Rémálmok: mi az, és miért jelennek meg (okok)
Életünk jó részét alvás közben töltjük el, ami nem meglepő, tekintettel arra a nagy mennyiségű energiára, amelyet napról napra pótolni kell. Vannak azonban olyan esetek, amikor az alvásszakasz, amelyet általában a nyugalomhoz és jóléthez társítunk, olyan pokolba kerül, amelyet kétségbeesetten próbálunk kijutni.
És ez az amit rémálmoknak ismerünk olyan erõteljes hatást gyakorolt az emberiségre, hogy már régóta nem egy egyszerû kellemetlen élmény, amelyet egyedileg tapasztalunk, hogy mindenfajta mitológia forrásává váljék, vagy közvetlenül, annak a meghatározásának, amit el akarunk menekülni . Valójában a "rémálmok" szót használjuk olyan rendkívül kellemetlen vagy traumás élményre utalva, amely igazolja a valóságot, ami csak a fejünkben történt.
Most ... Mi a rémálmok és mi termeli őket? Lássuk
- Kapcsolódó cikk: "Mi az álma?"
Mi a rémálmok?
A rémálmok a szorongás és nyugtalanság állapota az álom pillanatában jelenik meg , gyakran olyan képekkel és érzésekkel társítva, amelyek félelmet, szomorúságot vagy egyéb negatív érzelmet keltenek olyan intenzíven, hogy az alvás megszakad.
Úgy gondolják tehát, hogy egy rossz álom nem lesz rémálom, ha nem felébreszt vagy ébrenlét és éberség között elérjük az öntudat állapotát .
Ez a hirtelen szünet az alvással könnyen megtörténik, mivel a REM fázisban, ami történik, miközben alszunk és álmodunk (vagyis ha a tudatállapotban egyidejűleg vagyunk a belső tér felé, nem pedig a külső felé), akkor az álom színtere olyan, mint a neuronok aktivációs mintáihoz való éberség. időben. Egy kis "push" visszavezethet minket a való világba.
- Kapcsolódó cikk: "Az alvás 5 fázisa: a lassú hullámoktól a REM-ig"
Miért jelenik meg egy rémálom?
Mint minden, ami körülveszik az álmok tanulmányozását, kevés a rémálmok okaival kapcsolatos bizonyossággal. De vannak olyan dolgok, amelyeken konszenzus van.
Az első dolog, amit tudni kell, hogy nagyon valószínűtlen, hogy egyetlen oka van, amely megmagyarázza a rémálmok létezését. Ez a gyakorlatban minden pszichológiai folyamatra alkalmazható, a rémálmok esetében azt a tényt tükrözi, hogy a különböző elemek ezen kellemetlen élmények megjelenésének gyakoriságára utalnak. Például, ami a forgalmas életstílust és a stresszt teszi gyakrabban , és az alkoholfüggőségnek hasonló hatása van, ezért az álmodozásunk általában kellemetlenebb és szorosabb lesz.
Másrészről van egy másik biztos a rémálmokról: Sigmund Freud tévedett a származása miatt . A pszichoanalízis atyja számára a rémálom az, amikor a tudattalan egy része az alvás állapotába kerül, anélkül, hogy képes lenne elnyomni a tartalmát, amiért kénytelenek voltak lezárni azokat az ötleteket, emlékeket vagy meggyőződéseket. A szorongás állapota, amelyet az a tény indukál, hogy elkezdjük látni, hogy mit akarunk továbbra is figyelmen kívül hagyni, arra készteti, hogy felébresszük, hogy az ilyen típusú közzétételek leálljanak.
Miért tudjuk, hogy ez nem történik meg? Többek között azért, mert az elméletek, amelyekre Sigmund Freud támaszkodott, hogy ezt a magyarázatot adják a jelenségnek, nem érvényesek, mivel az esettanulmányokra vonatkozó spekulációkra épülnek. Az elménkben nincs olyan rész, amely megpróbálja elrejteni bizonyos tartalmakat, és megakadályozza őket abban, hogy tudatossággá váljanak, csupán olyan tartalmak vannak, amelyek egy bizonyos pillanatban nem relevánsak ahhoz, hogy figyelmünket elérjük.
- Talán érdekel: "Rémálmok és éjszakai rémségek: különbségek és hasonlóságok"
Hasznosak?
Figyelembe véve, hogy a rémálmokról szóló freudiai elképzelések nem szolgálnak az ilyen jellegű tapasztalatok természetének megértésében ... Mi a rémálmok? Egyes elméletek azt sugallják, hogy a rémálmok nem használhatók, és az evolúció következményei, amelyeket a természetes szelekció nem népszerűsít, mint előnyös tulajdonságot; egyszerűen ott vannak, és ártalmatlanok ahhoz, hogy a gének, amelyek lehetővé teszik számukra, nem szűnnek meg a generációk áthaladásával.
Más elméletek azonban, ha valamilyen segédprogramot tulajdonítanak rémálmoknak. Pontosabban rámutatnak erre napról-napra való jelenlétünk felkészülhet a stresszes eseményekre , bizonyos aggodalmak fenntartásával, amelyek rövid távon hasznosak lehetnek a konkrét akadályok leküzdésére, és ez akkor jelentkezik, ha van valami az előrejelzéseinkben, ami aggasztja számunkra.Ily módon a rémálom egyfajta mentális tréning lenne, hogy könnyebben bejusson az éberségbe, és ezért gyorsan reagáljon.
Bizonyos esetekben azonban a rémálmok lehetséges hasznossága nem kompenzálná az általuk okozott károkat, így beléptünk a stressz és szorongás ördögi körét, amely negatív hatást gyakorol az egészségünkre . Mindenesetre a rémálmok megjelenése nem befolyásolja jelentősen a legtöbb embert, mivel általában nem gyakran fordulnak elő, és bár sok esetben a bennük rejlő tényezők nagyon zavaróak, nem ugyanazt az arckifejezést tapasztalták meg, amelyet tapasztalt volna, ha valóságos lenne.
