Jelek az érzelmi függőség azonosítására: vajon szeretet vagy szükség van-e?
Mi az érzelmi függőség? Hogyan tudjuk azonosítani? Hogyan lehet megkülönböztetni a szerelemtől?
- Kapcsolódó cikk: "A toxikus kapcsolatok 6 fő típusa"
Az érzelmi függőség jelei
Az érzelmi függőség az embernek az ember életének különböző területein való jelenlétének vagy érintkezésének affektív szükségessége , amely attól függően változik, hogy mit tesz a másik személy vagy nem.
Az érzelmi függőségről beszélünk ...
- Amikor önszeretetét más személyre bízza.
- amikor a napi óráidat a másik személy jelenléte vagy hiánya jelzi .
- Amikor a napi célja alapvetően az, hogy megkapja az üzenetet vagy hívást az adott személytől.
- Ha az egész környezetedben egyetlen személy vesz minden figyelmet és csatolmányt.
- Ha boldoggá válik, ha ezzel a személlyel kommunikál, és ha ez nem történik meg, szomorúnak érzi magát .
- Ha az érzelmeid a másik személy akcióitól függnek.
- Ha úgy érzed nem lehet látni, vagy nem egy bizonyos emberrel .
- Amikor minden univerzumod csökkent az adott személyre.
Ha a kötődés ezzel a személlyel károsodik, és kellemetlenebb, mint a pozitív dolgok, távol maradjon. Engedje el. Bár fáj. Nehéz lehet, drága, de ... mi az a költséged, amit hajlandó fizetni ahhoz, hogy folytassa ezt a kapcsolatot, ami annyira kellemetlenséget okoz?
Mi a teendő, hogy nem szenvedjen?
Figyelj, figyeld magad. Milyen hatással van ez az érzelmi fájdalom? Meg tudod tartani ezt a kapcsolatot?
Ha ez a szerelem, nem szabad bántani . Társadalmi és kulturálisan megszoktuk azt a tényt, hogy érvényes a szenvedésért a szerelemért, a szeretetért meghalni, a másiknak élni, örülni. A regényekben látjuk, olyan dalokban halljuk, mint "nélküled, semmi", "szükségem van rád." Olyan naturalizált szövegek, amelyek finoman illeszkednek az ötlethez, és csak egy kis sebezhetőség elég ahhoz, hogy elhiggyük. De ez nem a valóság.
A valóság az, hogy nincs szüksége senkire, aki élni, lélegezni, boldoggá tenni . Az igazat meg kell mondani, szükséged van valakire: magadra. Szeretnie kell magát, értékelnie magát, tiszteletben kell tartania magát. Veled fog élni az egész életedben. És az egyik legelevenedhetõbb dolog, hogy növekedni kell, és függetlennek érzi magát. Minden módon. Bár nem könnyű vállalni a gazdasági függetlenséget, sok esetben nehezebb az érzelmi függetlenséget vállalni.
Ez nem azt jelenti, hogy mindent egyedileg kell megoldanod az életben, nem kell partnert alkotnod, vagy nem hiszel magadnak mindenható. Ez azt jelenti, hogy ha segítségre van szükségünk, meg kell kérnünk, de nem maradhatunk ragaszkodva ehhez a személyhez, tartósan és kizárólagosan. Egészséges módja a szocializálásnak és a segítségcserének másokkal az erőforrások rugalmasságára és változatosságára utal, hogy ne essen patthelyzetbe. Számos mód van arra, hogy segítsen magának.
- Talán érdekel: "Egy pár szakításának érzelmi hatása"
A követendő lépések
Először is, el kell ismernünk, hogy problémás, kellemetlen, mérgező helyzetbe megyünk : ebben az esetben olyan kapcsolatról beszélünk, amely elhúzódik, kicsit romlik. Ezen a ponton érdekes lenne értékelni, hogy milyen kapcsolat van, és mi egyesíti őket: ez a szeretet? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Vagy szokás?
Másodszor, el kell fogadnunk a kötelék káros jellegét, és bátorítanunk kell arra, hogy eldöntsük a távolodást, egészséges távolságot.
Harmadszor, meg kell keresnünk azokat a forrásokat, amelyek megkönnyítik ezt a döntést. Belső és külső erőforrások.
Az önbecsülés erősödése Ez az egyik fő kulcsa, és öngondoskodó magatartásformákkal állíthatók elő, amelyek örömet okoznak nekünk, visszaadják magunknak a szeretetet. Kérjen segítséget szakembertől, indítson sporttevékenységet, szórakoztató, játékos, támogató, sétáljon barátaival vagy családjával, új társadalmi köröket hozzon létre. A saját út építése vagy rekonstrukciója alapvető ahhoz, hogy képes legyen elszakadni az elváltozás útját attól, ami több kárt okoz, mint jó. Amit árt nekünk.
Vigyázzon magára, vigyázzon önbecsülésére, vigyázzon méltóságára, személyazonosságára, ügyeljen arra, hogy ki vagy. Értékeld magad, tisztelje magát és tiszteletben tartsa.
