Az önszeretet: oka annak, hogy nő, és hogyan kell csinálni 5 lépésben
Az önbecsülés nagyon fontos összetevője a pszichológiai jólét élvezetének . Bármit is csinálunk, ha nem adjuk meg az értéket, akkor semmi értelme nem lesz, vagy hozzájárul ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, hogy ki vagyunk.
Az ön-szerelem azonban olyan, amit rendszerint nagyon torz módon látnak, hiszen a legtöbb ember úgy gondolja, hogy olyan létfontosságú célok elérése révén jut eszünkbe, amelyeket mindannyian osztoznak: népszerűek, bizonyos a vásárlóerő, a vonzó képesség, stb. Ez egy illúzió, amint látni fogjuk.
- Kapcsolódó cikk: "Tanulás szeretni magad: 10 kulcs elérése érdekében"
Miért fontos az önbecsülés?
Az önbecsüléshez kapcsolódó önbecsülés valami, ami vezet a pozitív érzelmi töltésünket az önfogalmunkhoz kapcsolva . Tegyük fel, hogy egyrészt tudjuk, hogy kik vagyunk és mit tettünk az életünkben, másrészt az önéletrajzokkal és az Én saját fogalmával kapcsolatos érzelmeket.
Az öntudat olyan fontos lehet, hogy rövid, közepes és hosszú távú célokat radikálisan megváltoztat, ha úgy érezzük, hogy amit egy időn keresztül csináltunk, akkor is, ha jól csináljuk, nem beszélünk jól arról, hogy kik vagyunk. Ezért kell hagynunk, hogy hallgassuk meg és szabályozzuk az érzelmeket, amelyek közvetítik, amikor "szemüvegeket" biztosítunk, amellyel magunk is megítéljük magunkat.
- Talán érdekli Önt: "Alacsony önbecsülés, amikor legrosszabb ellenségévé válik"
Hogyan növelhető az önbecsülés: 5 tipp
Először is, szem előtt kell tartanunk, hogy az ön-szeretet nem olyan dolog, amelyet csak az introspekció és a gondolkodás művel. Ez a pszichológiai aspektus része az emberi lény érzelmi dimenziójának, amely túlmutat a logika használatának képességén, az észre. Bár az értelem hatalma segíthet, önmagában nem elegendő önbecsüléshez . Ezt már a sorozat első tanácsában láthattuk, amelyet majd megnézünk.
1. Értékelje a referencia csoportot
Az ön-szeretet mindig a referenciacsoportunktól függ. Ha feltételezzük, hogy a normálitás például a Harvard egy elit diákjainak egy csoportjához illeszkedik, ha nem érik el azokat a tudományos célokat, amelyeket mások elérnek, az önbecsüléstől fogva elpusztul, hiszen ebben a társadalmi körben ez ami különösen értékes, különösen versenyképessége miatt.
Ugyanakkor ugyanolyan képességekkel és személyiséggel rendelkezünk, nagyon jó önbecsülésünk lehet egy gazdagabb és heterogén társadalmi környezetben. A lényeg az, hogy a szocializációs módunkat és a szocializációra választott tereket , létrehozzák azt a referenciakeretet, amelyből saját kompetenciáinkat értékeljük. Függetlenül attól, hogy ez utóbbiak racionálisan vagyunk-e vagy sem, az első valami, ami elkerüli az okot.
Tehát először is értékelje, hogy a referenciakeret megfelelő-e, vagy olyan elvárásokat hoz létre, amelyek nem reálisak. Nem a szint növelése vagy csökkentése; hanem arra is, hogy megállítsuk azt gondolni, hogy azok a személyes tulajdonságok, amelyekben az adott társadalmi környezetben élő emberek értéket tulajdonítanak, valami, ami valóban értelme számunkra . Például a Harvard hallgatók esetében a kapott fokozatok sokat jelenthetnek, de ez a kritérium nem érdemel semmit egy másik társadalmi körben, amelyben a legfontosabb dolog a kreativitás, sőt a szociális készségek és a humorérzék.
Röviden, az önszeretetet nagymértékben befolyásolja a referenciacsoport és az a mód, ahogyan kritériumaink alapján értékelnénk, de azt is meg lehet állapítani, hogy az adott referenciacsoport megfelel-e nekünk vagy sem.
2. Tartsa távol az örökké negatív emberektől
Vannak olyan emberek, akiknek a szocializációs stratégiája az áll hogy a többiek rosszul érzik magukat . Úgy hangzik, mint valami, ami nincs értelme, de valójában igen, ha bizonyos feltételek teljesülnek. Ha olyan relációs dinamikát hozunk létre, amelyben az ember másoktól állandó kritikát kap, akkor azt a gondolatot hozza létre, hogy a kritikus nagyon értékes ahhoz, hogy képes legyen "látni" ezeket a hiányosságokat másokban, és ezért maradjon az ő oldalán van a mód, hogy értéket szerezzenek mások szemében.
Ez a fajta társadalmi kötelék, természetesen, az önszeretet iránti jelzálogként működik; folyamatosan szükségtelen és ingyen kritikát kap egyszerűen szokás szerint, és cserébe megkapja az állítólagos előnyöket, ha csak akkor szolgál, ha közel állunk a másikhoz.
Az ilyen típusú kapcsolat megszüntetése, vagy fizikailag az embertől való elmozdulás vagy a változás megkönnyítése érdekében szükséges, hogy az önszeretet ne folytassa tovább.
- Talán érdekel: "Érzelmi vámpírok: 7 személyiség, amely ellopja érzelmi jólétét"
3. Mérje fel erősségeit és gyengeségeit
Miután szó szerint rámutatott a mi sajátosságainkra, amelyeket tökéletlenségekként értelmezünk, és azokat, amelyek szerintünk pozitívak, segítenek nekünk hivatkozzon arra, hogy mi a kezdeti állapotunk .
Ennek köszönhetően könnyebb lesz felfedezni azokat a pillanatokat, amelyekben a mai érzelmi állapotunk még inkább torzítja önfogalmunkat, ami önmagában kissé mozgékony és önkényes.
Például, ha úgy gondoljuk, hogy a hallgatólagos és mély beszélgetésekre való képességünk jó, de valami történik, ami rosszul érzi magát mi is ezt látjuk tökéletlenségnek , okkal gondolhatjuk, hogy ez nem helyes következtetés. És ha valami történik, ami arra enged következtetni egy olyan jellemzőt, amely az irattétel tökéletlenségének tűnik, könnyebb lesz megfogalmazni e korlátokat, mivel ez nem jelenti azt, amit mi vagyunk, mivel sok más hasonló tulajdonság ugyanazt jelenti hierarchia, hogy ő a listán a hibák és az erősségek.
4. Ismerje meg
Az ön-szeretetet úgy is művelik, hogy valamit megteszünk, ami azt mutatja, hogy haladunk. Ha úgy gondoljuk, hogy társadalmi készségeink rosszak, és ez nem így van, akkor az a tény, hogy ezen az oldalon dolgozzunk, egyszerűbbé tenné minket jobban, mint magunkat, mivel számunkra lehetővé teszi az előrehaladás ellenőrzését.
Ismerkedjen meg az emberekkel
Minél több embert ismer, annál könnyebb lesz ahhoz, hogy megfeleljen azoknak, akikkel kapcsolatba kerül , és minket olyan tulajdonságokban látunk, amelyeket mások nem láttak. Mint láttuk, az ember magától gondolkodik alapvetően a melléknevekről és a szemantikai kategóriáról, melyet megszokta, hogy másokkal együtt használja. Ha olyan szavak és fogalmak, amelyek pozitív tulajdonságainkra utalnak, kevéssé használatosak egy társadalmi körben, akkor valószínűleg nem fogjuk észrevenni őket.
