Személyes fejlődés: hogyan alakítsuk át életünket 6 lépésben

Március 31, 2024

A személyes növekedés olyan tevékenységek sorozatára utal, amelyek segítenek a tudatosság javításában és felfedezzék saját identitásukat, hogy előmozdítsák saját potenciáljuk fejlődését, valamint személyes és relációs készségüket.

A cél az életminőség javítása és az egyéni álmok és törekvések megvalósulásának elősegítése.

A növekvő ember egy olyan folyamat, amely egy életen át tart. Sajnos nem mindig tartjuk a megfelelő utat, és olyan helyzetben találjuk magunkat, ahol messze vagyunk a saját lényegünktől, és autopiloton élünk, amely távol áll az álmainktól, törekvéseinkből és igényeinkből. Ebben a társadalomban, amely olyan gyorsan halad, könnyű elhagyni életünk főszereplőit, és szem elől téveszteni a leginkább személyes vágyainkat.

A változás egyéni folyamat

Amikor elérjük ezt a pontot, itt az ideje megváltoztatni és újból csatlakozni a saját identitásunkhoz , hogy megvizsgálja a belső és a külső világunkat, és hogyan viszonyulunk a körülöttünk lévő emberekhez. Ideje cselekvésre és átalakulásra. Így tudjuk helyreállítani jólétünket és önbecsülésünk szintjét.

Ez az átalakulás önmagunkban kezdődik, mert a változás egyéni és személyes folyamat, és senki sem tud megváltoztatni minket, ha nem akarunk változtatni. Az életünk átalakítása öntudatosságot igényel, tudatában annak, hogy képesek vagyunk elérni céljainkat és pozitív és tartós változásokat elérni; és elkötelezettséget, időt, energiát és világos és reális stratégiákat igényel.

Ön azon a helyen van, ahová akarsz lenni?

A wellness és a személyes fejlődés felé vezető utat az egyensúly és a harmónia elérése jelenti napjainkban , a kapcsolatunkat magunkkal és másokkal. Ezért meg kell figyelni és azonosítani, hogy mi vagyunk abban a helyben, ahol szeretnénk lenni, és ha elégedettek vagyunk az életünkkel, és meg kell határoznunk, mit tehetünk annak érdekében, hogy javuljon az, ami nem felel meg nekünk, ezért lehetséges, hogy ez a változás lehetséges.

A jó közérzet úgy értendő, hogy "ott van abban a helyben, ahol akarsz lenni", és bár ez nem állandó, hanem valami dinamikus, amely az egész életen át épül és bármikor módosítható, viszonylag stabil jelleggel, ha jó kapcsolatot alakítunk ki belsővel és magunkkal, és ha magunkat az élet elé állítjuk, és követjük azt az utat, amelyet magunk számára állítottunk.

6 gomb az életed átalakításához

de, Mit tehetünk az életünk átalakításában? Milyen lépéseket tehetünk a jólét és az önmegelégedettség felé történő változás érdekében? Az alábbiakban találsz hat kulcsot, amelyek lehetővé teszik, hogy pozitív módon alakítsd át az életedet. Ezek ezek:

1. Öntudatosság és öntudatosság

Mivel egy személy növekedése egyéni és személyes folyamat, Az első lépés az életed átalakításához az, hogy megismered magad . Az öntudat azt jelenti, hogy értékeljük saját értékrendjüket és hiedelmüket, felismerjük az erősségeket és gyengeségeket, és tudatában vagyunk az egyén motivációinak és vágyainak.

Töltsön el egy kis időt, hogy megtudja, mi a legfontosabb számodra, mit szeretne elérni az életedben, ami boldoggá teszi, milyen álmaid vagy az életed pillanatában az átalakulás kezdete és a fejlődésed személyzet. Ez segít abban, hogy reálisabb perspektívája legyen arról, hogy ki vagy és hova akarsz menni.

2. Kihívja a korlátozó hiedelmeket és lépjen ki a kényelmes zónájából

A kényelmes zóna olyan mentális állapot, amely nem teszi lehetővé a személyes fejlődést, és olyan szokás, amely káros lehet ahhoz, hogy magas szintű elégedettséget érjen el az életmódban. Amikor úgy döntesz, hogy előrelépsz és megváltoztatod az életedet, de valami megakadályozza, hogy előre haladj, és a szorongás tartsa meg az adott helyzetnek, amely kényelmes az Ön számára, veszélybe sodorja személyes növekedését. Ez nagy érzelmi költségeket és akadályt jelent, hogy folytassuk a transzformációt a nagyobb jólét felé.

A komfortzónának való kilépés nem fél a bizonytalanságtól, és nem bízik önmagában. De ez nem mindig könnyű. Amikor fiatalok vagyunk, hajlamosabbak vagyunk kockázatokat vállalni, de ahogy öregszünk, megtanuljuk félni a kudarcot, ami tehetetlenséghez, sőt bénuláshoz vezet. A növekedés folytatásához felül kell küszöbölni a kudarcoktól való félelmet és a korlátozó hiedelmeket, amelyek megakadályozzák a fejlődésünket.

3. Nyissa meg a változást

A kényelmes zónából való kilépéshez a hiedelmek megerősítésével a korlátozó hiedelmek megváltoztatására van szükség , mert sokszor ezeket a korlátokat az elme teszi.

Ha a korlátokat az elme teszi, ez azt jelenti, hogy maga az elme is segíthet bennünket továbbmenni, leküzdeni azokat a korlátokat vagy akadályokat, amelyek a mindennapi életünkben megjelenhetnek. A változtatásra nyitva áll, és a kész végrehajtás elengedhetetlen feltétele minden átalakulás megkezdéséhez.

4. Legyen cselekvési terv

Az önismeret valósághűen meghatározza a célokat, és lehetővé teszi a prioritások meghatározását . De a célok eléréséhez elengedhetetlen a mozgások megtervezése és az elérendő célok meghatározása, amelyekről úgy gondoljuk, hogy fontosak számunkra.

Ha tudod, mi a fontos a boldogságodért és a jólétért, rövid, közép- és hosszú távú célokat kell meghatároznod ahhoz, hogy tegyen lépéseket. Nem akar változtatni, ha nem teszünk semmit változtatásra. Ne feledje, hogy a célok megváltoztathatók, ezért rugalmasnak kell lennie. A lényeg az, hogy lépésről lépésre megyünk az átalakulás eléréséhez.

5. Fogadja a felelősséget és hagyja abba az áldozatot

Gyakran sok ember nem vállal felelősséget az őket érintő problémákért, és nem keresi az ügyet kívülről, vagy másokat hibáztat a hibáikért. Miért történik velem? Miért nem ismerik fel, amit csinálok? vagy miért nem változik a másik személy ...? könnyebb válni az áldozat, és várni a dolgok másra .

Azonban a felelősség (vagy ahogy a szakértők azt mondják a személyes növekedésben: "válaszkészség"), amelyet a válaszadási képességként értelmeznek, elengedhetetlen minden változás folyamatában. Ez kapcsolódik a felhatalmazáshoz, az önálló vezetéshez, hogyan reagálunk a körülöttünk zajló eseményekre, és létfontosságú életünk átalakulásához. A "Respons-habilizarte" a változásokkal szemben a személyes növekedés kulcsa .

6. Vegyen részt egy Life Coaching workshop-ban (life coaching)

Az élet átalakítása vagy megváltoztatása nem könnyű. Az érzelmek, az interperszonális kapcsolatok, az önfelfedezés és a felhatalmazás kezelésére olyan készségeket és erőforrásokat kell tanulni, amelyek lehetővé teszik az érzelmi egyensúly elérését és a fizikai és szellemi jólétet.

Annak érdekében, hogy ezeket a készségeket megváltoztassák, az egyik legjobb megoldás az élet-coaching workshop (életmunka vagy személyes coaching). Az egyik ilyen workshopon számos előnnyel jár. Például:

A kommunikáció javítása önmagával és másokkal
Nagyobb önismeret
Tanuljon meg reális célokat és célokat
A korlátozó hiedelmek észlelése
Fedezze fel saját igényeit és kívánságait
Az érzelmek kezelése
Nagyobb jólét és életminőség
Stresszcsökkentés

Life Coaching Workshop: "Hol vagy és hova akarsz menni" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ha arra törekszik, hogy javítsa a jólétet, jobban megismerkedjen önmagával, szeretné megtanulni, hogy szembenézzen a napjainkban felmerülő nehézségekkel, hogy elérje a személyes céljait, és megtanulja a szükséges erőforrásokat, hogy egészségesebb módon kapcsolódjon másokhoz, a pszichológia központja és a személyes fejlődés A barcelonai "Mensalus Intézet" életstressz workshopot kínál, amely 2017. január 18-án kezdődik .

Az "Life Coaching Workshop: Hol vagy, és hova akarsz menni", tudod megismerni és megérteni, hogyan működik az elménk és hogyan lehet tudatosan kezelni az érzelmeket és gondolatokat. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa önbecsülését, az interperszonális kapcsolataidat, és nagyobb érzelmi és fizikai jólétet érj el. A módszertan aktív, tapasztalati és részvételi jellegű, és a megbeszélések kis csoportokban zajlanak, ami a bizalom, tisztelet és titoktartás légkörét hozza létre.

Röviden, a 2 óránként 8 órában (amit hetente tanítanak), a műhely résztvevői megtanulják megfigyelni, azonosítani és eldönteni, hogy azok a helyükön akarnak-e lenni, és ha vezetik az életet, amit akarnak ; Figyelembe kell venni a lehetséges változtatásokat, meg fogják valósítani őket, és különböző technikákat és erőforrásokat fedeznek fel amely hasznos lesz a mindennapi életben.