yes, therapy helps!
Rugalmasság a sportesetben

Rugalmasság a sportesetben

Augusztus 26, 2022

A rugalmasság olyan koncepció, amelyet a klinikai pszichológia gyakran használ c az egyének képesek visszaszerezni a csapásoktól .

Azonban nincs egyetlen módja a rugalmasság megteremtésére, és például számos tanulmány szerint a stressz kezelésére való képesség egy olyan tényező, amely hozzájárul a jó sportteljesítményhez.

A sporttal járó nehézségek leküzdése

A sportban nagyon gyakoriak a verseny vagy a szervezet feltételeihez kapcsolódó stresszes elemek. Ezért a rugalmasság fogalma egy olyan árnyalatot kap, amely szorosan kapcsolódik az atléta életminőségéhez.


A rugalmas profillal rendelkezők nagyobb ismeretekkel rendelkeznek küzdési készségek a nehézségek ellen. Ez a mentális erő hozzájárul a sérülések visszaszerzéséhez . A jó rugalmasságú profil, a jó technika, az elkötelezettség és a magas szintű szociális támogatás mellett olyan változók is, amelyek nagy teljesítményhez kapcsolódnak.

A rugalmasságra vonatkozó tanulmányok hagyományosan olyan közösségekre vagy családokra koncentráltak, amelyek korábban stresszes események voltak. A sport területén még mindig kevés a rugalmasságra vonatkozó kutatás, mint a klinikai területen.

  • Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia?"

A rugalmas profil

Figyelembe kell venni, hogy a legtöbb nyomás a sportoló igényei által önmagát szabhatja meg. Galli és Vealey (2008) tanulmányt folytatott az elit játékosokkal a sportban elszenvedett mellékhatásokról szóló interjúk során.


Ezek közé tartoztak a sérülések, a teljesítményhez, a betegséghez és a másik kategóriába való átmenethez kapcsolódó kudarcok. Megteremtettek egy modellt, és kiemelték azokat a tulajdonságokat, amelyek egy rugalmas profilhoz tartoznak; pozitív hozzáállás, érettség, versenyképesség, elkötelezettség és határozott elszántság .

Az optimizmushoz kapcsolódó különböző pszichológiai változókat elemeztünk. Ezek a változók a csapások irányítására és a sportteljesítményre összpontosítanak. Ehhez megvizsgálták a sportoló hangulatát és szellemi erejét, és megállapította, hogy az optimista emberek gyorsabban térnek vissza a stresszes eseményekből. De azt is megállapították, hogy azok, akik aktív fizikai gyakorlatot tartanak fenn magasabb szintű optimizmus az inaktív emberek körében vagy ülõ (Kerr, Au és Lindner, 2005).

A fogyatékos sportolók esete

A rugalmasságról és a sportról beszélve a fogyatékos sportolókat nem szabad elfelejteni, ezeknek a sportolóknak saját tulajdonságaik vannak, amelyek arra kényszerítik őket, hogy szembeszálljanak a csapásokkal.


Azonban azt találták a rugalmassági pontszámok különbségei típusonként a fogyatékosságukról. Az agyi bénulással rendelkező sportolók rosszabb eredményt mutattak, mint a gerincvelő sérülései.

A sportpszichológus szerepe

Mindezek a vizsgálatok kiemelik a védő tényezők fontosságát anélkül, hogy figyelmen kívül hagynák a megelőzést. A pozitív stratégiák kialakítása és a rugalmas profil kialakítása szempontjából alapvető fontosságú a pozitív stratégiák alkalmazása, az állandó visszajelzést lehetővé tevő társadalmi támogatás, a világos célkitűzések kialakítása és az alkalmazott stratégiák értékelése.

Ez a munka a sportpszichológus, az edző és az atlétika felelőssége, mivel mindenki számára integratív feladat, amelyben a jó tervezést kell kiemelten kezelni. Mind az edzői személyzet, mind a sportpszichológus ismerete generál az önbizalom és a biztonság érzése az atléta csökkentheti azt a lehetőséget, hogy a stresszes helyzetek befolyásolják teljesítményüket.

A sporttudományok szakembereinek rugalmassági koncepciójának megértése és képzése lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzunk azzal a képességével, hogy a sportolók pozitívan reagáljanak a csapásokra, és ezáltal optimális sportteljesítményt érjenek el.

A rugalmas profilra való beavatkozással kapcsolatban a rugalmas profil javítását célzó programok jelentős változásokat okozhatnak a pszichoszociális változók Sérülések, betegségek és belső motiváció az atléta

  • Kapcsolódó cikk: "10 ok arra, hogy egy sportpszichológust az életedben"

A rugalmasság kiterjesztése az élet másik oldalára

Másrészt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sporton keresztül szerzett sok készség extrapolálódik az élet más területeire (iskola, család, munka).

A sport gyakorlata a legkorábbi szakaszaiból olyan értékek iskolája, amelyek elősegítik az egészséges szokásokat. Így a stratégiák megszerzésének előnyei sokszorosodhatnak, nem csak a sportteljesítményben, ha elit sportolóként kívánnak lenni, de a az oktatás és a személyes fejlődés a gyermekek és serdülők számára .


A rugalmasság alap. Neked is, nekünk is. (Augusztus 2022).


Kapcsolódó Cikkek