yes, therapy helps!
Saját szabotázs: okok, jellemzők és típusok

Saját szabotázs: okok, jellemzők és típusok

Január 4, 2023

Juan olyan lánnyal volt, akit nagyon szeret, de a kinevezést megelőző pillanatok nem túl jól vannak, és a megsemmisítés. María egy új projektet indított, amely nagy változást és előrelépést jelenthet az életében, de soha nem lesz ideje befejezni.

Számos esetben az emberek részt vesznek ebben a fajta dinamikában. Bizonyos esetekben a körülmények nem igazán kedvelik Önt; Azonban a legtöbb esetben a legfőbb akadálya az a személy, aki a jövőbeli változásoktól való félelem miatt az önellátottság áldozatává válik . Lássuk, mi ez a jelenség.

  • Kapcsolódó cikk: "Hogyan juthat el a kényelmes zónádból?" 7 kulcs,

Mi az ön-szabotázs?

Az ön-szabotázs és minden olyan viselkedés, amely vele kapcsolatos, olyan eszméletlen cselekmények, amelyek olykor megjelennek, ami nagy változást jelenthet az emberek életében, függetlenül attól, hogy milyen típusú. Ezek a viselkedések általában akadályozzák a célok elérését vagy az elért eredményeket eszméletlen öngondolásokon keresztül.


Az ön-szabotázs célja tartsa a személyt a kényelmes zónájukon belül , amelyen belül minden könnyű, vagy legalábbis előre látható. Ez is egyfajta öntudatlan védelmi mechanizmus, amelyen keresztül a személy megpróbálja elkerülni a lehetséges jövőbeni szenvedést, stresszhelyzeteket vagy ismeretlen helyzeteket.

  • Kapcsolódó cikk: "Gondolatok, amelyek szabotálnak minket: ez az, ahogy a mi elménk cselekszik"

Ennek okai

Az önkizotázs sok lehetséges oka van . Figyelembe véve ezeket az okokat, könnyebb lesz az ember, hogy elkerülje őket, és így könnyebben elérni, amit javasolt. Ezek az okok lehetnek:


  • van problémák a prioritások meghatározása érdekében .
  • Az önkontroll hiánya
  • A motiváció hiánya vagy nagy nyomás nehezedik gyermekkorban.
  • Nem igazán tudva, hogy mit akar elérni.
  • Alacsony önbecsülés
  • Az önbizalom hiánya
  • A hitek korlátozása hogy a személy nem érdemli meg saját sikereit.
  • A harmadik felek által kitűzött célok.
  • A kudarc félelme
  • A változás félelme és hagyja el a kényelmes zónát.
  • Belső konfliktusok
  • Félelem, hogy nem élnek mások elvárásaihoz.

Mindazok a jelek, hiedelmek és nyomok, amelyek a személy elméjében élnek, váratlanul megjelennek, megszerezzék az irányítást az illető és viselkedésük felett. zavarja a projekteket és ennek fejlődési lehetőségeit .


Az ön-szabotázs minden olyan aspektus megnyilvánulása, amelyet az illető nem fogadhat el önmagától, a félelmeken alapuló összes hit, és hogy az idő múlásával az erőszakkal nem szembesülnek, súlyt és hatalmat szereztek benne.

Ezért ezek a rögeszmés gondolatok és káros viselkedés csak egy tünet, hogy van valami mély a gondolat, hogy meg kell vizsgálni . Habár sokszor az ilyen gondolatokban való feltérképezés nem kellemes, az önértékelés ezen lehet egy olyan lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy előre lépjen, és megtanuljon szembenézni bármely esetleges jövőbeli helyzetgel.

Az ön-szabotázs jellemzői

Az ön-szabotázs egy sor meghatározó jellemzője van, amelyek kedveznek bizonyos helyzetek előtt, de nem mások előtt. Vagyis az a személy, aki öntudatlanul önmaga szabotálja magát, ha az életének bizonyos aspektusával vagy körülményeivel szembesül, nem kell minden másban megtennie.

Ezek az önnevelő viselkedések mindenekelőtt olyan helyzetekben jelentkeznek, amelyek nagy felelősséggel járnak vagy amikor az illetőnek fontos döntést kell hoznia, amely életében valamilyen változást jelent.

Az önellátó személy által tapasztalt tünetek vagy megnyilvánulások a következők:

  • Erős félelem
  • bizonytalanság .
  • Az ellenőrzés hiánya.
  • Gyanítom magam vagy az önbizalom hiánya .

Azonban tökéletesen normális, ha a személy észreveszi ezeket az érzéseket, amikor valamilyen változáson esik át az életében, amit mindenki nagyobb vagy kisebb mértékben tapasztal.

A fő különbség azok között, akik önmaga szabotálnak és azok, akik nem, az, hogy azok, akik elengedték magukat a félelem és a hiedelmek által, hogy nem fogják meg , míg a többiek képesek hagyni ezeket a félelmeket, és leküzdeni a bizonytalanságot okozó gondolatokat.

A legfontosabb dolog, ha valamilyen eseményt vagy átalakulást szembefordítunk, nem ez a félelem elkerülése vagy elkerülése tisztában legyen vele, és ennek megfelelően járjon el , anélkül, hogy elárulná az elme.

Amikor a személy észreveszi mind a félelmeit, mind a saját meggyőződésüket, sok esetben irracionális, sokkal könnyebb választani a legmegfelelőbb döntéseket, és elkerülni azokat a szabotázsokat, amelyek megállítják vagy akadályozzák törekvéseiket.

Az ön-szabotázs típusai

Négy fajta ön-szabotázs van, amelyek azokat a viselkedés típusától függően osztályozzák .

1. Ne fejezze be a dolgokat

Ezekben az esetekben a személy számos olyan kihívást vagy projektet kezdeményez, amelyek félig vagy akár elhagyva maradnak. Általában az ember hajlamos több órányi munkát és erőfeszítést szentelni, majd feladni, amikor meg fogja kapni.

Ennek a jelenségnek az a magyarázata, hogy ha a személy nem fejezte be ezt a vagy bármely más projektet, soha nem kell szembe néznie a lehetőség hiányával vagy nem tudják, hogyan kell eleget tenni a későbbi követeléseknek, amelyeket ez a siker fog hozni.

Azonban, ami valóban történik, az soha nem fogja felismerni a potenciálját, és egyúttal úgy is, mint egy középszerű ember, akinek nincs képessége.

2. Elhalasztás

A haldoklást a dolgok elhalasztásának művészete jelenti. Ez a halasztás szokásából áll vagy késleltetheti azokat a tevékenységeket, amelyeket az adott személynek feltétlenül kell részt vennie, és helyettesítenie kell azokat olyanokkal, amelyek kevésbé jelentősek, egyszerűbbek és vonzóbbak.

Ez a szokás az egyik leggyakoribb a lakosság körében, és ennek okai a legváltozatosabbak. Ezen okok egyike lehet az, hogy a személy nem igazán szereti a feladat elvégzését, vagy pedig ez a legelterjedtebb ok a személyi és szakmai projektek körében, hogy a személy félelmet érez a végeredménytől .

Ily módon, ha a személy késlelteti a feladat befejezését, és nem fektet be minden szükséges erőfeszítést és erőforrást, akkor igazolnia kell, ha ez nem jön ki, ahogyan elvárta. Más szóval, ha az ember időt és erőfeszítést töltött el valami elérésére, és még mindig nem érte el, megmutatja az állítólagos alkalmatlanságát, ezért ha nem próbálja meg, akkor ez mentségként szolgál a kudarcért.

  • Kapcsolódó cikk: "Elhalálozás vagy a" Holnap megcsinálom "szindróma: mi az, és hogyan lehet megakadályozni azt"

3. Perfectionism

Perfectionism vagy az ideális kifogás, hogy soha véget nem ér. A perfekcionizmus pajzsa alatt a személy megtalálja a tökéletes kifogást, hogy ne haladjon előre , anélkül, hogy úgy tűnik, hogy tényleg nem tudja, hogy meg akarja-e kapni, amiért dolgozik.

Két lehetőség van a perfekcionizmus kifogásán. Vagy, hogy a személy úgy gondolja, hogy mivel nem tud tökéletesen csinálni, közvetlenül nem csinálja, vagy hogy a folyamatos módosítások és változások elkerülik a projekt befejezését .

  • Kapcsolódó cikk: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Jogok

A fentiek mellett a személy számos olyan kifogást találhat, amelyek igazolják ne forduljon semmilyen változáshoz vagy lehetséges kockázathoz . Ezek a kifogások lehetnek az időhiány, a pénzügyi források, az életkor stb.

Kapcsolódó Cikkek