Az üllő megváltoztatja az agyat
Számos tanulmány kimondja, hogy a fizikai mozgás gyakorlása agyi szinten változásokat okoz. Most egy közelmúltbeli tanulmány azt mutatja, hogy egy ülő életmód is okoz változásokat az agyban.
Ülések és egészségügyi problémák
az fizikai inaktivitás és a ülő életmód ezek a legfontosabb kockázati tényezők a különböző betegségek kialakulásához. A nyugati társadalmakban az otthoni kényelem, a technológia növekedése vagy a hosszú munkaidő egyre szellemibb munkahelyeken történő növekedése miatt számos ember viselt ülő életmód amely káros az egészségre és a jólétre.
A WHO által közzétett adatok legalább arra figyelmeztetnek A világ lakosságának 60% -a nem teljesíti az egészségügyi ellátásokhoz szükséges fizikai aktivitást . Az ülőrészi életmód a negyedik kockázati tényező a halandóság világszerte, és a globális halálesetek 6% -át okozza. Ezenkívül Spanyolországban az üldöző emberek 30% -a él.
A napi több mint 6 órában ül a kardiovaszkuláris betegségek 30% -a, a mell és a vastagbélrák 23% -a, a cukorbetegség 27% -a.
Az ülő életmód negatív hatásai
Mivel az ülő életmód negatív következményei sokak, itt vannak a legfontosabbak:
- elhízottság : az anyagcsere lelassul, ha egy személy üldözött életmóddal rendelkezik, megkönnyítve ezzel a súlygyarapodást.
- A csontok gyengülése : a fizikai aktivitás hiánya csontok gyengülését okozza, és olyan betegségeket okoz, mint az oszteoporózis.
- fáradtság : Az alacsony fizikai állapot miatt az ember nagyon gyorsan fáradt. A mindennapi tevékenységek, mint például a gyaloglás vagy a lépcsőfokok felkavarása nagy fizikai kihívásokat jelent. Emellett a koleszterinszint emelkedik.
- Szívproblémák .
- Izmos könnyek hajlamosak .
- A rugalmasság csökkenése az ízületi mobilitás, a csökkent képesség és a reakcióképesség.
- A keringés lassítása ennek következtében a súlyosság és az ödéma, valamint a vénás dilatációk (varikózis) kialakulása.
- Alacsony hátfájás és a támogató rendszer sérülései, rossz testtartás, mivel az izomtömeg hangnemének alacsony szintje nő.
- A betegségben szenvedők hajlamosak mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vastagbélrák.
- levertség , kényelmetlenség, alacsony önbecsülés, csökkent koncentráció
Az ülő életmód okozta agyi változások
Az elmúlt évtizedek során a kutatók tanulmányozták a gyakorlást gyakorló pszichológiai előnyöket, és arra a következtetésre jutottak a gyakorlat javíthatják kognitív funkcióinkat . Függetlenül attól, hogy az életkor vagy a fizikai állapotról van-e szó, a testmozgás ideje is változásokat okoz az agyban, és számos előnyünk van a szellemi jólétünknek.
De egy nemrégiben készült tanulmány megállapítja, hogy nem csak a fizikai mozgás okozza az agy változását, de az ülő életmód is agyi változásokat okoz: ebben az esetben rossz. A fizikai inaktivitással jellemezhető életmód megváltoztathatja az egyének hátrányosan befolyásoló neuronjait.
Patkányokkal végzett vizsgálatok
A Wayne Állami Egyetem Orvosi Iskola által végzett vizsgálatot üldöző patkányokkal és normál patkányokkal végezték. Tucat patkányokat alkalmaztunk, amelyek két csoportba soroltak. Egy csoport kénytelen volt inaktív maradni, míg a másik a kerekek használatával akart.
3 hónap után, üldöző patkányok további mellékhatásokat mutattak be a rostral ventrolateralis medulla-ban található idegsejtekben az agytörzs egy része, amely felelős a légzés és a szervezet egyéb nem tudatos magtevékenységének szabályozásáért. Az agy ezen területén található idegsejtek szívrohamokban és magas vérnyomásban szenvednek kontrollálja a vérnyomást az erek összehúzódásának megváltozásával.
