Obszesszió az élelmiszerek számára: 7 olyan szokás, amely figyelmeztető jelzés
Az élelmiszerekkel kapcsolatos megfigyelések nem csak az étkezési rendellenességek szokásainak jellemzői, hanem nagyon negatív hatással lehetnek az egészségre még akkor is, ha egy mentális rendellenesség nem fejlődött ki.
Ezért, észleli az élelmiszerrel való megszállottság figyelmeztető jeleit Nagyon fontos, hogy megakadályozzák a káros szokások bűvöletét mind fizikailag, mind társadalmilag.
- Talán érdekli Önt: "A 10 leggyakoribb étkezési zavar"
Miért könnyű elkapni az ételt?
Az élelmiszerekkel való rögeszmés kialakulásának kezdete könnyebb, mint amire az eleinte elvárható, különösen három okból.
Az első az, hogy a nyugati társadalmakban az élelmiszer nagyon könnyen hozzáférhető, ellentétben a legalizált addiktív anyagokkal, mint például az alkohol vagy dohány. Még a szegény családokban is, az alultápláltság problémáit gyakran az egészséges táplálkozás hiánya okozza, nem pedig az élelmiszer hiánya.
A második az, hogy az étel jó mentséget kínál arra, hogy ne csináljon valamit és "bontsa le" röviden utazik a konyhába. Még akkor is, ha csak a számítógépet vagy a televíziókészülék előtt sok időt töltenek a lábak megnyújtása után, az órák közötti átkattintás módja annak, hogy meneküljön anélkül, hogy másoktól függene.
A harmadik és az utolsó ok is köze van számos összetevő kémiai összetétele amelyekkel az élelmiszertermékek jó részét gyártják. A finomított cukor visszaélésszerű felhasználása például rendkívül széles körben elterjedt, és funkciója egyszerűen a fogyasztó azonnali felkínálására szolgál a termék kóstolásához.
- Talán érdekli Önt: "Az alkoholfüggőség 8 jelét"
Jelek, amelyek felfedik az étkezés megszállottságát
Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerekkel való megfagyásra figyelmeztető figyelmeztető jelek a következők.
1. Az étkezés ütemezésének kevés tervezése
Dobd el minden olyan kifogást, hogy kövesse a rögzített ütemtervet étkezés közben Ez az élelmiszerek megszállottságának egyik jele, bár nem minden esetben, mivel az az idő múlásával is jelezheti, hogy mennyi munkát végez.
Ha azonban ez a mintázat az élelmiszerekkel való megszállottsághoz kapcsolódik, akkor a disorganizáció nagyon nyilvánvaló, és a napi vagy éjszakai szinte bármikor étkezéshez vezethet; gyakorlatilag bármikor, amikor ébren van, jó ideje a konyhába menni.
2. Találkozók barátokkal ürügyként enni
Azok az emberek, akik az élelmiszerekkel való megszállottsággal találkoznak, nem hajlandók tervezni, amikor eszik, de amikor éttermekbe járnak, szükségük van egy alibire. Ezért van vele gyakran találkozókat szervez barátaikkal, hogy vacsorázzon az éttermekben , a szokásosnál több alkalommal, és azokat, amelyeket mások elfogadhatónak tartanak.
3. Az élelmiszer-tartalékot szorosan figyelemmel kísérik
Az emberek rögeszméje az élelmiszerekkel figyelik az általuk elfogyasztott élelmiszer mennyiségét . Ezenkívül biztosítják, hogy van olyan élelmiszer része, amelyet nem szabad főzni, és ezért azonnal felhasználható.
4. Mentális csapdák az élelmiszertől
Az étkezés megszállottsága sokat eszik, de az a személy, aki ezt tapasztalja, "normákat" hirdet lehetővé teszi számodra, hogy higgye el, hogy kevesebbet eszelt azok közül, akik tényleg ettek.
Például elkezdheted azt hinni, hogy az ételek közötti aprítás nem számít az evésnek, vagy hogy a rázás nem élelmiszer, és hogy az ivás olyan, mint az ivóvíz.
5. A szorongás a hűtőbe történő utazásokra utal
Minden alkalommal, amikor egy stresszes helyzet tapasztalható, azonnal elkezd enni valamit, gyakorlatilag késedelem nélkül. Az étel az escapizmus eszköze hogy elfelejtsék a múltbeli problémákat és a kellemetlen érzést.
6. Az élelmiszereket általában gondolják
A táplálékkal járó rögeszmés egyéb jelei gondolj rá hosszan, egyszerűen megtapasztalni egy olyan érzést, amely hasonló ahhoz, amit észre kellene venni, amikor eszik. Kövesse az olyan közösségi hálózatokon szereplő blogokat és profilokat, amelyekben az élelmiszerek képei (nem annyira, mint maguk a receptek) megjelennek, bár önmagában nem jelent semmiféle problémát, ha nincs más figyelmeztető jel.
7. Kevesebb időt fordítanak a főzésre
Azok az emberek, akik táplálékkal megszállottak, megpróbálják megakadályozni, hogy olyan helyzetekké tegyék ki magukat, ahol valódi ételük van nem tudnak azonnal tesztelni , ahelyett, hogy enni vagy elfogyasztani az órák között abban a pillanatban, amit akarnak. Ez azt jelenti, hogy kevesebb időt fordítanak a főzésre, és inkább élelmiszereket vásárolnak, vagy közvetlenül éttermekbe mennek.
