznie a szükséges feladatokat, rendezett módon . Így láthatjuk, mi maradt megtenni és megkönnyebbülni, hogy meglássuk a dolgainkat.
6. Pihenés
Ez a tanács nyilvánvalónak tűnhet, de ha nem kapunk elég alvást, pusztítást okozhat az idegeinkben amikor stresszes helyzetben vagyunk. Kevesebb kognitív erőforrással rendelkezünk, és ingerlékenyebbek vagyunk.
Éppen ezért rendkívül ajánlott az alvási periódusok kihasználása a pihenéshez, amennyire csak lehetséges, annak érdekében, hogy ne fokozzák a szorongás állapotát. Különösen az előző éjszaka, bár az esküvő előtt az idegek összetettebbek (javasolt az előző tippek használata).
7. Középpontban
Sokszor az idegesség egy része azzal a ténnyel jár, hogy az esküvő szervezése feltételezi mobilizálni sok embert , amelyek különböző preferenciákkal és nézőpontokkal rendelkeznek. Ne próbáld mindenkinek örülni. Ez az esküvődről szól, és fontolja meg azt, amit Ön és partnere meg akar érteni.
8. Szünet
Akár partnere, akár egyénileg ajánlott valamiféle kicsi kirándulást készíteni amely lehetővé teszi a leválasztást . Menj egy gyógyfürdőbe, egy kabinba vagy egy vidéki szállodába, ahol nem gondolunk az esküvőre, de élvezzük a pillanatot.
9. Beszéljen partnerével
Az esküvő előtt az idegek nagyon normálisak. Lehetséges és nagyon valószínű hogy partnere is hasonló érzelmekkel rendelkezik bár nem ugyanolyan módon fejezem ki őket. Célszerű, hogy beszélj róla és ossza meg aggályaidat.
10. Hagyja, hogy kövesse a rutin
Nyilvánvaló, hogy házasodik, nagy lépés, és nagy befektetést jelent érzelmi szinten könnyű megszállni a témával ahogy a nap közeledik. Az esküvő előtt az idegek elleni küzdelem egyik módja a szokásos rutinok fenntartása. Meg kell dolgoznunk, házimunkát kell csinálnunk, barátainkkal együtt vagy a családi étkezésekkel normalizálni kell.
11. Küldött
Ha a nyomás lehet velünk, célszerű lehet, hogy képesek legyenek delegálni másoknak. Kérje a közeli lények segítségét az esküvő szervezése, vagy a feladatokra szakosodott szakember felvétele, felszabadíthatja a feszültség egy részét és csökkentheti az idegességet.
12. Próbálj meg relativizálni
Az esküvőd napja nagyon izgalmas lehet logikus, hogy mindent meg akar menni . De ha ez nem történik meg, vagy komplikációk nem merülnek fel, akkor sem kell megszállnunk.
Ne feledje ez egy fontos ünnep , de a világ nem fog véget érni, ha valami nem megy a terveknek megfelelően. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb házaspár hasonlóan kétségei vannak a tiédnek.
13. Gondolj pozitívnak
Próbáld meg elkerülni, hogy a dolgok rosszul járjanak. Nem produktív, és azt is előnyben részesítik, hogy magának az attitűdön keresztül generálja a félelmetes helyzetet.
14. Ellenőrizze az etetést és hidratálást
A stresszes emberek hajlamosak arra, hogy csökkentsék az élelmiszerek és italok fogyasztását, vagy meghaladják a bevitelt. Mindkét szélsőség növelheti a fiziológiai és szellemi diszkomfort szintjét, hogy túlzott vagy hiányos legyen a szervezet energia szintjében.
- Talán érdekli Önt: "18 vasban gazdag étel, amit nem lehet elfelejteni az ételeidben"
15. Szánjon időt szervezésére
Az esküvő nem vesz egy napot, hogy szervezzen. Hagyja magának egy időtartamot annak érdekében, hogy minden előkészület nélkül stresszmentes legyen, hogy elkerülje mindent az utolsó pillanatban, és siessen. És ha szükséges, mindig késleltetheti az eseményt .
16. Töltsön időt szeretteiddel, de időt takarít meg magának
Szeretteink alapvető alapot jelenthetnek, ha az esküvő előtt idegekkel foglalkoznak. Töltsön el időt a partnerével, a családjával és barátaival anélkül, hogy maga az esküvőről beszélne. Időről időre azonban Jó lehet egyedül lenni és lazítson egy könyvet, egy sorozatot vagy egy filmet, anélkül, hogy bárki közvetlenül vagy közvetve emlékeztetne minket a pillanat közelségére.
