A sport céljai: a sportteljesítmény gyors javítása
Ma, sok olyan változó van, amelyek a sportolót a tudományon belül alakítják ki . Beszélhetnénk koncentrálásról, motivációról, kitartásról, elkötelezettségről vagy elkötelezettségről.
Ebben az esetben arra fogunk törekedni, hogy gyorsan és hatékonyan haladjunk el a célok kialakításán keresztül. Mind a kutatók, mind a sportpszichológusok és az edzők egyetértenek abban, hogy a rövid, közép- és hosszú távú célok létrehozása teljesen hatékonyan javítja az atléták képességeit, valamint fenntartja a motivációt.
A célok meghatározásának fontossága
Ez a stratégia nem új ötlet; Más területeken, például a vállalatnál vagy a szervezetekben, régóta használják. Egyértelmű példa lenne az ösztönzők vagy díjak elérése, mivel a munkavállaló bizonyos célokat ér el a vállalat számára.
azonban a sportolók képzésében a célok szisztematikus meghatározását nemrég hajtották végre, és kiváló eredményeket értek el .
Számos vizsgálat támogatja a célkijelölés hatékonyságát, mint motiváló technikát és stratégiát, amely optimálisan javítja a teljesítményt.
Az "objektív" kifejezés meghatározása
Egy cél vagy cél az optimális teljesítmény megszerzése egy adott feladat és előre meghatározott időintervallum alatt. A sport vonatkozásában ez a stratégia a sportteljesítményt növelő feladatok bizonyos területeinek elérését jelenti, például egy úszó személyi márka fejlesztését a bajnokság előtt.
A célok és célok meghatározásánál egy olyan képzési terv megtervezésére utalunk, amely a kis előrelépések vagy lépések elérésére összpontosít, egy bizonyos képesség elsajátításához. Ezen túlmenően, A fő előnye ennek az eljárásnak a meghatározása célok vagy célok , hogy a rövid időn belül a sport bizonyos készségeinek elsajátításával kapcsolatos feladatok létrehozása azt jelenti, hogy magunkkal versenyezünk, és motiváljuk magunkat, hogy legyőzzük saját márkáinkat vagy korlátozásaikat.
A motivációs folyamat néhány mechanizmusa, amelyek fellépnek:
- A feladat fontos szempontjaira összpontosítson , figyelmen kívül hagyva azokat a külső változókat, amelyek zavarják a tevékenységet.
- Indítsa el a szükséges energiát a domain eléréséhez a képzett készség.
- Aktiváljon más változókat , mint a hiba előtti kitartás vagy mielőtt a cél nem teljesülne.
- Számos erőforrás áll rendelkezésre amely lehetővé teszi, hogy a sportoló sikeres legyen a sportverseny adott helyzetében.
- Az elért önmegvalósítás, miután meghaladta az előre meghatározott célkitűzéseket.
A célok osztályozása
A célkitűzések vagy célok különböző szempontok szerint oszthatók meg. Például, attól függően, hogy milyen időszakot hajtanak végre, beszélnünk kell rövid, közép- és hosszú távú célok .
Rövid távú célok
az célokat vagy rövid távú célokat , egy heti képzésben érik el. Például, hogy egy sportoló a teljes heti képzés során 1 másodperc alatt saját személyes védjegyét lecsökkenti.
Középtávú célok
az középtávú célokat tervek szerint egy vagy két hónap alatt el lehet érni. Például, hogy egy sportoló olyan márkákat hozhat létre, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy versenyezzenek olyan nagyszabású eseményeken, mint a nemzeti vagy nemzetközi bajnokságok.
Hosszú távú célok
az hosszú távú célokat azok, amelyek éves szezonra épülnek. Például, hogy egy sportoló sikeresen versenyez az olimpiai játékban.
A kollektív célok fontossága
Vannak olyan célok vagy célok, amelyek a sportolóra vonatkoznak egy csoporton vagy csapaton belül. A csapat a csoport rendelkezésére bocsátott egyedi egységek összege. ezért az egyén teljesítményének javulása javítja a csapat teljesítményét .
A sportoló számára kitűzött célok azt jelentik, hogy jobban összpontosít, amit minden pillanatban meg kell tennie a végső célok elérése érdekében. Ezért ezek olyan szempontok, amelyek egyénileg kiképezhetők, és amelyek a kollektívát előnyben részesítik. Például az előadó, aki az egyes képzésekben szerepel, bizonyos számú célt szolgál.
Vannak azonban olyan szempontok, amelyek csak kollektív szinten taníthatóak. Például a rögbi csapat védekező mechanizmusa tökéletesen összehangolt, hogy így hatékony legyen.
Összefoglalva, Amikor a csapatokra vonatkozó célokról vagy célkitűzésekről beszélünk, minden egyes személynek minden képességét javítania kell egyénileg és kollektív módon , mindkettőnek kompatibilisnek kell lennie.
A célkitűzések vagy célok jellemzői
A célok eléréséhez vagy a célok eléréséhez a kívánt eredmények elérése érdekében a következőket kell betartani.
- Az elérendő céloknak bizonyos nehézségi küszöbnek kell lenniük , a sportoló képességeinek realisztikus megőrzése mellett.
- Konkrétnek kell lenniük (Például csökkentse a márkámat egy másodperc alatt két hét alatt), mivel ezek jobban működnek, mint az általános szempontok. (Mindent megteszek, amit tudok).
- Kézzel kell rendelkezniük , amely mérhető. (Öt gólt szerezzen egy edzésen).
- A célok pozitív irányban történő összpontosítása ; hiszen a siker elérésére összpontosítva a teljesítményre összpontosít, nem pedig a kudarc elkerülésére.
Röviden, a célok és célok meghatározása a sportolók képzésén belül, fontos szerepet játszik abban, hogy javítsák saját készségeiket, és így az előrehaladást, leküzdve azokat a határértékeket, amelyeket sem az egyén sem tudott legyőzni.
