yes, therapy helps!
Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióhoz

Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióhoz

Február 6, 2023

az személyes fejlődés és a önreflexió , kulcsok az érzelmi jólétben.

Az önreflexió fontossága

Az önreflexió gyakorlása nagyon fontos szempont egy személy fejlődésében. Intuitív módon sokan egyetértenek abban, hogy a tapasztalat az egyik legjobb módja annak, hogy növekedjen .

A hibák megtanulása mindenki számára megtörtént, de a tapasztalat különböző következményekkel járhat minden egyes ember számára: nem mindenki ugyanúgy érzékeli a tényeket. Anélkül, hogy aktív gondolkodásmódot folytatnánk arról, hogy mi vagyunk, vagy nem kérdőjelezzük meg ezeket a tapasztalatokat, a tanulás sok esetben nem fog bekövetkezni. Más szóval, amit az egyszerű tapasztalatból a tanuláshoz vezetünk, az a önreflexió .


Az önreflexió lehetővé teszi számunkra, hogy mélyebben tanuljunk, amikor különböző objektívekből származó helyzeteket látunk, és támogatjuk azokat a kihívásokat, amelyek megkérdőjelezik a világgal kapcsolatos saját meggyőződésünket. Ha a gondolkodás helyes, akkor segít nekünk abban, hogy reálisabbak legyünk, és kövessük útját a személyes fejlődésben.

Reflexió és érzelmek: a wellness felé vezető úton

Már tárgyaltunk a jó közérzet és az érzelmek kapcsolatáról a "Mi az érzelmi intelligencia" c.

Például a önuralom utal az impulzuskezelés javítására, a érzelmi önszabályozás , a tervezés , a öntudat és a társadalmi alkalmazkodás , amelyek feltétlenül szükségesek az emberi jóléthez, és amelyek teljes mértékben összhangban vannak az élet és az élet értelmes tanulásával. Jó önszabályozás megszerzése érdekében ez jó szintet igényel belső reflexió, így nyilvánvalónak tűnik, az összefüggés az önreflexió és a jólét között.


A szó jólét , azaz, legyen jól, utal "arra a helyre, ahová akarok lenni", és azt jelenti, hogy egyensúlyt és harmóniát kell elérnünk mindennapi életünkben; a kapcsolatot magunkkal és a másokkal való kölcsönhatásban. Ezért a jólét nem állandó, hanem dinamikus összetevő, amely az egész életen át épül és bármikor megváltozhat.

azonban A jó közérzet viszonylag stabil tulajdonságává válhat, ha jó kapcsolatot alakíthatunk ki belsőleg . Ennek megvalósításával képesek vagyunk szembenézni a különböző élményekkel, amelyeket a mindennapi életünk során bemutatunk. Ez az, amit a személyes fejlődés alkot.

Személyes fejlődés és önreflexió: kíváncsiság és fájdalom

Annak érdekében, hogy megteremtse a belső támogatást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mindennapi életünk helyzetével és problémáival szembenézzünk, nehéz döntéseket kell hoznunk, helyet vagy bizonyos nézőpontot kell elfogadnunk, és el kell dönteni a legjobb választást. Ha azt szeretnénk, hogy a jólét többé-kevésbé stabil jellegű legyen, időről időre meg kell kérdeznünk magunknak a következő kérdést: - Itt akarok lenni?.


Ez a kérdés lehetővé teszi számunkra tudjuk, valóban azon a helyen vagyunk, ahová akarunk lenni (munkánk, partnereink, városaink stb.). Ha a válasz igen, akkor egy Flow állapotban leszünk, és minden összeegyeztethetőnek tűnik. Ha a válasz nem, akkor a kényelmetlenség helyén leszünk. Az önreflexió az a módja, hogy visszatérjünk a jóléthez: a személyes fejlődés felé.

Ezért a személyes fejlődés útja sem több, sem kevesebb, mint a jólét felé vezető út, arra a helyre, ahová akarok lenni, de ez nem jelenti azt, hogy folyamatosan tükrözünk. Már megvitattuk a jelenben való élelem fontosságát a figyelemfelkeltés 8 előnyeiről szóló cikkében.

Mégis, az elhivatottság megköveteli az érzelmi állapot visszaverődését és ismeretét, hogy később elfogad minket vagyunk. Ezenkívül a jelen is jelzi, ha jól vagyunk, mert kétféle módon vezethetünk az önreflexióhoz: kíváncsiság és fájdalom .

A gondolkodás elkerülésének problémái

A múltban, a jövőben vagy a túlzott önelégtelenségekben, amelyekkel szembesülünk, állandóan távol élünk, nem engedelmeskedünk a teljes önismeretnek, hanem az önbecsülésnek egy kiegyensúlyozatlan és kevéssé objektív képe, amely alacsony önbecsülést, érzelmeket az elégtelenség, a társadalmi visszavonulás, kevéssé bizonytalan, állandó stressz és szorongás, pszichoszomatikus problémák és rossz érzelmi jólét.

Bár a személyes fejlődésre való gondolkodás könnyűnek tűnhet a szabad szemmel, sokan vannak, akik a felkészítő szakemberekhez mennek. Az edző, mint a személyes fejlődés elősegítője, megkapja az ügyfelet, hogy tükrözze a socrácticas kérdéseket, lehetővé téve számukra, hogy továbbra is növekszik, mint egy személy. Az edző segít csatlakozzon a kívánságokhoz és érzelmekhez és bár a gondolkodás intellektuális cselekedetnek tűnhet, érzelmi cselekmény: a leválás döntő szerepet játszik az egyének fejlődésében.

Valójában az önreflexió elkerülése közhely. Amikor a kíváncsiság vezet minket, hogy tükrözze és elkerüljük azt, a merevség . Ha úgy gondoljuk, hogy vannak más módok a dolgok elvégzésére, de attól tartunk, hogy ezt a lehetőséget, akkor biztosan nem fogunk kilépni a kényelmes zónában. Éppen ellenkezőleg, ha ez a fájdalom vezet minket, hogy tükrözzük, de nem támadjuk meg ezt az elszakadást, biztosan megjelenik a szomorúság . Hosszú távon a szomorúság melankolikus lesz, és továbbra is azt gondoljuk, hogy a múlt mindig is jobb volt.

Az öt ok, hogy tükrözzék

Olyan társadalomban élünk, amely az utóbbi évtizedekben mélyreható változásokon ment keresztül. A globalizáció egy másik gondolkodásmódot hozott mindannyiunk számára, és a kapitalizmus befolyásolta az életünket hogy objektumok legyenek, mint tárgyak . Nem könnyű belenézni a kultúrába, ha a kultúra folyamatosan odafigyel, összehasonlítja magunkat, sikeresebb, több fogyasztó stb. Annyi információ közepette (vagy infoxication) a régi bizonyosságok mellett ragaszkodunk ahhoz, hogy biztonságban érezzük magunkat, és képtelenek vagyunk leírni a valóságot, ahogy van.

így tagadjuk érzelmeinket és egy élettelen pszichés-érzelmi állapotban élnek együtt . Értékünk csak úgy tűnik, értékes a többiek jóváhagyásában. Nem hagyja el, hogy márkás ruhát, csinos lányt, sikeres szakmát, jó pozíciót, jó autót stb., Hogy szenvedést hozzon létre, távol a valódi személyes fejlődéstől, az érzelmi jóléttől és háttértől a saját kívánsága szerint.

Szerencsére van a fényvisszaverő képessége hogy elválasszunk magunkat az ügyességektől, kapcsolódjunk magunkhoz és önmagunkat tükrözzük. A személyes dimenzióban érveinket és cselekedeteinket mindig érzelmünk vezérli, ezért fontos megérteni és elfogadni őket. Nem tudjuk, mi fog történni a következő jelenben, de bármi történik is, más lesz, ha a várakozás, az ellenőrzés, a felületesség, a képmutatás érzelmében történik, vagy ha az önmagával szembeni tisztelet érzelméből történik elfogadás, hála, bizalom, érzékenység.

Összefoglalva: az öt reflexió alapvető pontja

Összességében elmondható, hogy ezek az 5 önreflexiós indokok, melyek a személyes fejlődés útjára vezetnek:

  • Segít tanulni a hibákból
  • Segít neked jó ötleteket
  • Segít megmutatni másoknak
  • Ez boldogabbá tesz
  • Segít megnézni a dolgok perspektíváját

Vérnyomásom mondd meg nékem, mitől feszül a lelkem? - Barnai Roberto, Jakab István (Február 2023).


Kapcsolódó Cikkek