yes, therapy helps!
Rémálmok és éjszakai rémségek: különbségek és hasonlóságok

Rémálmok és éjszakai rémségek: különbségek és hasonlóságok

November 11, 2022

Az alvászavarok és az alvászavarok nagyon gyakoriak a gyermekkorban. "Parasomniák" -nak nevezzük azokat a rendellenességeket, amelyek az alvással kapcsolatos különleges rendellenességek vagy viselkedésmódok, specifikus fázisai vagy az alvás és az éberség közötti átmeneti időszakok jellemzik.

A parasomniákon belül vannak olyan rendellenességek, mint az alvajárás, a bruxizmus, az éjszakai enuresis, a rémálmok és az éjszakai rémületek. Bár az utóbbi két módosítás gyakran zavaros, az igazság az, hogy a a rémálmok és az éjszakai rettegések annyi különbséget mutatnak, mint a hasonlóságok .

  • Kapcsolódó cikk: "A 7 fő alvászavar"

Mi a rémálmok?

A rémálom egy rémisztő álom, amely erős érzelmeket teremt a félelem vagy a szorongás miatt. Amikor a gyermek ébreszt egy rémálom után, akkor továbbra is kapcsolatban áll a valósággal és megfelelő módon reagál a környezetre. Amikor felébredsz, általában emlékszel az álom tartalmára.


A rémálmok a REM alvó fázisok alatt történik , amelyek nagyobb mértékben fordulnak elő az éjszaka második felében. A REM alvást a magas agyi aktivitás, az izomtónus hiánya, a magas légzési frekvencia, a gyors szemmozgások és a gyors és szabálytalan impulzus jellemzi. Az álom ebben a szakaszában a legtöbb álom általában előfordul, beleértve a rémálmokat.

Ez az egyik leggyakoribb betegség a gyermekkorban és serdülőkorban. A tanulmányok szerint, a 3-6 éves gyermekek 10-50% -a szenved . Bár a rémálmok általában nem jelentenek kockázatot a gyermek egészségi állapotára nézve, bizonyos félelmet okozhatnak a lefekvéshez, különösen akkor, ha gyakoriak. Ezekben az esetekben megváltozhat az alvásmintázat, másodlagosan a másodlagos álmosság, ingerlékenység, szorongás stb.


  • Talán érdekel: "A 7 leggyakoribb rémálmok: mit értenek mindannyian?"

Milyen éjszakai rémületek?

Az éjszakai rémület epizódjai alatt gyakori, hogy a gyermek hirtelen üljön az ágyon és elkezdje sikoltozni, felnyögni, rángatózni vagy sírni a rémület arckifejezésével . Nyitva tartja a szemét, anélkül, hogy valóban felébredne, és nagyfokú autonóm aktivitással (tachycardia, hiperventiláció, izzadás stb.) Mutat tüneteket. Emellett az éjszakai rémület az alvás mély fázisában történik, amikor nincs izomtónus.

Ez az alvászavar megjelenése felnőtt korban nem kizárt, de gyermekkorban gyakoribbak. Kezdete általában 4 és 12 év között zajlik, és a becslések szerint a gyermekek 1% és 6% -a szenved epizodist az éjszakai rémületek.

  • Kapcsolódó cikk: "Éjszakai rémségek: pánik alvás közben"

Miért történnek?

Olyan tényezők, mint az érzelmi feszültség, traumás események, szorongás, fáradtság, szabálytalan ütemezés az alvás, a láz vagy bizonyos gyógyszerek szedése úgy tűnik, hogy növeli az alvászavarok megjelenését.


Az éjszakai terrort általában a gyermek napi stresszének tulajdonítják; Amikor aludni mozog, fokozza annak valószínűségét, hogy egy epizód bekövetkezik. A kellemetlen álmok gyakoribbak, amikor a gyermek szorongatott vagy aggódik valamiért, és gyakran ezeken az aggályokon alapul.

A rémálmoktól eltérõen az örökletes tényezõknek kauzális szerepe van az éjszakai rettegések bemutatásában. Az őket szenvedő gyermekek mintegy 80% -a olyan rokonokkal rendelkezik, akik szintén ezeket az alvászavarokat mutatták be. Ez az a genetikai alapot megosztják az alvajárással .

A rémálmok és az éjszakai rémületek közötti különbségek

alapvetően, a rémálmok és az éjszakai rémületek közötti különbségek a következők :

1. Az ébredés lehetőségei

A rémálmoktól, éjszakai rémületektől eltérően a gyermek általában nem ébred fel könnyen a szülők erőfeszítései ellenére. Ha felébred, zavaros és zavaros, nem reagál megfelelően a környezetére, és a félelem bizonyos értelme támadja őt. Az epizód általában 10-20 percet vesz igénybe, majd vissza tud térni aludni. Gyakran nem emlékeznek az epizódra, amikor másnap felébrednek, és ha emlékeznek valamire, általában elszigetelt és elmosódott töredékek.

2. Az alvás fázisa

Az éjszakai rémületek, mint az alvajárás, és ellentétben a rémálmokkal, mély alvással és nem REM fázisok alatt jelentkeznek. Általában az első harmad során jelentkeznek. A mély álom alatt az izomtónus gyenge, a pulzusszám és a légzési arány csökken.

Hogyan járjunk el az epizódok előtt?

Ha a fiunk rémálmokkal vagy éjszakai rémületekkel szenved, akkor a legjobb, ha nyugodtan cselekszünk, és megpróbáljuk normalizálni a helyzetet.Ha a gyerekek meglátják a szüleiket, aggódnak vagy aggódnak, akkor a szorongásuk nagyobb lesz.

Ugyanakkor el kell kerülnie az intenzív fényt is, mivel ez a gyermek számára a sötétség fóbájának kialakulásához vezethet, a félelemmel társítva. Nem jó ötlet, hogy részletesen beszélj a gyerekkel arról, hogy mi történt, mert aktívabb lehetett, és ez megnehezítené, hogy újra elaludjon.

Ajánlatos maradjon a gyermekkel, amíg megnyugodik elég, és újra elaludhatsz, de maradj a szobádban és aludj a saját ágyadban. Ha a szülők továbbadják gyermekeiknek, hogy minden alkalommal, amikor epizódjuk van, aludni tudnak velük, erősítik az alvászavarot és ösztönzik a nem megfelelő szokásokat.

Éjszakai rémületek kezelése

Az éjszakai rettegések valódi pánikot okoznak a szülőkben, többet, mint a saját gyermekeiként, hogy ahogy általában láttuk, nem emlékezünk az epizódra. Enyhe esetekben a szülőknek nyugodtnak kell lenniük Ne próbálja meg ébreszteni a gyermeket a terrores epizód alatt.

Célszerű gondoskodni arról, hogy a gyermek ne essen le az ágyból, és ne szenvedjen semmilyen fizikai sérülést az epizód alatt, mivel mélyen alszik és nem ismeri, mi történik körülötte.

Általában ezek az alvászavarok eltűnnek az idővel és általában nincs szükség pszichológiai kezelésre , kivéve azokban az esetekben, amelyek gyakoriságuk vagy intenzitásuk miatt problémát jelentenek a gyermek számára, és konzultálni kell egy egészségügyi szakemberrel.

Farmakológiai kezelés nem ajánlott kiskorúak számára, mivel a benzodiazepinek, mint például a benzodiazepinek, fontos mellékhatásokat okozhatnak, és ha abbahagyják az előnyök elfogyasztását, akkor semmiképpen sem oldják meg a problémát.

Az effektív pszichológiai technika a parasomniákban, mint az éjszakai terror és az alvajárás a programozott ébredések technikája , amely abban áll, hogy a gyermek ébredése előtt a rendellenesség általában megnyilvánul. Ez azért van így, hogy lecsökkentse az alvási ciklust, és ezáltal megelőzze az epizód előfordulását.

Rémálmok kezelés

A szülők megpróbálják megnyugtatni a gyermekeket rémálmok után, és megpróbálják visszaállni, próbálva nem túl aggódni vagy aggódni. Az idősebb gyermekeknél, 7 vagy 8 év múlva, másnap reggelről beszélhet a rémálmokról, megpróbálva kideríteni, hogy van-e valami, ami aggasztja Önt, ami felelős ezekért a rémisztő álmokért.

Adott esetben fontos elősegíti a megfelelő alvási higiéniát , vagyis rendszeres alvási minták, amelyek segítenek a gyermeknek tudni, hogy az alvás közeledik.

Lehetséges, hogy elkerülje a bőséges vacsorákat és az erőszakos vagy ijesztő programokat vagy filmeket, amelyek stimulálják a gyermek fantáziáját, valamint módosítják azokat a nem megfelelő szokásokat vagy ingereket, amelyek zavarják a pihenést.

Néhány komoly és gyakori rémálmok esetén, amikor már régóta léteznek, vagy nagyon gyakoriak, nagyon intenzívek és súlyos kellemetlenséget okoznak, tanácsos pszichológushoz menni.

Hatékony technikák tanítják a gyermekeket, hogy sikeresen szembesüljenek a szorongással járó álmokkal, például A képzeletbeli próbaterápia, amely újraírást tartalmaz és újragondoljuk az álmot, hogy annak tartalma megakadályozza a félelmet.

Bibliográfiai hivatkozások:

  • Sierra, J. C., Sánchez, A.I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). A gyermek alvászavarokkal. Piramis Kiadások: Madrid.
  • American Sleep Disorders Association (1997). Az alvászavarok nemzetközi osztályozása, felülvizsgált: diagnosztikai és kódolási kézikönyv (2. kiadás). Rochester: Minnesota.

Stephen King Az évszázad vihara 1999 Teljes Film HUN (November 2022).


Kapcsolódó Cikkek