yes, therapy helps!
A futás csökkenti az agy méretét egy tanulmány szerint

A futás csökkenti az agy méretét egy tanulmány szerint

Március 4, 2024

A másik nap, a közösségi hálózatok böngészése közben egy olyan címsort láttam, amely rám derített: "A futás csökkenti az agyat". És persze, hogy valaki, mint én, aki szinte naponta fut, ez a hír azonnal rémületet és nagy aggodalmat okozott nekem .

Hogyan működik az agy mérete? A fizikai edzés minden előnyével rossz az Ön egészségére? A futás még "hülye" lesz? Válaszokra volt szükségem, mert ha a futás azt jelenti, hogy "rövidebbé" tesz, keresek egy másik sportot. Talán a nemesi művészet gyakorlása frisbee a kutyámmal mostantól ...

A szélsőségek is rosszak, amikor a "futás"

Már hallottam a káros hatásokról, amelyek a futásnak lehetnek. Valójában, Nagyon gyakori, hogy vannak olyan emberek, akik ennek a sportnak tulajdonítanak, amely "runnorexia" . A futás előnyei között megtalálhatjuk, hogy: csökkenti a stresszt, javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, csökkenti a betegségek szenvedésének kockázatát, és így tovább. De mint minden függőség, a runnorexia negatív következményekkel jár az egészségre nézve.


Viszont az a tény, hogy a futás csökkenti az agyat, és a félreértelmezés elkerülése végett el kell ismerni a cikk tulajdonosait. A futás számos pozitív hatással jár. Most, A hosszú távolságok káros hatása negatív hatással lehet .

Egy német tanulmány szerint a nagyon hosszú távolságok lefutása csökkenti az agyat

Vigye a testet a szélsőségig és a hosszú távú futás miatt az agy 6,1% -kal csökkenhet , amint azt egy Németországban végzett tanulmány kimondja. Még meglepőbb az a tény, hogy a kutatók felfedezték, hogy nyolc hónap elteltével az agy visszatér a normális méretéhez.

Ehhez a tanulmányhoz az Ulm Egyetemi Kórház (Németország) tudósai 44 résztvevővel értékelték meg a Trans Europe Foot Race 2009-es kiadását, amely Olaszországból Norvégiába futott, vagyis 4500 km távolságot 64 nap


A vizsgálatot Uwe Schütz, német radiológus végezte, és az eredményeket a Radiológiai Éves Kongresszuson mutatták be. Ez a tanulmány ellentmond az eddig elvégzett tanulmányok többségének, mivel azt állítják, hogy a futás sok pszichológiai és neurológiai előnyhöz vezet: javítja a hangulatot, vagy csökkenti a degeneratív betegségekben szenvedő betegek kockázatát.

Nincs bizonyíték arra, hogy ez kocogással vagy maratonnal történik

Schütz elmagyarázza: "Az ultramaraton katabolikus stresszének az agyra gyakorolt ​​negatív hatása ellenére ez adaptív és reverzibilis folyamatnak tudható be. Nincsenek hosszú távú sérülések. " Ezenkívül: "Úgy tűnik, hogy ez a csökkenés a szürke anyag miatt az egy napra sokszor egymás felé néz. Olyan ez, mint az agy ellazul. "


Más szóval, minden jel arra mutat, hogy ez a tömegvesztés befolyásolja a látás területét, amit a hosszú távú folyosó "alagútvilágnak" . De légy óvatos, nincs ok arra, hogy délután leállítsd a futó munkamenetedet, mert nem úgy tűnik, hogy ugyanez történik a maratonon vagy a kocogáson.

A runnorexia igen, ez probléma a futóknak

A runnorexia igen, ez egy igazi probléma, amely hatással lehet a szokásos futókra. Ez a jelenség arra készteti az embert, hogy túlsúlyba kerüljön, és életük prioritásává tegye, még családon, barátokon, munkán stb.

A futás minden, ami egy "runneréxico" -hoz tartozik, és nem képes bármilyen okból elvégezni a képzésedet, sok frusztrációt jelent. Bejelentették őket azok a személyek esetei, akik lemondják a kinevezést, vagy nem mennek dolgozni egy nap, hogy munkájukat elvégezhessék , mert az ilyen egyének által érezhető kellemetlenség, ha nem végzik el ezeket a munkameneteket, jobb, mint ezek. Ez az egyik jel, hogy megszállottságtól szenvednek.

Az runnorexia tünetei megegyeznek a fizikai testmozgással való függőséggel (pl. Súlygyakorlással). Ezek a tünetek akkor jelentkeznek, amikor a személy nem képes fizikai aktivitást végezni, és lehet: szorongás, depresszió vagy ingerlékenység.

Ha többet szeretne megtudni a runnorexia-ról, kérjük, olvassa el ezt az érdekes cikket "Runnorexia": a korszerű függőség a "

Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek