Stressz és annak az életmódbetegségekre gyakorolt hatása

Április 19, 2024

Ismeretes, hogy bizonyos rendellenességek, például a depresszió, szorongás, szív-érrendszeri rendellenességek vagy csökkent immunérzékenység szorosan kapcsolódnak a stresszhez.

Ez kockázati tényező mind a fizikai egészségünk, mind pedig a mentális egészségünk számára. A különböző formák és mechanizmusok révén megváltoztathatja vagy befolyásolhatja az egészséget (a betegség előfordulása, a betegség lefolyását befolyásolhatja, új stresszforrásokat generálhat, fizikai és szellemi kellemetlenségeket okozhat, csökkentheti jólétünket és életminőségünket stb. )

Ebből következik, hogy a stressz veszélyes ördögi kört alkot, mivel számos következményt generál, amelyek szintén stresszforrások. Következő fogunk látni a stressz és az úgynevezett életmódbetegségek közötti kapcsolat .

Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó tényezők"

Életmódbeli betegségek

A nyugati civilizációban a halál fő oka krónikus betegségek (szív- és érrendszeri megbetegedések, myocardialis infarktus, magas vérnyomás stb.) És a rák okozta. Az egészség más változásai, például a mentális rendellenességek (depresszió, hipochondria, szomatizációs problémák stb.) összefüggő súlyos egészségügyi zavarokkal, az életminőség elvesztésével és munkahelyi problémákkal járnak.

Sok ilyen rendellenesség esetén az életmódbetegségek fogalma javasolt. A társadalom életmódjára jellemző öntözési tényezők számos olyan tényezőt jelentenek, amelyek fontos stresszforrások, például a munkanélküliség és a bizonytalan munka, az egészségtelen étkezési szokások, a mérgező szokások, például a dohányzás stb.

Ezek a tényezők néha ok vagy következmény, néha mindkettő . Az eredmény egy olyan folyamatos túlaktiválódás, amely közvetlenül befolyásolja az egészségünket (folyamatos szívritmus-emelkedés) vagy közvetve (egészségtelen viselkedés, mint például csípő étkezés) elősegítése.

A penicillin találmánya előtt a 20. század első felében a legnagyobb láthatatlan ellenségünk baktériumok voltak. Ma, az orvostudomány fejlődésével és a vakcinák tömeges használatával kapcsolatban, a fő fenyegetés a stressz , mert a fejlett társadalmakban több halált és szenvedést okoz, mint a vírusok és a baktériumok. Annyira, hogy a WHO 1990 októberében becslése szerint ezek az életmódbetegségek az iparosodott országokban a korai halálesetek 70-80% -át okozták.

A depresszió, a szorongás, az esszenciális hipertónia, az agyvérzés, a tumorok, a közlekedési balesetek, az allergiák, a szívinfarktus, a pszichoszomatikus panaszok és sok más egészségügyi probléma bizonyos mértékig betegségnek Életmódbeli rendellenességek pszichoszociális stresszhez való társulásuk miatt . Vegyük komolyan az indiai filozófus Jiddu Krishnamurti szavait:

A tökéletesen illedelmes társadalomhoz való alkalmazkodás nem jó egészség jele.

Talán érdekli Önt: "A 6 különbség a stressz és a szorongás között"

Milyen hatással van ránk a stressz?

A stresszes esemény mindig változást vagy változás elvárását vonja maga után , ebben az értelemben fenyegetést jelent a homeosztázisra (a szervezet természetes egyensúlyára), ezért ébreszt bennünket. A létfontosságú esemény stresszes potenciálja a változás mértékének függvénye: minél nagyobb a változás, annál nagyobb a betegség esélye.

Az a túlterhelés, amelyre a stressz a testre vonatkozik, nem jár különös módon, inkább egy bizonyos betegségre hajlamos elhagyja a tehetetlenségünket, csökkenti a testünk általános regenerálódási képességét , megvédeni és helyreállítani, még sebezhetőbbé téve minket.

A kisebb események, a "kis kudarcok", mint például a tipikus utcai dzsem a csúcsforgalomban, a kis, stresszes napi események nagy részét alkotják. A szokás erejével ezek a napi kellemetlenségek a rutinunk részévé válnak, beépítjük őket szokásosnak, normalizáljuk őket, és kevesebbet reagálunk ezekre a kisebb komplikációkra, mint az élet jelentős változásaira.

Úgy gondolják, hogy ez a fajta napi stressz, halmozott hatása miatt, nagyobb stresszforrás lehet, mint a nagyobb életváltozások, és jobb előrejelzője lehet az egészség, különösen a krónikus betegségek megváltozásának.

Talán érdekel: "13 kérdés és válasz a szorongásról (GYIK)"

Pszichológiai és szomatikus tünetek

A kudarcok felhalmozott tapasztalata úgy tűnik, hogy megjósolja a pszichés (alapvetően érzelmi) és a szomatikus tünetek (szomatikus panaszok általában) szintjét.

Sok szerzõ megtalálta a kapcsolatot a napi stressz és a szorongás és a depresszió szintje, a szomatikus és az általános pszichológiai panaszok, a tünetek szintje különbözõ szomatophysiológiai rendszerekben (szív- és érrendszeri, légúti, gasztrointesztinális, neurológiai-érzékszervi, mozgásszervi stb.), Pszichológiai jólét és pszichológiai tünetek különböző tartományok.

Van egy kapcsolat, bár kevésbé egyértelmű, a napi stressz és a stressz között a pszichopatológiai rendellenességek megjelenése (szorongásos rendellenességek, skizofrénia stb.), ami azonban úgy tűnik, hogy összefüggésbe hozható az életesemények korábbi eseményeivel (főbb események).

Talán a napi stressz és ezek a rendellenességek legfontosabb összefüggései a betegség lefolyását befolyásolnák, tüneteit súlyosbítanák, nem pedig csapadékként.

Napi stressz és a fizikai egészség megváltoztatása

A stressz okozta idegi és hormonális elváltozások különböző tényezőket érintenek az egészségi állapotunkra. Az alábbiakban láthatja, melyik a legfontosabb.

1. Emésztőrendszeri rendellenességek

Számos olyan műve van, amely a napi stresszeket egyes krónikus betegségek során követte. Az emésztőrendszeri betegségek bizonyos figyelmet kaptak, mint például a Chron-betegség vagy az irritábilis bél szindróma .

Az irritábilis bél szindrómával kapcsolatban számos szerző jelezte, hogy célszerű a kognitív-viselkedési problémák kezelésére irányuló programok végrehajtása, és még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy az orvosi kezelések csak palliatívak.

Kapcsolódó cikk: "Ez az agy és a gyomrod közötti kémiai párbeszéd"

2. Rheumatoid arthritis

Néhány vizsgálat összekapcsolta az élettapasztalatok stresszét a rheumatoid arthritis kialakulásával , bár úgy tűnik, hogy a stressz, különösen a napi stressz szerepet játszik a tünetek súlyosbodásában. Van némi vita arról, hogy a stresszhez kapcsolódó immunológiai változásokat közvetíti-e, vagy ha ez a fájdalomérzékenység növelésével jár.

3. Rák

Már 1916-ban államférfi Frederick. L. Hoffman rámutatott a rák alacsony prevalenciája a primitív népek között ami szoros kapcsolatot sugall a betegség kialakulása és a modern társadalom életmódja között.

1931-ben Albert Schweizer misszionárius orvos ezt a jelenséget is megfigyelte, mint 1960-ban Vilhjalmur Stefansson antropológus. Az utóbbi a rák: civilizáció betegsége című könyvében magyarázza meg, hogyan juthat el az északi-sarkvidékre az eszkimók között a rák hiánya és hogyan A betegség fokozta a prevalenciáját, mivel az Északi-sarki primitív népek érintkeztek a fehér emberrel.

Újabban azt tapasztalták, hogy a stressz okozta immunrendszer gyengülése a rák nagyobb jelenlétéhez kapcsolódik.

4. Migrén

Számos szerző beszámolt szoros kapcsolat a kudarcok és a migrén tünetei között . A napi stressz növekedése nagyobb fejfájást eredményezne, mind a fájdalom gyakoriságát, mind intenzitását.

Kapcsolódó cikk: "A migrén 7 típusai (jellemzők és okok)"

5. Koronária artéria betegség

A napi stressz súlyosbíthatja az angina tüneteit koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. Másrészről, a stressz növekedése előre jelezheti a következő heti anginát,

6. Kardiovaszkuláris válaszok

A stressz és a magas vérnyomás és / vagy a koszorúér-betegség összefüggése van és játszanak fontos szerepet játszik a vérnyomás növelésében .

7. Fertőző betegségek

Több szerző a napi stresszre utal, mint olyan tényezőt, amely fokozza a fertőző betegségekkel szembeni kiszolgáltatottságot, mint például a felső légúti fertőzések, influenza vagy herpeszvírus fertőzések.

8. Immunrendszer

Nagyon bőséges a szakirodalom, amely összekapcsolja a stressz hatását az immunrendszer működésével. Ezt a hatást az immunrendszer által közvetített betegségekben, például fertőző betegségekben, rákokban vagy autoimmun betegségekben lehet megfigyelni.

Ez a stressz hatása az immunrendszerre mind az akut stresszekben (egy teszt), mind pedig a krónikus stresszorokban megfigyelték (munkanélküliség, konfliktus a párral) vagy életesemények (a férj elvesztése).

A napi stressz hatására nem sok irodalom van, bár megfigyelték, hogy az életünk pozitív eseményei összefüggésben állnak egy ellenanyag, az immunglobulin A növekedésével, míg a negatív események általában csökkenti a jelenlétét ellenanyag.

következtetés

A stressz következményei sokszorosodnak, és számos szinten (fizikai és pszichológiai) érintik a különböző formákat és súlyosságot. A stressz túlterheltségének nagy része az életmódunkhoz kapcsolódik és jogunkban áll változtatni az egészségre gyakorolt káros hatások csökkentése érdekében.

Végül meg kell jegyezni, hogy a stressz okozó külső tényezők hatásán túl olyan változók vannak az emberben, amelyek modulálják a környezeti igényekre adott válasz nagyobb vagy kisebb mértékű megfelelőségét. Vannak olyan változók a személyiségben, mint a neuroticizmus (aggodalomra való hajlam), amelyek különösen érzékenyek a stresszre vagy a személyes tényezőkre, mint például a rugalmasságra, amely megakadályozza ellenünk.

Ne feledje, hogy ha úgy érezzük, hogy túlterhelik a körülmények, mindig elmehetsz egy pszichológus szakemberhez, aki megtanítja a megfelelő stratégiákat, hogy jobban megbirkózzon a napi nehézségekkel.